第108章 如何做3分钟胸部健美操

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

化妆品拯救不了你！只有会吃的女人，才能娇美如花！独家揭露众明星食疗保养秘笈，下一个拥有完美容颜的明星就是你。本书精选了近300例具有润肤养颜、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。保证营养合理、膳食平衡，同时，力求变换花样，调剂口味，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。

高血压是我国最常见的心血管疾病。据流行病学高血压普查和专家推算，我国大约1亿以上人患有高血压。最近在部分地区普查，高血压患病率约占14%；但患者知道自己患高血压的不足40%；而能使用药物治疗者不足20%；已经达到控制高血压目标者不足5%。换而言之，不少高血压病人仍不知道自己已经有高血压、仍未接受有效的治疗。本书通过一系列的高血压防治问答，旨在帮助读者正确的认识高血压。

人到中年，“上有老，下有小”，强大的工作和生活压力使得中年人在生理和心理上均处于动荡时期，发病几率更是大大增加。因此，中年人的保健就显得特别重要。本书从中年人的生理、心理变化出发，揭示衰老的机理；提醒广大的中年男女重视自己的健康，无病早防、有病早治，合理饮食、积极锻炼，遵循健康的生活方式，延缓走向衰老的脚步。

本书从食品营养专家的视角出发，采用问答的形式，告诉大家日常饮食一日三餐应当怎样吃，才能做到科学合理、健康长寿，深入浅出地解答了当今人们普遍关心的饮食与健康关系的100个问题，及一系列科学饮食新概念。

成仙难，难于上青天。可是仙在哪里...青天又在哪里...这是一个我欲成仙天不肯的故事....

独中二亿元，却一分没花上，悲催的祁汉，被无奈的穿越到缺秘籍，少灵气，更少丹药的修真大陆。有着牛Ｂ的修真天赋，体内却有团更牛Ｂ的无主真元，能随时要了他的小命。为了活命，为了报仇，为了寻母，成了他修真的强大的动力。幸亏身边还有一只贪吃好色的小黑狗、他也不算太独单。在吝啬小气的师傅、胸大无脑的师娘，和一帮小伙伴们真诚热心的帮助下，他在修真的路上欢快的奔跑着、吃力地爬行着，最终他能否成功呢？

家族内战，谁是最后的获胜者？人兽之争，谁又能狂笑到最后？没人看好的废柴魔法师，除了不会魔法之外，最大的特点就是跑的特别快！真的只是废柴吗？不，他有一颗变强的心。无敌的运气，逆天的阴谋。当这两个因素同时降落到他的头上，会擦出怎样的火花？即使是个废柴，也要有废柴的尊严，也要活出废柴的精彩！谁说废柴不能成神！！！

天空，已经开始了永恒的黑暗。诡异的天赐、悬疑的仇恨...爱与恨的缠绵，笑与泪的交织...这一切究竟是上天的安排，还是自己的命运。且看看少年如何在尸横遍野的大道上走到巅峰！

《飞机的故事》是征服太空之路丛书之一，由刘芳编著。《飞机的故事》图文并茂，从不同角度、不同层面向你展开一幅幅美丽的太空画面，让你在学到有关太空知识的同时也能领略到独特的太空美，相信定会使你受益匪浅。现在就开始这次意义远的太空之旅吧。

越前龙夜，越前龙马的亲哥哥，小学毕业后从美国回到日本，并加入了青春学园初中部，而故事就从这里开始....（你以为我会这样说，o(∩_∩)o哈哈）我们的故事是从越前龙夜加入青学的第二年开始讲起......

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她本应该是相府受人尊敬的嫡女，只因天生无法修炼，招世人唾弃，被自家白莲花一样的庶妹谋害，一朝惨死，等她眼眸再次睁开，她是21世纪的王牌特工鬼魅，一纸赐婚，把她指给了冰冷嗜杀的玄月国三王爷，纳尼，不是说三王爷忍酷无情，凡是靠近他的女，无一存活，那现在这个是谁，喂，你摸哪里，喂喂，你把手放哪里，喂喂喂，我跟你很熟吗？爱妃，都睡过了，你说熟不熟。还有，爱妃，我不叫喂，你应该叫我夫君。

本书是一部融知识性、趣味性、科学性于一体的科普类图书。力图全方位诠释科学领域的种种现象，引领读者进入精彩玄妙的科学世界，更加立体、真实地感受奇妙的科学之旅，使大家在享受阅读快感、学习科学知识的同时，获得更为广阔的文化视野、审美享受和想象空间。

她，现代古武世家家主，却惨遭姐妹下毒。一朝魂穿到风吟国相府与她同名同姓的废物嫡小姐——凌伊伊身上。凌伊伊嘴角勾勒起一抹嘲讽，废物？她倒要看看，以后还有谁敢说她是废物！且看女主如何在习武途中顺手捞得一美男，从此一生一世一双人！【情节虚构，请勿模仿】弃坑，勿入！