理想的袜子应该用透气和吸湿、排湿性都很好的材料制成。袜与鞋对保暖来说，与人的健康关系同样密切。冬天穿袜子主要是保暖，为此，袜子要保持干燥。袜子受潮后，水分会挤掉袜子纤维中的空气，而空气是极好的隔热体，袜子一潮就不暖和了。
脚汗严重者应穿易透气、吸潮的棉纱袜或毛线袜，不宜穿透气性差的尼龙袜。脚易于裂者，要穿吸湿性差的袜子，如丙纶袜或尼龙袜。
三九严寒时，有的人喜欢穿两双袜子，把鞋塞得紧紧的，认为这样穿更加保暖。事实恰恰相反，鞋袜穿得过紧，会把鞋子原有良好隔冷作用的静止空气都被排挤掉，所以，穿两双袜子反而不保暖，还会因脚上血液循环受到压迫而更容易受寒。
不少女性喜欢穿尼龙长统袜，以增加美观。但不知长统袜好看，却不易吸收水分，长时间穿着会对健康不利。应选用有吸水、缓冲性质的材料制成的袜子。吸水最好的是棉制品，其次是羊毛。袜子的后跟、脚尖部分是用柔软、吸水、有缓冲性材料制做的，这对防止脚病和损伤有好处。此外，防脚癣的袜子一年四季皆可用，此种袜子是采用化纤原料和某些药物配方而制成的，外形与普通尼龙丝袜、锦纶丝袜相同。这种袜子具有防脚癣的作用，国外称为保健袜。
选择合适的鞋子
人的双脚，不但支撑整个身体的重量，而且要带动整个身体移动，行走、站立，进行各种活动。人一生中大约要行走10万千米的路程，而鞋子是脚的忠实保护神，所以选鞋时要考虑：
1.鞋跟高低
平底鞋走路，时间长了，会感到下肢肌肉酸胀无力。合适的高跟鞋底的造型犹如人的足弓，可使脚掌受力均匀。同时，穿高跟鞋后，身体重心自然前移，使你不自觉地做到挺胸、昂首、直腰、收腹，这对克服走路低头等不良习惯是有帮助的。平足者穿有鞋跟的鞋也不易疲劳。但是，穿高跟鞋不是越高越好，也有一定的限度。一般3厘米高的鞋跟最适合平时穿用，它既不会使小腿肌肉拉紧，又不会使人的重心过于前倾。鞋跟高于7厘米，对人的身体是有害的。因为人的重心过于前移，脚趾被紧紧地挤到鞋尖的狭窄处，时间久了会造成足趾损伤，在大足趾的第一跖趾关节形成滑囊炎，小趾及前足掌部生鸡眼。此外，少年时期足弓发育尚未完善，不宜穿高跟鞋；老年人穿高跟鞋容易摔倒，亦应避免。
2.宽紧适宜
选择鞋子不但要注意式样美观、新颖、大方，而且要注意宽紧，削足适履固不可取，也不能宽大无边，鞋子与脚之间应留有一定的余地。一般以一只手指塞入即可。过紧，足部受到束缚，容易互相摩擦起泡或产生老茧、鸡眼；过宽，则影响走路，走路拖沓，久行易疲劳。
3.鞋面选择
布面的鞋子，轻松柔软吸湿性好，透气性好，适宜于老年人及脚汗多的人穿。皮革面的鞋子耐穿，光泽好，不易变形，但质地较硬，尤其是尖头皮鞋，容易发生嵌甲和鸡眼。塑料鞋睛雨两用，但不吸湿，透气性差，传热也快，穿在脚上有烧脚的感觉。有脚汗、脚癣的人穿塑料鞋，不仅足臭难闻，而且会使脚癣加重。有些人穿塑料鞋还会发生过敏，接触部位的皮肤发生潮红瘙痒、小水泡等。如有此情况，则不宜再穿此类鞋子。
4.不宜穿透气性差的鞋
像运动鞋、旅游鞋透气性都较差，长期穿会产生湿气，刺激皮肤，形成脚癣，奇痒难忍。长期湿热会刺激脚掌，而且脚底的韧带变松拉长，使脚掌变宽，发展下去会变成扁平足。
高筒靴足下生苦
许多女性喜欢穿高筒皮靴。皮靴可以与牛仔裤、呢裙、呢大衣、裘皮服装、皮茄克配套，既有风度，又富有时代气息。为什么中青年人喜欢穿高筒皮靴呢？据行家认为，年轻人穿上高筒皮靴，能满足青年人表现英俊傈悍的心理，外观上高筒皮靴的皮革光面大，质地细腻而坚硬，穿上这种皮靴能显示出青年人坚强、刚毅的性格，且能表现时代的精神，所以，高筒皮靴特别受到中青年妇女的青睐。
但是，高筒皮靴也有它的弊病：
1.靴筒高，把脚底、脚踝、小腿全部包裹起来，脚踝部活动受到很大的限制。长时间穿着走路，足踝会产生酸痛感，而且下蹲也不方便。
2.高筒皮靴不易散发湿气，穿着时间过长或室外站立过久，靴内温度下降，凉气通过脚部传及全身，穿靴者容易患感冒等呼吸道疾病。
3.皮靴内湿度高，容易繁殖细菌，引起脚病。
穿高筒皮靴的保健要求：
1.不宜长时间穿高筒皮靴，尤其不宜在高低不平的石子路上行走。
2.经常换洗吸湿性较好的棉袜，保持靴内的干燥，皮靴要经常晾吹。
3.勤用温水洗脚，加快足部血液循环，以减轻穿皮靴带来的不利因素。
4.皮靴的后跟不要钉得太高，增大脚踝的活动范围，减轻踝部酸痛。
手帕的正确使用
手帕是生活中不可缺少的一件日用品。手帕的用处很多，有人称赞手帕具有“多种功能”。如夏天用它擦汗，饭后或吃东西后用它揩嘴，洗手后用它擦手，还能用它拭去吹入眼睛的灰沙，遇到意外创伤时可用它压住伤口止血等等。将精制的手帕折成燕尾式，插在西服的上衣口袋里，稍稍露出一角，可起到装饰作用。此外，用手帕捂着口鼻打喷嚏或咳嗽，能起到预防病菌扩散的作用。但是使用手帕也有一定的卫生要求。
1.手帕要保持干净
每天勤换勤洗，最好用开水烫一次再洗（不耐高温的手帕例外），达到去污灭菌的作用。
2.洗干净的手帕
应对折几次折成方块，放在口袋里。不要和钞票放在一起，更不要用手帕包钞票及硬币，以免沾上细菌。用手帕包钞票后再揩嘴，容易“病从口入”。对140张钞票进行化验，发现票面越小带菌越多，如两角票面有76％带菌，一角票面带菌就更多。
3.用手帕揩眼睛时
应打开对折，用向里的一面。因为靠外边的常常和口袋接触，容易碰脏或已沾染病菌。
4.用手帕揩手
必须先把手冲洗干净后再揩。日常生活中。人的双手接触各种东西，难免会沾染各种细菌和脏东西，不洗手用手帕揩手，就会弄脏手帕，使之成为传播病菌的媒介。
5.每人至少备带2条手帕
一条用于揩眼睛或揩嘴巴；另外一条用于打喷嚏或咳嗽时掩盖口鼻或擤鼻涕、吐痰用，切忌混用。
围巾的功能
现代社会的围巾名目繁多。人们走进百货公司，往围巾柜转一转，就可看到长形、方形的围巾，有薄如蝉翼的真丝围巾、尼龙围巾，软如海绵的晴纶膨体围巾，色彩鲜艳的羊毛围巾，棉织品围巾，各种颜色，五彩缤纷，正是目不暇接。
围巾的用处随使用者的年龄、性别和地区的不同，各不相同。青年人主要是考虑装饰的需要，而老年人则考虑颈部保暖的需要；城市里女性习惯把长形围巾围在颈部；农村女性爱好方形头巾，用于防风，保护头部清洁。
其实，围巾不仅是装饰、保暖、保洁用品，而且还是一种保健用品。天气寒冷时，人体暴露的面积越大，体内热量散发就越多，将围巾围在颈部或头部，就起到防寒保暖的保健作用。
但是，用围巾也要注意卫生。有的人习惯把围巾围在嘴上，当作口罩用，这是不卫生的。因为围巾的原料大多是羊毛织物和化纤织物，都带有些不利于人体健康的物质，况且，围巾本身在使用中难免会沾染细菌，如果把围巾围在嘴上，人在呼吸时，有可能把纤维和细菌吸进呼吸道，对健康带来影响。此外，有些年轻妈妈喜欢用尼龙围巾给孩子遮脸，这种做法对孩子健康不利。尼龙围巾虽然很薄，但编织较密，透气性很差，罩在孩子脸上，会影响呼吸，造成氧气不足，会损害脑组织，加上尼龙围巾是化纤织物，婴幼儿皮肤娇嫩，容易受刺激过敏。所以，不要用尼龙围巾遮婴幼儿的脸。
戴手套的好处
选购手套，不仅要根据不同的地区、气候，还要因人而异。
选购手套要注意尺码的大小。过大，手指关节活动不便，起不到保暖作用；太小，会使手部血液循环受阻，应根据戴脱方便、大小适宜为佳。
夏天戴的手套，应挑选浅色、透气性好、具有吸水功能的棉纱手套，如网眼手套等。冬天戴的手套以皮革手套为多。容易出汗的人，最好戴棉织制品的手套，既保暖，又有良好的吸水性，而且便于经常洗换。
外出骑自行车的人，戴绒布或花布的棉手套比较好，一是能御寒保暖，二是可减轻手掌根部受到的压力。因为骑车时上身过于前倾，体重压在握车把的两手上，手部的尺神经在腕钩骨出口处，可能因受到挤压而产生麻痹。
戴的手套要固定自己使用，不要借来借去戴，以免传染疾病。在这里。除了皮肤病，还易产生病毒、细菌交叉传染。
谨防空调病
空调设备已愈来愈普遍地进入办公室、宾馆、文化娱乐场所，不少家庭里也有挂壁式或窗式空调器。比较完善的空调器，不仅具有制冷功能，而且还能够加热，通过恒温器把房间温度控制到人体感到舒适的温度。虽然，空调给人创造一个舒适的温度环境，但如果长期生活、工作在空调环境里，会出现一种新的病症——“空调综合症”。
“空调综合症”的主要表现有头昏、头痛、疲倦、注意力不集中、情绪紧张、心跳加快、失眠等症状。因为空调房间都是将室内空气循环使用的，即在室内就地取空气，经冷却或加热、去湿或加湿后，重新送进房间，这就使空气失去“新鲜”感，经过反复过滤，空气中的“维生素”——阴离子（负离子或负氧离子）大量丧失，导致人体正常生理平衡的失调。据测定，普通居室内每立方厘米负离子数为50个左右，使用空调器后减少到10个以下，负离子的大量减少会使人血浆内硒浓度升高，因而出现“空调综合症”。由于空调房间通常是封闭式的，虽然空调运转中一般能将空气中细菌、灰尘过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。此外，人们长时间生活于空调环境里，人体的生物节律会受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。
怎样预防“空调综合症”？
1.在空调房间内同时装置阴离子发生器，利用它来调整、改善人的生理功能。目前生产空调器的工厂已将阴离子发生器与空调器组装在一起，解决了在使用空调时导致室内阴离子减少的弊病。
2.空调房间内严禁吸烟。
3.空调房间需保持一定的日照和自然通风，一般每天有2～4小时。
4.空调室内与室外的温差最好不超过8℃。
5.长期在空调室内的人，应充分利用时间到室外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气。
谨防电视病
由于人们生活水平的提高，我国拥有黑白电视机和彩色电视机的家庭很多，电视的收视率也很高。那么，看电视要注意什么呢？
1.电视机放置的高度要适宜
电视机的放置高度，一般以荧光屏中心高度比观众眼睛的平行视线稍低一些为宜。如果观众较多，电视机应该适当抬高一些。如果电视机的位置不合适，人就要抬头或低头，造成颈部疲劳，对眼睛的保健也不利。
2.观众和电视机的距离要适当
看电视不要离开荧光屏太远或太近。最佳的距离是电视机荧光屏高度的5～7倍，在这个范围看电视，刚好看不清荧光屏上的水平扫描亮线，图像清晰，眼睛不容易疲劳。
3.室内光线要合适
看电视，室内光线既不要太明亮，又不宜太黑暗，最好有弱光照明，如安装一个3瓦的小灯泡，可以减轻小而亮的荧光屏和周围的黑暗背景形成的强烈对比，以减轻眼睛的负担，有利于保护视力。
4.调节好电视机
打开电视机以后，应该调整到图像清晰、层次分明、高度适宜的程度。过亮、过暗或图像不清晰，都会增加眼睛的负担，对视力产生不良影响。
5.看电视时注意休息
看电视一小时后，最好有短暂的休息，可以闭目养神，也可以按摩眼眶周围。如果连续长时间观看电视。中间应当活动一下身体，如伸懒腰，在室内踱步，做眼保健操，也可到室外活动一会，吸收新鲜空气。
6.看过电视后最好洗洗脸
挪威医务人员发现，在电视机荧光屏前面工作的人，颜面皮肤经常出现一块块的丘疹。他们经过研究认为，这是由于人在电视荧光屏前工作的同时受灰尘感染而造成的。的确，电视荧光屏上常积有尘土。这是由于电视机接通电源之后，屏幕玻璃产生静电所致。静电将空气中的尘土吸引到荧光屏上，尘土中积聚大量有害微生物，颜面皮肤被这种尘土感染后，就容易出现丘疹。因此，看电视后，最好洗一次脸。
据美国加利福尼亚欧文大学儿科医生戈尔德对1060名2～20岁的儿童及青年看电视情况进行的一项研究发现，每天看电视或玩游戏2小时以上的人，比每天少于2小时的同辈人血液中胆固醇含量高2倍。他建议在每1台美国电视机上附上1条警告标签：“看电视可能有害你的心脏。”
对于长期看电视的人也易引起一种电视性癫痫病。
这种癫痫病人平时不病，一般在观看电视时发病，尤其是距电视机太近，或摆弄电视机、调整旋钮、频繁变换频道，或图像闪烁、滚动、室内光线太暗时，此病更易诱发。病人可表现为木然不动，片刻失神，有的甚至咕咚倒地，不省人事，双眼直视，口吐白沫，四肢抽搐。男女老幼均可发病。
电视性癫痫属光敏性癫痫的一种类型。其发病机理是：强光的荧光屏上视觉信号被视网膜神经节细胞接受，引起视觉中枢的异常放电，当这种异常放电迅速往大脑中心结构扩散时，扰乱了神经中枢的正常功能，从而引发癫痫。
