如今人们的生活过得越来越精致了，不仅讲究饮食，讲究健身，而且也越来越关注自己的皮肤了，尤其是对脸部皮肤的关注。每个人都希望将自己的脸面洗得干干净净、清清爽爽的。那么，到底怎样洗脸才能达到美容和保健的效果呢？有句保健谚语说得好：“冷水洗脸，美容保健”，这句话是很正确的。
因为用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，从而可以防止因脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，人的脸面汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易生皱纹。而用冷水洗脸，则有利于增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，使皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，也不易感染皮肤病。同时，在冬季用冷水洗脸，还可以增强面部的耐寒力，以避免面部和手部的冻伤，从而也减少了患伤风感冒、呼吸系统疾病的机会。
同样，在每天的早晨起床时和午休之后，用冷水洗脸，好处也有很多。
因为，人睡醒后意识和精神都处于比较模糊和昏沉的状态，这时候如果能用冷水洗面部，那么就可以对脑神经起到兴奋的作用，可使人头脑清醒，精神振奋，视力增强。
另外，用冷水洗脸，不仅可以锻炼一个人的意志和耐寒能力，而且对神经衰弱、神经性头痛、头昏脑涨的人也很有益处。用冷水洗脸，对于那些易患气管炎和扁桃腺水的人也有很大的好处。
当然，冷水洗脸好并不代表着用热水洗脸就不好，只是相对于热水而言，人们用冷水洗脸会更好一些。热水比冷水的去污力强，而且还能暂时滋润皮肤，减轻皱纹，但经常使用热水洗脸，皮肤易松弛，易出现皱纹。
需要指出的是，“冷水洗脸，美容保健”对人们来说是有条件的，并不是说越冷的水就越好。
用冷水洗脸时，水温一定要适当，以20℃～38℃为好，这是我们清洁皮肤的重要条件，同样也是护肤美容的基础。水温过冷虽对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤，会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤的滋养不利。尤其是油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，会由于“寒性收引”，而使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但难以达到美容的效果，而且还容易引起皮肤病。
水温过热对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用也会使一个人的皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力，出现皱纹。因此，水温过冷与过热对我们皮肤的滋养都是不利的。
适合洗脸的水温，是略高于人体皮肤的温度而低于体温的。用手试一试，有温热感，但不会觉得烫为宜。这种温水既能洁肤，又对我们的皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳。最好是将温水和冷水交替使用，即用温水清洗面部，顺着面部肌肉纹理走向涂抹洗面奶或其他清洁用品，时间约3～4分钟，然后用温水将清洁品洗去，再用冷水冲洗面部。这种方法不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，还可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，从而达到美容和健美肌肤的效果。
知道了怎样洗脸后，你就能够拥有一个清透、紧致、健康的面庞了。此外，因为每个人的皮肤性质都不相同，特别是一些爱漂亮的女性，总是以为自己的皮肤还不够好。那么，也可以根据自己的肤质进行洗脸。
油性皮肤：洗脸时，在温水中滴几滴白醋，可有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。
干性皮肤：在用玫瑰浸泡的温水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2～3次，能使面部滋润、光滑、细腻。
中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸气蒸脸片刻，然后轻轻抹干。
衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。
脸庞是一个人有别于他人的最直观的外在表现，虽说与我们身体的健康关系不大，但是每一个人都是爱自己的，那么就一定要对自己的皮肤好一点——把脸洗好。
小贴士洗脸的注意事项
洗脸是我们每天都要做的事，但洗脸也是有讲究的，在洗脸时要注意以下事项：
1不要使用脸盆洗脸且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸。
2干性肌肤不适合用泡沫洁面泡沫丰富，轻盈舒适，不但可以舒缓肌肤，调节疲劳，而且还可以放松心情，提高情绪，的确是一种不错的洁面选择。但是泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者可以为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等症状。
3不要使用碱性肥皂过度清洁面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的香皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。所以，越是用碱性香皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用碱性香皂清洗。
4使用湿毛巾会污染干净皮肤久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。
