颈椎病常发生在中老年人，主要是由颈椎骨质增生，压迫神经根、脊髓和椎动脉而引起的一种退行性病变。根据受压部位和临床表现不同，颈椎病可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型三种。
“健康教育处方”
1.长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节，经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。
2.要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。
3.选用合适的枕头对本病的防治有积极作用。枕头长度为50～60CM，高度以被头颈部压缩后与使用者的拳高相等为宜。
4.经常做颈椎保健操：双手交替揉颈部（颈项椎及肌肉），用力适度；每天早晚两次做双手交叉按压肩部，每次做10次；在工作期间每天做颈椎左旋转、右旋转、后伸动作两次，每次1～2分钟。
5.经常做双手抓空拳练习。
6.使用颈椎托或颈椎牵引，必须在医生指导下使用，以保证安全。
