一提起排毒，很多男人往往都是一脸的不屑。他们认为，只有女人才需要排毒，排毒是女人的专利，男人不需要养颜，自然也就无须排毒。殊不知，男人，尤其是中年以上的男人，恰恰是最需要排毒的一群人。
说男人排毒，理由有三条。
首先，男人常常饮食无度。如今的男人，有几个不抽烟？有几个不喝酒？有几个没有应酬？这些饮食状态，常常会导致男人体内垃圾堆积，影响健康，因此需排毒。
其次，事业的奔波，生活的劳累，成功与挫折，高兴与烦恼，因为你是男人，面对这些，你都要坚强地担起一切。面对这些压力与负担，男人的精神经常处于紧张状态中，需要放松，需要排毒。
最后，我们看到很多表面强壮的男人，其实他们已经在自己还没有多少警觉中变得臃肿不适、精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱，出现痤疮、口臭、便秘等问题，这就是身体代谢不畅的表现。他们的体内不是没有毒素，而是毒素还没有发作！一旦毒素积聚到了一定程度，就会堵塞血管，损害器官，他们的身体就会随之崩溃！要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。很多男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见，而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。
然而，很多男人为了尊严还在硬撑着。对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时更会尝到苦果。中老年男人，肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积，整个状态越来越接近于各种疾病的病前状态，越来越远离气机顺达、代谢畅旺的健康状态了。
这绝不是危言耸听，只是我们应该承认，随着社会的进步，我们的保健方式也应该得到提升。男人的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
因此，男人认为自己不需要排毒的观点是错误的。正确的观点就是——男人更需要排毒！
男人排毒，是调整身体的一种好方法，如果你选择了这种方法，就要遵守下面的规则：
1．放松一些。压力不可怕，忙也不可怕，男人天生就是身负大任的，因此忙也是理所当然的。但是，你的精神必须放松，你必须学会给自己减压，合理地安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也能让生命增添活力。
2．摈弃不良习惯。吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样做就“不男人”。其实这是一个观念问题，诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄，而不在于你是否吸烟喝酒有应酬。
3．每天补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抵抗衰老，增强免疫力，预防疾病。
4．多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
5．如果每天能喝6杯水最好，多喝水可以促进人体的新陈代谢，有利于排除体内毒素。
需要提醒的是，善待自己，首先就要给大脑中的错误观念排排毒，学会正确看待排毒。排毒对男人来说是必要的，也要讲究方法，一些可能“立竿见影”的方法，常会潜藏着巨大的副作用，对身体有害。另外，对一些铺天盖地的排毒产品广告也要慎重对待。广告除了提醒我们要注意排毒外，也神化了排毒药品、保健品的作用，夸大了效果。因此要科学、有效地排毒，还是多掌握些知识为好。
杨力谈养生
戒烟是烟民排毒的最佳手段
香烟所产生的烟雾中含有4000多种化学物贡，其中已知的致癌物质就达50多种。吸烟也是引发心脏病的主要原因。此外，吸烟还会提高大脑中自然产生的化学物的分泌，这种化学物具有平静情绪、降低机体对疼痛的敏感度的作用。
医生研究认为，吸烟者所能采取的最有效的或除烟毒的办法就是戒烟。很少多觉得这是很难做到的一件事，但实际还是有办法做到的。要知道，脱瘾症伏不会永远地持续下去，很快你就会好起来。
戒烟的第一步，可使用尼古丁片或口香糖帮助停止抽烟，然后逐渐戒掉尼古丁的毒瘾。这样一段时间之后，你会适应不吸烟，找其他放松的方式，避免去可能会引起烟瘾的场所。用省下来钱买些自己真正想要的东西，奖励自己，鼓舞自己的信心。但是要避免食物奖励，否则可能会导致肥胖。
停止吸烟时，应尽量吃健康的食品，补充所缺乏的营养，让身体修复吸烟所造成的损害。
