心理平衡是一种健康的心态，是老年人健康长寿的重要因素之一。
人到中老年，在生活中更会面临种种人生挑战，在此情况下，要想保持心理平衡，请参考如下要诀。
（1）加强自我心理保护。人有自卫的本能，当受到精神打击时，应奋起自卫，自我安慰。
（2）积极社交，丰富感情生活。人有“合群”心理，这种心理得到满足时，就会产生友谊、友爱、安心、欢悦的积极情绪。
（3）搞好人际关系，减少心理疾患。良好的人际关系是心理健康的条件，又是心理健康的表现。
（4）不过高要求自己。一个人要了解环境，更要知道自己，在理想和追求上达到主客观的一致。
（5）不过高要求别人。人各有志，每个人，包括子女在内都有自己的思维方式和处事方法，也都有自己的优点与缺点，当父母的不应要求子女对自己“绝对服从”。
（6）要尽量减少与人竞争。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。
（7）亦要偶然屈服。成大事者应从大处着眼，不往小处去钻。
（8）在一段时间内只做一件事。国外有位心理专家发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因，是因为患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大，而引起精神上的疾病。
（9）退出工作岗位的老人，要努力做到“三忘记”。
“三忘记”是：①忘记现在年龄，使自己有生气，有活力；②忘记原来职务，使自己放下架子做平民；③忘记退休前不愉快的事情，使自己心情舒畅，越活越有滋味，从而经常保持一种乐观豁达的心态。
