睡眠医学临床已证实，睡眠与心律失常、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作有非常密切的关系。凌晨2：00—7：00，通常称为冠心病患者的“危险时刻”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。而冠心病患者夜间采取科学睡眠，能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生，科学睡眠可以听从专家给出的以下六方面建议：
1.注意睡前保健
晚餐应清淡，量不宜多，避免因过饱而加重心脏负担。睡前适量饮水，避免引起兴奋的因素，如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等。按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，促进血液循环。
2.注意睡眠卧姿
最好的睡眠姿势是右侧面屈膝而卧，这样对心脏的压力最小，也恰恰符合“卧如弓”的古训。冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。冠心病患者若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。冠心病患者本身的心脏功能不好，而夜间又是冠心病的好发时间，因此冠心病患者更应该选择好正确的睡姿。
3.注意睡眠时间
中老年人晚上9：00—10：30之间入睡比较好，欧洲一项最新研究结果显示，每天保持6小时至8小时的睡眠时间是最理想睡眠时长。
4.注意晨醒时刻
睡醒时先在床上躺30秒。在床上坐30秒，将双腿放床下30秒，然后穿拖鞋行走。起床后及时喝一杯白开水，以稀释因睡眠失水而变稠的血液，加速血液循环。避免屏气用力大便，这也是老年冠心病患者诱发心梗的常见原因。
5.注意午睡保健
关于午睡的谚语如“中午一小觉，神仙也不要”、“中午睡觉好，犹如捡个宝”、“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老”等，有研究发现，每天午睡30分钟可使冠心病患者的心绞痛发病率减少30%。所以冠心病患者必须午睡，可以在午餐后20分钟左右开始午睡。
6.注意睡眠环境
最好选择通风、安静、干净、整洁的房间，室内冬季卧室的温度大体应保持在19℃，其他季节22℃最宜。睡眠时适宜的相对湿度应为60%～70%。一般说来，失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳，这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉，使人睡意更浓。若能将窗帘、壁画、床罩及被褥也配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更佳。
