发汗法
发汗排毒法，是一种藉由发汗来疏通人体经脉、加快血液循环、排出体内毒素，从而达到防病健身、益寿延年目的的方法。中医认为，用多种中草药组合成复方汤剂，熬汤沸煮后，以温药服下，使全身的毛孔大开，大汗一出，病邪便会随着汗液排泄干净。
利用发汗法排毒，是一种最简单最直接的中医排毒方法。据现代医学研究表明，流汗能调节体温，排除体内积聚的代谢产物——氧自由基。一个健康人适当地发点汗，对于改善血液循环，提高神经的活动能力和促进整个机体功能，都是十分有益，能达到排出体内毒素的作用。
饮食发汗排毒法
在室温较高的环境内，迅速喝上l～2碗热粥，很快就会引出一身透汗。饮食发汗排毒法，对身体虚弱、风寒感冒及卧病在床的肥胖患者而言，适用且安全，可以避免因出汗过多而发生虚脱等不良现象。经常用的有赤豆粳米粥、绿豆糯米粥、羊肉粥、鸡汁粥等。
沐浴发汗排毒法
用温热水洗澡，由于水温较高，机体容易发汗。应坚持3～5天进行1次温水浴，这样可以及时将体内毒物经汗腺及皮肤表面呼吸功能排出。洗澡水以35℃～40℃为宜，这样可以促进血液循环，起到清洁血管的作用。此外，每天用热水洗脚也可以排毒，因为脚是体内毒素的最大沉积处，常揉搓脚部能促进血液循环，起到加速代谢的功能。
运动发汗排毒法
每周至少应进行一次能使身体出汗的运动，如跑步、跳绳、爬山等。通过这些运动，机体为维持体温的恒定，就要加快热量的散失，很快会出一身大汗。这样毒素就会随汗液流出体外。
衣被发汗排毒法
多穿些衣服，多盖几床被子，在温度较高的环境中，很快就会出一身大汗。如果再喝上一杯热开水效果就更好了。
发汗排毒法，一般一星期一次较为合适，多发汗会使人虚脱。而且，过热的天气不要通过发汗来排毒，因为天热，人体不断通过流汗来调节体温，再出大汗可能会引起虚脱。
呕吐法
有时胃里有炎症无法泄下的时候，就只能靠呕吐来达到排毒的效果。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以将食盐放入温开水中饮用，帮助呕吐。这种排毒方法使用于食物中毒，或食积中脘、身体强壮者。金元四个医家之一的张子和就是利用汗、吐、下三法排毒而成为著名医家的。
泄下法
胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用泄下法以泄制泄。
泄下法是最直接、最有效的人体排毒法，主要用于素体火旺、大便躁结、烦躁易怒、头痛头晕、咽喉肿痛等症。代表方药为防风通圣丸，这种方法既可治病，又可保健，是排毒健体的主要方法。
和法
患感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。此时可用和法排毒，代表方子是小柴胡汤。
温法
主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法
即清热解毒。当患者出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛、身体疼痛时，使用清法可排毒。代表方子是黄连解毒汤。
消法
吃东西多了，人的肠胃就会消化不了，或者出现身体浮肿，此时可用消导制剂，比如山楂丸，食后便可以消除胃内郁积的食物。
补法
当患者气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力时，就可以使用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都属于温热性，故乱服补药的结果是导致阴阳失衡，引发新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，但也不宜乱吃，吃前一定要先确定自己的身体缺什么，无论中医还是西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
杨力谈养生
排毒崇尚自然
自然排毒法，也就是指运用天然药物或自然手段，帮助人体解除或排出体内毒素的方法。其本质是激活或加强人体自身固有的防毒、解毒、排毒功能而达到养生、治病的目的。
自然排毒法有很多优点，如自然、高效、实用、无毒副作用，其中很多方法简单易学，我们每个人都可以自己掌握，并且不存在非自然排毒法的诸多弊端。由于许多化学药物在体内必须经过肝脏分解、肾脏排泄，如果能利用它们去中和、排除毒素，势必会影响到肝、肾本身的解毒、排毒功能，或者生成其他的毒性产物，成为新的毒源。而目前国外及国内一些大中城市刚刚流行的“洗肠排毒法”，使用较为不便，长期应用还可能对肠粘膜、肛门等造成一定伤害，所有我们不太主张这些排毒方法。
中医是世界现存医疗体系中最完善的自然疗法之一。中医提倡“道合自然”、“天人合一”，这是中医的理论基础之一，早在我国的《灵枢》、《素问》等专著中就提出过“人与天地相参也，与日月相应也”，“人以天地之气生，四时之法成”。这也就是说，人要靠天地自然的条件而产生、绵延、进化，人的生命规律也都与自然规律、四时变化息息相关，同步共振。在几千年的实践中，形成了一整套以中药、针灸、推拿、气功导引、食疗等为主要手段的排毒养生疗法。
总之，我们每个人都可以根据自身的不同情况，选用一个或几个自然排毒之法，症状严重者，可以在医生的指导下，辨证运用，一定会取得满意效果。
