修正洗甲笔：用笔尖擦拭涂抹失败的指甲油，用笔尖弄完污垢后，用面纸擦拭笔尖。
修甲扫：能快速有效地清洁指甲上的污垢。
指甲反映健康状况不要小看了薄薄的指甲，很多疾病的先兆都会透过指甲显现出来。注意自己指甲的变化，也能及时发现健康问题。
正常的指甲会呈粉红色，倘若发现指甲发紫，便是贫血或心血管疾病的预兆。如果指尖颜色正常，而指甲上半部呈白色，很可能是末期肾衰竭的表现；而指甲变白也可能是肝衰竭的症状。此外，如果在没有受伤的情况下指甲变黑，更要及早诊断，因为这很可能是可致命的黑色素细胞癌的表现。
如指甲凹下，从侧面看呈匙羹状，可能是贫血或严重缺铁。身体缺乏铁质，应该多补充深绿色蔬菜、鱼类、豆类等。
如果指甲表面出现一点点凹陷的小坑，可能是牛皮癣、湿疹或真菌感染而引起的。
如果底部隆起，整个指甲周围都发生浮肿的话，便可能是肺部疾病，也可能是肝、结肠或心脏出现问题。
指甲上出现横向凹陷的脊纹，便是疾病严重的信号，而疾病痊愈后，横纹也会随指甲生长而逐渐退出。
白色的痕迹代表指甲损伤，是由于指甲生长的时候对其基部表面的冲撞所致（1/5的指甲是隐藏在肉里面的，在甲面的最里面）。
街上到处都是穿着高跟鞋、风姿绰约的美女，佳人摇曳生姿踏着优雅的步子走来，宛若画中仙子降临人间，女人的纤纤魅力由此散发，不知要击中多少男士。
女人们的这般“纤纤魅力”后边要承受鲜为人知的巨大压力。因为脚始终呈踮脚的姿势，使得前脚掌需要承担很大的压力，随之而来的是脚掌痛，腿肚子酸，甚至发生抽搐和痉挛现象……这样，这个高跟鞋美女就成了受伤的美女了。
高跟鞋美女们的自救方法是立即做一下反向的伸展活动！这个动作能够撑住背部、臀部等部位，像给伸展动作加弹簧，它能使肌肉轻柔地伸展，促使血液畅通，排除体内废料。
休息时伸展运动此时的身体处于极其放松的状态，这是调节全身、运动肌肉的最佳时段。
取放松的立姿，一手紧握椅子靠背。骨盆稍向前移，略屈膝。肩膀放松并保持挺直，将重心移向脚后跟。保持这一姿势40秒钟，然后歇一分钟。左右重复练习5次。晚上将双腿向上举高10分钟。然后在原地散步几分钟。或者身体站直，脚张开与肩膀同宽，右手向身体左侧弯，重复做4次后再换另一侧。用力时吐气、放松时吸气，这有助于舒筋活络。
坐班时伸展运动久坐不动或者是叠腿坐姿（即“二郎腿”）必使大腿肌肉呈现缩短状态，由此引起肌肉痉挛和背部疼痛。所以爱穿高跟鞋又总是久坐不动，或者总是爱翘起“二郎腿”的高跟鞋美女们适合练习以下运动，有助于肌肉恢复平衡。
采取挺直坐姿，两腿尽量叉开，直至从大腿内侧至足部的肌肉出现轻微的紧张感觉为止。此时脚尖应放松。双手完全靠近臀部，掌心紧贴地面并向下施压，直至脊椎完全挺直为止。双目注视前方。保持这种紧张状态40～60秒钟。全身重新放松。重复练习3～5次。
奔波时伸展运动在外奔波，小腿肚最受罪，从而引起腿部劳累或夜间痉挛。
取弓步姿势，一腿前，一腿后，前腿放松，后腿伸直，双脚保持平行，上身稍向前弯曲，但背部保持挺直。后腿的脚后跟紧踏地面40秒钟。歇一分钟，然后重复上述练习，做5次。换腿再做5次。
注意行姿除了上面的运动补救方法外，还应该注意走路的姿势。
脚尖往前伸直，着地时让膝盖保持弹性地走路，臀部夹紧、上半身挺直。这样可以避免压力过多地分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液及淋巴腺的循环，远离腿部酸痛。
足部呵护回到家里，立刻脱下高跟鞋，光着脚走路。这样可以让你的脚彻底放松，摆脱鞋子的约束，也是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法。
洗脚时在脚盆的温水内加入约4滴香精油及一茶匙的盐，放入大约12粒的小圆鹅卵石或木球，将两脚放在小圆鹅卵石或木球上来回滚动，按摩脚底穴道，或抹上可消除疲倦的乳液辅以按摩。
在热水中加入浴盐泡澡，对消除腿部疲劳很有帮助。或把磨碎的生姜加入温水中，浸泡双足，也可促进血液循环。薰衣草、甘菊及茴香精油都可以用来恢复疲劳或消除双脚的肿胀。
文胸是女性最亲密的朋友。因为它使女人的曲线更加丰满，体态更加动人。然而，也正是这个朋友，在不知不觉中让你惹祸上身。
“什么？文胸综合征？”对，现在有不少女性都有不同程度的症状，有些严重的还得了颈椎病呢。为什么会这样呢？
文胸综合征文胸细细的肩带是罪魁祸首。细细的带子常常把肩膀都勒出了红印，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤。时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生老化。同时，过紧的文胸限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，致使两肺换气不足，产生胸闷、气短等症状。还有，文胸侧带和肩带过紧会压迫椎血管、椎神经，出现头晕、恶心等症状。
补救措施得了文胸综合征，每天晚上要在肩颈部热敷和按摩。文胸的尺寸要合适，选择肩带宽一些的款式。另外，要经常活动上肢，时不时地移动一下肩带在肩膀上的位置，让肩膀受力均衡一些。没有外人的时候，就尽量不穿文胸，减少束缚，保持血液流通顺畅。
文胸引起的疾病女性戴文胸，不仅能显示出体形美，而且还能保护乳房。不过，假如使用不当，也会由此引起下列乳房疾病：
乳头内凹。产生乳头内凹的原因是胸罩长度较胸围短，这样，文胸便紧紧压迫乳房，影响了乳房的血液循环，还会压迫乳头，使其平坦甚至内凹。乳头内凹会影响将来哺乳，还会发生乳腺导管炎，甚至形成瘘管、窦道。
乳腺堵塞。文胸紧贴着乳头，人在活动时乳头摩擦文胸纤维，使纤维被搓成茧丝状进，入乳腺。久而久之，乳腺被堵塞，影响将来哺乳，还会引起乳腺炎。
乳房疼痛。如果长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按之有触痛，乳腺造影可见到粗大的栓塞静脉，伴有槽沟样压迹。这是一种浅表性血栓性静脉炎。
乳腺癌。文胸如果使用不当会导致乳腺癌的形成，因而必须慎用。美国疾病研究所的研究结果表明，长时间戴文胸的妇女易患乳腺癌，每天戴文胸的时间超过十二小时的妇女患乳腺癌的机率比未超过十二小时的妇女高得多。研究还发现，日本妇女由于没有戴文胸的习惯，故患乳腺癌的概率较低，而喜欢戴文胸的美国妇女患此症的比例在世界上最高。尤其是戴没有背带的文胸，以及把乳房向上托起的文胸更为危险。戴文胸易致癌的原因在于，文胸压迫胸部，阻碍了乳房部分淋巴液的正常流通，长时间戴文胸使细胞有害代谢产物清除受阻，久之会使那里的正常细胞发生病变。
专家告诫尽可能不戴文胸，在选购文胸时要宁大勿小，根据胸围选择合适的文胸。文胸的质料要柔软有托力，透气性能好，最好不要使用以化纤材料做成的文胸。文胸要勤洗勤换，保持清洁。晚上休息时不要佩戴文胸，使乳房和胸背部肌肉得以“休息”，以利于局部血液循环畅通。每天戴文胸的时间最好不超过十二小时；晚上对乳房进行适当按摩。此外，只要不是公众场合，能不戴文胸让乳房松弛一下就尽量松弛。否则，为了漂亮而牺牲健康，那就太不值得了。
偏头痛是以发作性搏动性头疼为特征，最容易发生在20～30岁的女人身上，大约有九成左右。
偏头痛似乎格外偏爱女性，这是为什么呢？
首先，女性白天不仅要工作，下班后还要操持家务、料理孩子的起居和学习，容易过度紧张。
其次，女性天性敏感，容易生气、焦虑、激动。
第三，女性对气味特别敏感，不论是浓烈的香水气味还是加油站的气味，都能引发头痛。
第四，女性每个月还有特殊的生理阶段，其中的种种原因使得女性更加容易患偏头痛。
症状偏头痛患者在头痛的同时，还会感到恶心、甚至会呕吐，眼睛对光特别敏感，有视觉异常，如闪光、物件浮动，甚至短暂失明，舌顶部、唇，甚至指尖有刺痛感等等。通常2小时后这些症状消失，而头痛开始加剧。患者头痛多位于头部一侧及眼周围或头部前侧，表现为持续加重的剧痛、恶心、呕吐，不能忍受亮光和闹声，疼痛在2小时后达到高峰，持续4～6小时后会逐渐停止，往往会反复发作。
治疗对于偏头痛的治疗，医生认为首先应积极查找引起愤怒和敌意行为的原因，认识到愤怒和敌意情绪无助于解决问题，逐渐克服强烈追求完美的倾向，对偏头痛的治疗常有积极的意义。在服用治疗偏头痛的药物时，必须在医师的指导下使用，绝不能滥服。
自我保健患有偏头痛的女性要注意自我保健。保持生活规律，劳逸结合，避免过度疲乏和精神紧张。在饮食方面要节制，不要过饱或过饿，避免饮酒和吃高脂肪食物，避免食用咖啡、巧克力等食物。易诱发偏头痛的食物还有香肠、腊肉、火腿、熏鱼、干酪、柑橘或鲜橘汁、洋葱、菠菜、西红柿和味精。
偏头痛发作时要静卧，保持周围环境安静，作一些头部按摩以缓解疼痛。女性在月经前和月经期更容易发病，此时更需注意。
