第107章 如何做健康活力毛巾操

“养生之道”在古今中外科学家、哲学家、思想家的研究领域都有涉及。人的存在不仅要满足基本的物质生活和精神生活的需要，随着人观念的进步，社会条件的改善，生活水准的提高，人们越来越关注如何使人类自身更好地生存。本书主要关涉的是与人们生命质量密切相关的内容——饮食中瓜果蔬菜的妙用。

身体的内部和外部是统一的，一旦内部有什么变化，外部就会有相应的反映。因此，只要我们充分了解有关身体外部系统的知识，我们就能更准确地了解身体内部各个部分的状况，及时地发现身体存在的问题，有效地保护身体的健康。

《国学养生密码：国学精粹与百姓养生》取国学中养生文化的精髓，编录成一套可运用于实际的养生方案，使之成为您身边的保健医生和养生导师，使您真正做到内修外炼，在压力和忙碌中运用国学并学会养生。“养生”一词，始见于道家的《庄子·内篇》。我国是一个非常注重养生的国度，儒、释、道等国学在形成过程中，养生文化都是其中最为重要的内容之一。

本书为30多岁人士的健身和营养需要，提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。

女人对外物、对情感，对心理、对身体，有着超乎寻常的感受力，每次月事来临之前，她们会早有预感，因此许多女人在经前可能易烦躁、爱生气，甚至有些喜怒无常，有的还可能伴有头痛、烦躁、失眠、乏力、水肿、食欲缺乏等。如此折磨，怎一个“苦”字了得，经前快乐又谈何容易！针对上述经前各种困扰与不适应，作者论述了经前综合症的基本知识，介绍了经前快乐六大要素：精神护理、日常起居、按摩推拿、合理运动、饮食调养和药物治疗，使您能轻松愉快地度过经前期。本书语言通俗流畅，内容实用，是广大女性朋友健康生活的良师益友。

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正如夏花之绚烂，你在全场瞩目之下出现高傲的像只白天鹅，这是属于你的骄傲......苏晴，这个名字代表着......至高无上的地位？莫然看着旁边睡着的苏晴，轻声说道：“苏晴，听她们说那些年你真的很幸福。”讲述的是一个懵懵懂懂的少女的蜕变之路，欢迎围观。

现代医学博士姚锦绣，带着随身医疗系统，意外穿成姚家不受宠的嫡长女。她虽在姚家不受宠，好在她遇到了一个宠她入骨的夫君……【情节虚构，请勿模仿】

对于一个顶级特工来说，有什么比完成任务领赏金更美好？对于一个商业奇才来说，有什么比每天花天酒地的生活更美好？对于一个黑道大佬来说，有什么比每天数着钻石卖情报赚大钱更美好？对于古族族长来说，有什么比逗逗动物更美好？对于欧阳家家主来说，有什么比每天游山玩水更美好？对于君书来说，有什么比在N种身份切换享尽世间一切乐趣更美好？对于军火王国国王来说，有什么比觊觎女人更美好？对于能力不亚于君书的人来说，有什么比和高手“过招”更美好？对于军区上将来说，有什么比拐个小狐狸回家更美好？对于易千来说，有什么比把君书牢牢锁在怀里更美好？『双腹黑，双高冷』【本文男主拖到后面戏份才多，不要急啊】

阿拉德历981年，阿拉德大陆发生了一些列的的转移时间，上到魔界，下到暗精灵世界无一幸免，到处弥漫着战火，充满着危险的气息，但也正因为这样，出现了许多奋战于这乱世中的冒险家，每一个战场都叫地下城，而每一位冒险家都被称为地下城的勇士。有着不同经历和背景故事的勇士们相聚在一起，会发生怎样精彩的故事呢？我喜欢《地下城与勇士》，以前写过一部不满意，删了重写，感谢征文大赛主办方，我这次竟然赶上了DNF征文大赛，这是我抒发对地下城的热爱的千载难逢的机会，请一定要让我通过，谢谢。

头号杀手一朝穿越，深宅大院，嫡母佛口蛇心？扯烂你伪善的面孔，送你上黄泉！嫡姐阴谋诡谲？巧施连环妙计，撕破你虚伪嘴脸！虚伪恶爹巧利用？灭你春秋大梦，除你一生希望！看她一身锦缎裙裳斗嫡母、灭姨娘、除恶姐、惩渣男、乱朝纲！但，千算万算，却算漏了一个男人，站住，谁允许你走进我心里，一切都只为得到自由自在的生活，却一不小心爱上了邪物美男。

苏谋：“诶，你好，我是今年考生苏谋，考号******，请问我是否已被录取？”工作人员：稍等——是的，这边帮你查了，已被录取。苏谋：“这样啊，那请问下，录取批次第0批是什么意思？”工作人员：嗯——不好意思，据有关规定不方便作答。苏谋：“呃，好吧，还有，我这个录取院校名称栏怎么是一串‘*******’？工作人员：这个——你就是被这串——呃——******大学录取了——苏谋：“我——R”

一次退学，让主人公胡飞踏上了寻找在外打工父亲的道路，原本是最寻常的一次寻父之旅，结果却意外牵扯出了善良谎言下的父爱，家庭的内幕，以及人性的抉择，引人深思。在列车上巧遇一位二十岁的女孩，陈尘。在与其相恋后由最初的恩爱，到最后人性的彻底丧失。金钱的力量使两个人的爱情在藕断丝连中痛苦不堪，接二连三的误会，是人性与爱情的最终的考验……胡飞在跟陈尘分手后，本以为就此两清，可一次意外的短信消息，更大的情感，矛盾，利益，人性展开了画卷。

她向来就有痛经的习惯，有暖宝宝才可以算是稍稍减缓。只是没想到他如此不要脸的说：“我的小名就叫作暖宝宝。”她亲身体会，的确挺暖的，只是这个暖宝宝会不会有点大啊。她要求退货兼差评可以么？可，他突然扬起四十五度的下巴，对她说：“我是绝世暖宝宝！供君免费试用一百年！”好吧，看在他挺暖的份上她就暂且留他在身边吧，可是为什么这暖宝宝能暖的时间怎么就这么短呢？说好的一百年呢？

主角二郎神的YY文。二郎神与魔王终极一战后两败俱伤，魔王征服宇宙的脚步受阻。然而，魔王集齐魔界巨魔，助其疗伤，承诺十年之内不入世，给二郎神十年的疗伤时间，十年后决一死战。二郎神法力尽失兼记忆全失，他该如何守护这个世界？本文从异界的底层说起，讲述了一个奋发图强的故事。心中有守护的人，潜力是无穷的。书友群：332963427，希望大家踊跃加入，随时指出文中的问题，各种高大上龙套，等着你们。