晚上所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。
清晨经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。
先睡上几个小时现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行性生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，性交后还可以睡上几个小时。
其实，性生活时间的选择，主动权在每一对夫妇手中，什么时间过性生活，应根据双方工作、学习的安排，身体、精力、心情的状况，以及性生活的习惯、偏好来决定。例如性功能较弱的人选择在清晨就有利于弥补自己的弱点；工作费力的人选择在睡前就比较容易保持旺盛的工作精力。
女人不再是等爱的动物，你和他之间必须有相互关爱和支持的沟通关系。16个暗示信号，为你解读自己的身体语言，告诉自己告诉他你想要的究竟是什么。
香水回到家中，特别是晚上沐浴后的你立刻喷上喜爱的香水，说明你想要沉溺于欲望的感官世界。对很多男人来说，女人身上的迷人香味会让性爱变得更加娇艳。你用香水包装自己，说明你渴望精致缠绵的性爱，所以他必须做个慢手。对于包围在香氛中的你来说，性爱带来的最大喜悦是那种逐渐加剧的性兴奋张力。
内衣精化当你穿上白色的丝绸睡衣，代表你像处女般渴望男人的温柔。回到初夜，重温旧情。而粉红色丝质蕾丝，说明你要主动享受性爱，它代表浪漫深情与狂野放纵。黑色是最容易诱惑男人的颜色，它是极强烈的性受信号。一旦选择黑色，说明你想要比平常更诱惑、挑逗与主动的性爱。如果你穿上短的棉质T恤，或是披上宽松的睡衣，那可能表示你今晚不想要很久的前戏爱抚，也不在意有没有达到高潮。
裸身上床你裸身上床是再直接不过的性信号。男人要性爱，女人要情爱，完美的沟通可以使性爱登峰造极。当你裸身上床时，你不用担心他笑你自作多情，这说明你和伴侣之间的关系非常放松、安全，已经达到合二为一的境界。
蜡烛当你在床头点燃一根蜡烛或一盏薰香灯时，你很可能想要舒缓的性爱。烛光营造的温馨气氛里，你可以放最喜欢听的音乐，此情此景再愚钝的人也能被感动。关上日光灯，让烛光替你说出你想说又难以启齿的话来吧。
准备他最喜欢的晚餐通常在你心情放松，时间又很充裕的情况下，特意为他准备精致的晚餐。但是你不希望他就事论事，他吃的不仅仅是饭菜，还是一种美妙的感觉。抓住了男人的胃等于抓住了男人的心，当他享受美食之后，自然会发现今天与以往不同，身体的反应自会不同凡响。
足底按摩亲密的情侣之间会互相为对方做足底按摩，人的脚部神经相当敏感，特别是对女人，你很快就会体察到前戏爱抚带来的那股兴奋。记住，足底按摩是互动的，当你想享受性爱的时候，你可以要求伴侣为你做足底按摩，他一定会知道你想做爱。
更多的吻你和亲密爱人之间的一个吻很可能说明不了什么，只是平常的一声问候。假如你有做爱的情绪，你就会再给他几个吻。接连而来的热情会让他感受到你想做爱的兴奋。爱要让他知道，吻是最好不过的身体语言。
醇酒酒精绝对是性爱的催化剂，想喝酒的时候你肯定更想一吐为快，酒精助长了你的胆量，点燃了你的热情，想喝酒意味着你想放纵自己。你可以要求他在下班的路上带一瓶酒回家。男人看见酒应当是很兴奋的，酒代表特殊的心情。
松弛身心的沐浴洗澡和松弛身心的沐浴不是一回事，前者只是为了清洁身体，后者是为了营造一种氛围。你可以将手提音响带到浴室里，放出最适合你心情的音乐。浴室外面的他可以根据音乐判断出你此刻的喜好。柔和而浪漫的古典音乐代表温柔而体贴的性爱；节奏强烈的摇滚乐表示狂热的性爱；有许多鼓乐代表你觉得自己很性感并渴望持久的性爱。
巧克力巧克力与其他零食不同，它富含的多种物质极易使人兴奋。医生称巧克力是恋爱食品，它甚至能帮助女人顺利达到高潮。也许你不知道，当你想吃巧克力的时候，你特别需要关怀，需要伴侣给你一种强烈的刺激。巧克力能很快使你发热，你想吃巧克力，说明你不只想要普通的性爱，还需要高潮。
彻夜等候明明知道他晚上加班要很晚才能回来，你还彻夜在床上看书等候他回家。如果他走进房间的时候，你也放下手里的书，他就知道你想做爱了。你的彻夜等候会使他感到温暖和歉意，如果他的身心都已经作好准备，他一定会积极配合你的热情。如果今晚不行，他也会想办法弥补。
礼物很可能今天并不是他的生日也不是什么节日和纪念日，但你就是想送他礼物，或许是一直想送他的领带或烟盒。没有理由的礼物很可能源于你心底深厚的爱，或者是一种好心情的宣泄。突然送的礼物会给他惊喜，令他立刻兴奋起来。
两性的爱中非常需要触觉的营养。亲切的触摸不仅让我们感到温暧、踏实，更会让你和另一半的性爱机关一“触”即发。
触觉似乎更受女性青睐，很多女人喜欢在黑暗中长时间地接受对方的爱抚和亲吻。90％的女性喜欢身体的某一特殊部位被触摸，主要是耳朵、脚趾、口鼻、乳房、外阴唇和阴蒂。除了这些部位以外，每个人常会有自己独特的敏感区域，像耳根后面，发际处，肚脐周围。触觉越到位，女人越能体味到神秘的愉悦和快感。
开发你的触觉开发触觉能带来更多的美好体验。你不妨试试以下的方法：
从容地梳头。专门抽出一点时间，用梳子反复梳理秀发3到5分钟。头皮的感受器比较密集，而且离大脑最近，梳头时头皮接受到的触觉刺激能够直达大脑皮层，使用权皮层的细胞活跃起来。你会感觉疲劳一“梳”而光，精力充沛，心情也随之愉快起来。
赤足而行。在家时你可以脱掉鞋袜，赤足在地毯上行走，体会粗糙的地毯带给足底的酥痒感，十分惬意。赤足行走能够使足底的穴位受到按摩，促进血液循环，消除疲劳，恢复精力，并增加抵抗疾病的能力。
享受沐浴之乐。沐浴是开发触觉的大好机会。毛巾的质地要略为粗糙的。市场上出售的浴球，浴刷也不错，丝瓜瓤一类的天然材料当然最好。在温暖的水流下擦拭全身，每一寸肌肤都不可忽略，细心体会触觉带来的奇妙境界。
调暗灯光。拿起他的手放在你最喜欢的身体部位，暗示他你希望得到更多受抚，然后用心去体验肌肤的美妙感觉：他在用手指还是手掌？在用嘴唇还是舌尖？干燥还是湿润？粗重还是轻柔？急促还是缓慢？触觉会指引你步入一个新奇而美妙的性爱花园。
暗示伴侣。我们的文化不太接受人们在公众场合拥抱和亲吻，但你可以用些小计谋，来满足你的触觉饥渴。换连衣裙时，你不妨请他帮你拉上背后的拉链，一大片晶莹细腻的肌肤裸露在他面前，没有哪个男人会不想一亲香泽的。在餐厅里你可以淑女般文雅地用餐，但在桌子底下有意无意地用膝盖碰触他的大腿，他一定会领悟你向他传达的这份爱意。在剧场看戏时，演到一个柔情蜜意的时刻，赶紧趁着黑暗把手放在他的手掌心里。还有，冬天在外面散步，你可以说“我的手好冷”，然后主动把手伸进他长裤的口袋中……只要你稍用心思，就能把触觉的妙用发挥得淋漓尽致。
如果说性生活真有技巧的话，那么很大部分是指对女性的性敏感区（也叫动情区）加以刺激。按理说，人们最关心的应该是刺激方法，然而对于很多人来说，最重要的事情不得不让位于正确地认识性敏感区。
女性的性敏感区要比男性多很多，除了外生殖器外，胸部、腹部、面部、颈部、臀部，腿部等都能接受性刺激。甚至有人认为，女性全身的皮肤都是性敏感区，只要刺激得法，都能引发足够的兴奋。即使根据性专家的比较保守的估计，女性全身的性敏感区域不下40多处。
女性敏感区域面对如此众多的性敏感区，倒也用不着一个一个去记，女性的性敏感区域的分布是有规律的，根据性感受的强度来划分，它们主要集中于以下四个区域。
首先是生殖器和会阴部，在这一带施加刺激手段，女性的感受最强，可直接获得性快感；二是乳房乳头，对它刺激，可使女性获得一定程度的性满足，也可激发性欲；三是口唇舌部，对它进行刺激，可激发性欲冲动；四是颈部、大腿内侧、臀部、腹部等，这些部位的性感受强度最弱，但经过一段时间的刺激对性兴奋也有激发作用。
当然你的伴侣不可能在一次性生活中把你的性敏感区域来个“大扫荡”。就像你每顿饭都要变换花样一样，每次过性生活时你应该变换刺激部位。像吃菜时总是小菜在前，大菜在后，味淡者在前，味重者在后一样。过性生活时应该让他首先刺激那些性感受较弱的区域，慢慢地品滋味，然后再准备向最敏感的地方下手，这便是性刺激的最后一道菜，接下来就是真正的交合。如果不是这样，那种强烈的感受就难以找到归宿。
开发你的敏感区域正像人们吃菜时的口味各不相同一样，同样的地方，同样手法，但获得的性感受却会因人而异。而且，女性的性敏感区有生理的共性，也有个休的个性。性专家发现，当因为疾病或意外事件造成伤残，身体的某个部位会失去知觉，如果这儿恰巧是敏感区，那么那些没有失去知觉部位的性敏感区，其敏感度会变得更加强烈起来，原先不是性敏感区的地方，现在也会变为新的性敏感区。
这个发现对于正常人是应该有启发作用的。人体存在着很多潜能，通过后天的开发就可能挖掘出来。比如说，耳朵在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区域。从理论上说，只要坚持开发，女性的全身都可以变成性敏感区域，如果有人能做到这一步，那么他的感受必定会妙不可言。
每个新的性敏感区域的发现和形成，势必都会带来一番新的特殊喜悦。这样一来，如果你想体验极致性爱高潮，你的伴侣的任务就变得相对重一些。他不应该总是老一套，而要不断地扩大刺激部位，还要善于发现，善于总结，从而使你们夫妻的快乐变得内容更加充实，感受更加独特。
5.可怕的习惯
现代女性多半是迟睡，并且自有一套主张，女人的美是睡出来的。迟睡的必然结果是迟起，你的迟起行为与你的生物钟发生了严重的冲突，于是，生物钟便在无声无息中逐渐磨损了。
女人的病大多是给睡出来的。
肥胖经常赖床贪睡，又不注意合理饮食（摄入大量的肉食和甜食），加上不爱运动，三管齐下，能量的储备大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下，只需一年半左右时间，你就会发现自己成了一个小胖子，还增加了心脏负担和患病的机会。
破坏生物钟如果平时生活较有规律，逢节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平降不下，节假日后夜间睡不着，白天心绪不宁、疲倦、打呵欠等，所以必须注意睡眠的均衡，保持良好的生活规律。
影响胃肠一般来说，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽。此刻，胃肠按照机体的饥饿信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物，可是赖床者因为舒适睡意湮没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。长此以往，由于胃肠经常发生饥饿性蠕动，黏膜的完整性遭到破坏，很容易患上胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等病症。
肌张力低下机体经过一夜的休息，早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松弛。只顾赖床的人，因肌组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，第二天继续睡懒觉，形成恶性循环。有运动学专家作过对比，迟起床的青少年，其肌张力每每低于一般人，换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。
毒害呼吸道卧室的空气在早晨最污浊，如果从局部取样检验的话你会吓一跳，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒，二氧化碳、水气和灰尘等物。难怪那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉痒及头昏脑涨等不适症状。此外，高浓度的二氧化碳对大脑有毒害作用，赖床者的记忆力和听力可能会下降。
周末补睡债有些年轻人仗着年轻力壮，每天玩到深更半夜，第二天再硬撑着去上班，他们以为只要在双休日美美地睡上一觉，就可以补上一星期的睡债，其实不然。睡眠具有本身的节律，一旦生物钟被打乱，短时间内会引起紧张、失眠，长此以往，将导致内分泌紊乱，甚至与一些慢性病沾上边。所以，正确的做法是合理安排作息时间，不欠睡债。
也不是说早睡早起是有益健康的好习惯。人有各种不同的习惯，睡眠也是如此。由于职业环境的不同，性格或体质上的差异，有早睡早起型、早睡迟起型，也有晚睡晚起、晚睡早起型的，这都没有关系。只要睡眠能配合自己的生理节奏，使人一觉醒来后精神振奋、头脑清醒、动作利索、疲劳尽除，这种睡眠就是有益身体健康的好习惯。
几乎每个人睡觉时都会有某一种习惯，比如看会儿书，或是做些运动，要么少吃点食品再进入梦乡。但是，你的习惯很可能对你的睡眠造成影响，看看下面这些睡眠恶习，你犯了几条？
睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
剧烈运动睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
