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第83章 女性吃太少“毛病”会很多

脱发 如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽,最后导致大量脱发。

骨质疏松 体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。

胃下垂 以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲缺乏、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

贫血 营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

记忆衰退 大脑工作主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。

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