乳腺是女性独特魅力的象征，拥有完美的乳腺是女性傲立众人的一个有力支持。同时也是女性生育器官之一，承担着哺育后代的重要作用。可见对于女性的乳腺来说，合理的护理是必不可少的。
乳房的呵护在于生活中的日积月累，掌握这些护理要点，让你在保持健康的同时更加美丽。
低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，应注意少吃一些油脂类食物、防止肥胖。尽量去避免使用含有雌激素的一些药物、同时严格禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品等，建议可以吃些橘子、黄豆、海带、牡蛎等行气散结之品。增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。与此同时还应补充维生素、矿物质的摄入。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
科学戴乳罩
科学佩戴胸罩，为乳房“减压”。美国科学家对5000多名妇女调查后得出结论，戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小时以上者，比短时间或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍，晚上也不摘下胸罩者则高出125倍。特别是那些无背带、卡紧胸部的胸罩，影响乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物质不能及时清除，久之易使正常细胞发生癌变。
和谐性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，进而增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
自我按摩法
自我按摩可防治乳腺炎发生。
①推抚法：取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
②揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
③振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
爱妻之语：
乳房对于妻子来说是一生的朋友，从婴儿出生开始，直到死去，它始终诠释着女人的美丽。可以说乳腺疾病是破坏美丽的疾病，通常包括乳痛症，乳腺炎，乳腺增生，乳腺囊肿等，做好乳房自查，定期去医院检查是呵护乳房健康的正确方法。
