第20章 20、居家3招瘦小腹

本书介绍了营养的基本知识，运用现代营养学、食品卫生学的基础理论与基本方法来研究食品营养价值、食品卫生与人体健康的关系以及加工过程中各种营养素生化变化情况。

一本书说透女性生理秘密的健康月历，不让你错过每一天的美丽良机！12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查。应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征。妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！本书是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。

本书包括冠心病食谱、冠心病心律失常食谱、慢性肺原性心脏病食谱、冠心病常用食谱等四部分内容。

如果工作让你忙碌疲惫，如果生活使你缺少快乐，如果婚姻令你拥有困惑……那么，就翻开此书，学习做一个幸福的职业女性吧！

本书为40多岁人士的健身和营养需要，提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。

逍遥皓天意外开启神秘空间，获无上功法逍遥诀，从此开启逆天路！九转金丹脱胎换骨，白眉老人言传身教，惊人的修炼速度，恐怖的越级秒杀，任何强者在他面前都不再敢嚣张！敢惹我？即便你是武皇，也让你万劫不复！最强的功法，最好的丹药，最顶级兵器，天地任我逍遥！

在星火大陆的东北位置，有一个富饶繁荣的国家，叫做琼国，琼国国都坐落于琼国中央偏东的位置，叫琼域，人们都习惯称它为商盟。因为琼国最为出名的是商人和原矿，而琼域作为首都更是商人中的佼佼者都非常向往的地方，久而久之，商人中举足轻重的人物，便在琼域生根发展起来。

“身高不重要，最重要的是先把胸部养起来。”养你妹啊。“额，你能不能别只穿着胖次在我面前。”上条你脸红什么。“该说只要可爱就算是男孩子也没关系么。”你敢在逗点么。"呀，好可爱。“结标淡希你这个正太控离我远点。

那个拒绝微软首席设计师的人，竟然是连大学都没有毕业的计算机程序员？他仅仅拿着手里鼠标和键盘，就能控制整个网络世界的走向？OhMyGod他改变了整个互联网时代，使得全世界的网络步伐加速了三十年，网络因为他而达到了另一个巅峰！“世界那么大，我想去看看。”他的故事，从这里开始。

曾经的王者为了她放弃天下，甘愿平凡曾经的神偷为了他放弃过去，甘愿依附一切，因为爱当火之国的国王，穿越到现代，会是怎样一个精彩？当现代神偷，拐带古代国王，回到现代，又会是怎样一个意外？一切的一切，只能感叹，缘分，天注定！

一个坚毅的人为了生活为了爱情努力的去拼搏

在日本，东京，这个世界上居住人口最多的城市，却又是一个杀人如麻的东京时代。在这儿，有一位家喻户晓的侦探，他出身豪门，逻辑思维能力发达。在一次办案的过程中，无意间发现了一个犯罪集团，这个犯罪集团的爪牙遍布全世界，连美国的中央情报局都曾派出特工，远山皓月对这个非常感兴趣，决心一直追查下去，直到真相的阳光照遍黑暗！

整个上清郡的人都知道，城外有一片桃林，春日里的桃花初放，花瓣娇嫩微涩，粉白可人，千千万万的花枝连成海，与苍云碧天相映成趣。然而却没人知晓，这桃花林生长了多久，也没人知道，那林中的白衣盛雪究竟是在等谁。

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