1.泡沫加味甜瓜汁
材料：四分之一寸大小的生姜片、半个带皮甜瓜。
做法：将生姜片与甜瓜一起放进果汁机内压榨成汁，即可钦用。
2.速食汤
材料：两到三瓣儿大蒜、一把菠菜、半根黄瓜、一根芹菜茎、两汤匙切碎的菠菜与芹菜，装饰用的香菜。
做法：先用菠菜包住大蒜，再将它与黄瓜、芹菜一起放进果汁机内压榨成汁。随后把所得汁液倒进锅子内，加入切碎的菠菜与芹菜，以温火加热。最后在汤上面放置香菜作为点缀。饮用前请加热。
免疫系统能够抵抗和清除侵入人体的外来物质，像病毒、细菌等，不让它们损害我们的健康。它就好像一个国家的武装部队，时刻准备着打击来犯之敌。但是，这种攻击能力一旦过度，就会造成“草木皆兵，滥杀无辜”。
过敏是免疫系统功能紊乱的表现。这时免疫系统就像大战风车的堂吉诃德，把一些本来对机体无害的物质都当做攻击目标，并将身体某一部位当做战场。结果弄得“狼烟四起”，到处是水肿和充血。
致敏原可以引起过敏反应的物质叫致敏原。常见的致敏原主要有食物、化学物质或是环境中的某些成分。
食物。任何食物都可能是诱因，但最常见的是：牛奶、鱼、虾、肉、蛋、豆子和干果，因为这类食物中含有丰富的蛋白质。
化学物质。服用了青霉素、阿斯匹林、巴比妥、抗抑郁药、疫苗等药物，或食用了被药物污染的肉类可引起过敏症状。此外，由于食品加工业的发展，大量食品中含有添加剂、保鲜剂、食物色素、抗氧化剂，这些也是不容忽视的致敏原。
环境成分。空气中的花粉、柳絮、尘螨或农田中的农药挥发物可被吸入鼻腔，引起强烈的刺激、流涕、咳喘等症状。
皮肤接触物。某些内衣纤维材料、有刺激性的化妆品、各种射线，包括过强的阳光中的紫外线照射。
过敏症的发作过敏的症状变化莫测，来去无常。但许多有过敏症的人都有类似这样的经历：休假、旅游时心情轻松愉快，经常发作的过敏就会放你一马，即使偶尔来拜访一下，症状也很轻微，而且很快就会好转。但如果赶上考试、出差、工作忙碌，过敏症就缠上你了，会十分严重而且迟迟不愈。人的情绪变化与免疫系统有着非常密切的联系，因而也会对过敏症状有影响。所以，当过敏症发作的时候，干脆还是好好休息一下，让自己情绪放松，早点痊愈。
医学专家詹姆斯·戈登说：“帮助患者注意心理问题，对付生活中的压力，可以有效舒缓过敏症状。”他举例说，如果一个人受过敏性鼻炎发作的折磨，医生可以采用引导意象法，让他闭起双目，头脑中想像面前有一盆清凉的水，或是一阵凉爽的微风吹进鼻孔，这能降低他的敏感度，有时会有意想不到的效果。
解决办法对大多数过敏症而言，第一道防线是一样的，就是：避开！
如果你曾对某种化妆品过敏，千万不要受广告的诱惑，企图做出危险的尝试，应该保持警惕。
点菜时一定要向侍者问清菜单上的菜肴都有哪些配料。
室内过敏源，包括尘螨、霉菌和动物皮屑，常大量躲藏在地毯、羽绒枕头、羽绒被子或窗帘之中，应该毫不留情地把它们清除掉！定期清扫房间，经常晾晒被褥，用装有高效空气微粒过滤器的吸尘器。如果您发现自己对某种药物过敏，应牢记药名，再次去医院看病取药时，要主动向医生说明。
扑尔敏、非那根、息斯敏、开瑞坦之类的药物有抗组织胺的作用，虽不能驱除致敏原，但能最大限度降低机体对致敏原反应的强烈程度。另外，营养学家向您建议，补充维生素C、B、E是对抗过敏有益的。
过敏原筛查大约有10％的人只有过敏症状，但很难确定是对哪种物质过敏，可到大医院设立的变态疾病科，进行过敏原筛查实验，这项实验方法很简单，是将最常见的数种或数十种致敏原取少量制成斑贴试剂，贴在受试者的一小块皮肤上，以测定哪种物质会引起较强的过敏反应。
2.身体说话（下）
医学界中有“肠胃是心理的镜子”的说法，说的是肠胃最容易受精神的影响。
神经性的肠胃功能障被称为“过敏性肠胃征候群”，其主要症状是腹痛和大便异常。有些人易便秘，有些则易腹泻，还有些人这两种症状交替出现，越是紧张的时候症状就越显著。
症状发生时的处理首先要找一找自己身边的紧张因素，尽量让自己身心放松，然后按一定的检查程序，认真确认是否患有这种病。
缓解上述症状的药物有很多。有腹泻症状的人应服用止泻药；有便秘症状的人应服用通便药；镇静药对于导致发病的不安、紧张、恐惧等情绪有良好的抑制效果。
但是不要用药过量，过量服用镇静药会产生副作用，使人易发困、产生轻微恶心等症状。
自助办法调整好饮食规律和生活节奏，比药物治疗更有效。最好把药物治疗当做最后的治疗手段，重要的是生活环境和饮食习惯的改善。
生活改善学会控制易紧张的性格。在做重要事情前，稍稍留出一点儿时间，悠闲地坐一会儿。闭上眼睛呼吸，让身体彻底放松。避免过度劳累，保证充足睡眠，养成规律的生活和定期排便的习惯，平时做适度的运动。
精神疗法克服自己的不良心理。据医学家观察，凡有嫉妒心理或总不满足的人，绝大多数都有消化能力差、头痛、痛经、过敏性肠炎、心悸、早衰等现象。相反，一个人若能做到情绪乐观，就能调节人体植物神经的平衡，使体内各脏器的功能得到有效发挥，从而增强人体对致病因素的抵抗能力，有益于健康。
药物疗法镇静药、放松精神的药等也对病症有很好的帮助。一些中药也是好的选择。另外，有这一病症的人在饮食中要摄入比平常更多的钙。
饮食疗法应尽量减少在外吃饭的次数！避免食用快餐食品、刺激性食物，平时做到规律地进餐。肠胃经常出问题的人，最好不要过量食用食物纤维。
乳腺是成年女性较易患病的器官，当今世界各国，包括中国在内，乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康。与乳腺癌的发病有关的所谓癌前期病变，如乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺炎等发病率也比较高，对这些疾病的防治也是对乳癌防治的重要内容。
坚持自查，早期发现早期发现是预防的核心内容，因为早期发现，及时治疗会大幅度地延长生存期，甚至能将癌症根除。
权威人士认为应该在每个月的同一时间进行乳房自查。最好在月经来潮后一周，以便你在比较时能基本保持一致。自查乳腺应该每3个月一次。一般地说，乳房较小，肿块在0.5cm大小，自查就可以摸到，乳房较大，病人肥胖，肿块在1.0cm大小也可以触及。
自查方法将身体平躺，全身放松，将右臂放在头下。如果你的乳房较大，可以在左侧的肩膀下面垫一个枕头。然后用自己的左手去查右侧乳房，用自己的右手查左侧乳房。用食指、中指、无名指的指肚在乳腺上平行滑动，要有一定压力。
常见的乳房症状疼痛并发红发热或乳头溢液，这可能是感染。乳头溢液也可能是良性增生或乳腺癌的表现。
可活动的肿块，感觉不与胸腔粘连，你可能患了囊肿或纤维瘤。
肿块坚硬，不能活动或感觉与胸壁粘连，痛或不痛，可能形成小凹或形成乳房皱褶，这可能是乳腺癌的征兆。
应去就医的情况另外，如果你的乳房出现了以下情况，不要犹豫，立刻去就医吧。乳房明显变平；乳房外观变化，如发红，有凹痕、像橘子皮；乳头凹陷，或呈酒窝样变化，瘙痒或有烧灼感；形成溃疡，有异常分泌物。
易患乳腺癌人群乳腺癌多数发生在绝经期前后10年，即40～60岁。当然，年轻人也可能患乳腺癌，据文献统计，30岁以下妇女患该病癌率占该病发生率的1～2％。绝经期前后的妇女，初潮过早的妇女（小于12岁），绝经期过晚的妇女（大于55岁），初育年龄过大（超过30岁），未婚女性，已婚未育，已婚已育未哺乳妇女，绝经期后肥胖，有乳癌家族史，尤其母系有双侧乳癌家族史，患过肺部疾病，胸部经过多次X线照射，患乳腺疾病长期未治未愈，长期服用雌激素药物，内分泌功能长期失调，精神病患者，免疫功能障碍者，严重精神创伤者等等。上述人群患乳腺癌的机会与上述因素的数量成正比。
请尽可能消除和回避以上的危险因素，并在日常饮食中限制脂肪摄入，可通过吃大量的谷物、水果和蔬菜提高纤维的摄入。定期锻炼，保持体重。如果生育小孩，请选择母乳哺育。
女人的一生，本当舒雅而又安适，但是有时也会经历一些“出生入死”。医学专家告诉你惊人的事实：50个妊娠女妇中，就会出现一例十万火急的宫外孕。
正常情况下，卵子在输卵管里受精，然后由输卵管迁移到子宫腔，在这里安家落户，慢慢发育成胎儿。但是，因为种种原因，像慢性输卵管炎、输卵管周围粘连、输卵管发育不良或先天畸形等等，受精卵在迁移的过程中出了岔子，没有到达子宫，而是在别的地方停留下来，这就成了宫外孕。
千万不要以为宫外孕是非常少见的病，不会那么倒霉，偏偏轮到自己身上。实际情况是，大约50个妊娠妇女中，就会出现一例宫外孕。
易发人群以下女性是宫外孕的易发人群，如果下面某种或多种情况与你相符，那你就要多多注意了。
输卵管结扎后再次接通。受精卵可能被阻止在再接通的狭窄处，从而形成宫外孕。
宫内节育器。宫内节育器的作用是干扰孕卵在子宫里着床，但有时候，个别“顽固分子”在子宫里找不到合适的位置，仍然不肯善罢甘休，就跑到子宫外面去安家落户，带来的麻烦实在不小！
经历过人工流产，或怀孕中期引产。人工流产或引产的次数越多，将来患宫外孕的危险就越大。所以，女人一定要好好当心自己，千万不可以把流产当成家常便饭！
子宫内膜异位症。是发生宫外孕的高危因素，尤其是子宫内膜异位在输卵管间质部时，受精卵很容易在此“安营扎寨”。
性传播疾病。支原体感染是盆腔慢性感染的“罪魁祸首”，首先受到损害的是输卵管、子宫等脏器，因而容易发生宫外孕。
吸烟。据研究，吸烟者发生宫外孕的危险是非吸烟者的1.5～4倍。专家认为，这是因为烟草中的有害物质可以改变输卵管的纤毛运动方式，并引起机体免疫功能低下，使输卵管等盆腔器官容易发生感染，从而影响受精卵的正常运行。所以，烟还是戒了吧。
戴面具的宫外孕宫外孕之所以危险，还因为它戴上了假面具，表现出来的症状往往被当成痛经、阑尾炎或是流产先兆，不容易为女性所注意。
停经。在宫外孕爆发之前，常有短期停经或月经延迟数天的情况。但也有少数人没有明显的停经，还有人将少量阴道出血当成月经，但只要她们仔细想想就能知道，这次假月经一般和真正的月经不一样，比如出血量比较少，或颜色发黑。
腹痛。是最常见的症状，多位于下腹部。
阴道流血。最多见的是停经后有少量的阴道流血，颜色暗红，也有少数人出现大量出血。
休克。如果宫外孕破裂，大量出血，积存在腹腔里，可能出现休克，表现为昏倒、神志不清和血压下降。
保护措施如果觉得自己已经怀孕了，要早去医院，B超能够鉴别是正常怀孕还是宫外孕。如果遇到类似流产先兆的情况，千万要到医院去看一下，医生会为你安排检查。
每年有10％的女人遭遇泌尿系统感染。每5个女人之中，就有1人一生中至少患上一次。而且，如果你得过一次泌尿感染的话，两年之内复发的可能性高达80％！
易感染期女人在4个特殊时期，特别容易遭到泌尿感染的侵袭。
月经期。细菌很容易在经血中滋生繁殖，然后污染尿道。再加上月经期身体抵抗力下降，更使感染有可乘之机。月经期内用棉条有可能扰乱阴道内的正常防卫机制秩序。使用内置棉条的女性比仅仅使用卫生巾的女性得病机会更大！
新婚期。新婚期，性生活比较频繁，男女性器官密切接触、摩擦，给细菌侵入开了方便之门。如果不注意性生活的卫生就更容易患病了。子宫帽、杀精子剂可以破坏阴道内的细菌平衡，使保护性细菌减少，有害细菌就会乘机发难。再加上新婚期忙于喜宴、蜜月旅行，情绪比较兴奋，身体也容易疲劳、身体的抵抗力会下降。
妊娠期。怀孕的后几个月，庞大的子宫挤压膀胱和尿道，所以尿液容易在膀胱中滞留，而细菌很容易在不流动的尿液中生长，因此怀孕时，感染的机会会大大增加。
更年期。由于雌激素减少，尿道黏膜发生退化性改变，免疫球蛋白和有机酸含量减少，局部抵抗力下降，也是泌尿感染发作的高峰期。
自助方法最好的解决之道就是注意日常卫生，养成良好的生活习惯。
性生活后马上排尿。性交后马上去洗手间，即使细菌已经进入膀胱，也可以通过排尿将它排出体外。
及时排尿。排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用。建议大家多饮水，保证2～3小时排尿一次。特别是在怀孕后期，即使没有尿意，也应该在一定的时间里排净膀胱里的尿液。
避免污染。引起感染的细菌中，最常见的是大肠杆菌。大便后用纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口。如果洗手间有冲洗设备，应在便后认真地冲洗肛门部位。
补充维生素C。维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发感染的细菌不易生存。所以，多喝橙汁、柠檬茶、猕猴桃汁之类富含维生素的饮料十分有益。
向医生咨询。有时候即使做到了所有应当做的事情，仍然会被感染，那就要尽快向医生求救。如果经常性地发生感染，像一年6～8次，那么更不能忽视，应同医生商议，制定一个治疗计划，检查到底是什么原因引起反复感染。
虽然看医生不是什么令人愉快的体验，但自己千万不要轻易扮演医生的角色，因为一不小心你就可能错失治病的良机。
小时候妈妈常对我们说：“洗完脸别忘了顺便洗洗耳朵后面。”那是因为耳朵后面经常是“被遗忘的角落”。而女人的阴部皮肤不如其他部位平滑，也是最容易储存垃圾的“死角”，所以每次洗澡时千万不要忘了用流动的水冲洗外阴部。
清洁怪圈长久以来多数女性都认为每天清洗就可以避免发生感染，却不知清洁虽然是一种好习惯，矫枉过正却也有害健康。看看你有没有进入以下的怪圈。
怪圈一：认为阴部每天洗得越勤越好，这样才能健康、舒适。专家认为，阴部皮肤容易残留尿、便残液，所以需要经常清洁去污，但并不是洗得越勤越好。过度的清洁会破坏皮肤表面的保护膜，从而使其变得干燥不适，乃至瘙痒。
怪圈二：认为白带是不干净之物，甚至每次清洗阴部时，将手指裹上“干净”的湿巾伸入阴道擦洗，以求彻底清除，白带却越来越多。
