要获得健康愉快的生活，老年人对一些看似琐碎的生活小事，也应加以注意，谨防因小失大，留下疾病的隐患。
一忌有病不看。老年人大多所患的是慢性疾病，有人认为反正看了也不起作用，干脆不看了，或者服药、治疗过程中断断续续、看看停停，这样易加重病情。
二忌过多洗澡。老年人体质较弱，皮肤脂腺逐渐萎缩，过勤的洗澡，易使皮肤干燥、脱屑，甚至发生裂纹或引起瘙痒症。
三忌饮食过咸。吸收盐量过多，容易增加循环血量。因老年人肾功能排钠功能减退，多食盐易诱发血管收缩，心脏负荷加重。
四忌长期染发。染发剂中含有氧化染料易使人发生过敏性皮炎，并易引起皮肤红肿。一些染发剂中还有致病物质，老年人抵抗力差，容易受侵。
五忌回头太猛。猛然回头，容易使颈椎动脉受压变细，导致脑血管供血不足，血流减慢，易发生脑缺血和由此引起的一系列病症。
六忌饭后马上看电视。刚吃完饭，人体内消化器官需要大量血液供应以完成消化。如果马上去看电视，容易造成血液同时对大脑与消化系统的供不应求，影响消化。
七忌禁荤吃素。适量吃肉吃荤是摄入锰元素的重要途径，如长期不食荤腥会影响骨骼和心血管，引起骨痛、乏力、驼背甚至骨折等。
八忌睡弹簧软床。睡软床使身体中段下陷，易患腰肌劳损、骨质增生和颈椎病。并使人体得不到充分的休息。
中老年生活保健笔记：
