第2章 2、起床后2分钟健身动作

本书共分十个部分，内容包括：精神养生法、饮食养生法、运动养生法、性的保健、睡眠养生法、养颜护肤法、药物养生法等，介绍了养生保健的基本知识。

本书采用问答的形式，着重介绍了水与人体各器官之间的关系，水参与人体多种物质的运载、代谢、调节的作用，以及过少、过量饮水会对人体产生哪些不良作用，同时介绍了人每天应该如何饮水，饮用多少水，饮用什么样的水等问题。

本书是一部微缩的人体健康全科全书。含概了人体内外系统的方方面面。使用的重复性高，只要身体的任何部位不舒服，都可通过翻阅本书找到相关需要了解的知识。

本书对当前小学班主任工作中的问题作一些理论和实践层面的梳理，从话题、问题、案例三个层面建立一种问题及解决策略的分析体系。

本书旨在普及性医学的有关科学知识，指导和帮助人们提高精神生活、性生活质量和心身健康水平。全书包括性生理、性心理、性和谐、性保健、性教育、性变态、各种性功能障碍疾病和性病的防治、药物与性等11章。

冷若冰霜的跆拳道黑带高手宋忆棠，在她的世界里，不是白色就是黑色，只有冰冷的气息。她不喜欢交流，整体就是一张扑克牌似的，不冷不热面无表情。好奇男生柳亦凉走进了她的世界，进入了她心中最柔弱的地方，打开心结教会她微笑，惹她掉泪。还有——打扮。勇敢可以战胜一切，真心可以打动人心。

青春，是生命里的过客。安筱柒，学校里出了名的书虫，除了看书还是看书。祁诺，一代屌丝男，却莫名消失半年，回来时物是人非。在爱情里，她是一块木头，直到他来了又去，她才渐渐发现，有些东西已经在自己心里生根发芽，却为时已晚……她写了一百张“我喜欢你”，他却再也听不见了。

初入大学的马骏一，怀抱着梦想，去大学里奋斗。参加了书社，迷恋上了社长杨桦，两人接触不多，马骏一因为不适应大学生活，极其失落时，杨桦出现在他的身边，于是马骏一对杨桦几乎就是痴恋......

那里，曾是这群人眼里的一方乐土，也曾是这群人想要逃离或坚守的巢窟。栖身在樱之国的我们就像一群迷失在都市的麻雀，结伴同行，却自私自利，好大喜功，却患得患失，八面玲珑中藏着一条妖精的尾巴，夹着它时是人，放下它时是鬼。

2016年的某天，一伙盗墓贼挖开了一座汉代古墓，并将里面的青铜棺椁运出了墓室。经过他们的一番努力，他们终于打开了这个很高级的棺椁。但是里面竟然躺着一个粉嫩的活的小男孩。不等几人过多的吐槽这不科学的现实，警察已经破门而入了。无法从盗墓贼口中得知男孩信息的警察将其交给了一对无法生育的青年夫妻抚养。随着时间的流逝，被取名为夏之的男孩很快察觉到自己并不是人类，而从前的一些记忆也开始复苏。但是他并不想要利用这份力量去改变什么。虽然这个世界已经因为血裔的野心而变得不科学了，但是他依旧想要过着自己的平静生活。然而随着一个名为伊莉雅·莉莉丝的血裔女孩的强势闯入，他努力维持的平静顷刻间灰飞烟灭……

她是魔界的公主，背负着整个家族的使命，魔兽界的未来在她的手中，可是她却爱上了那个剑眉白衫的少年，一切因此而改变。

天印大陆，武者为尊，弱小的武者也有千斤巨力，强者更能举手投足间，断流平峰，遨游天际。血赋！天印武者中罕有的异常天赋，每一位能够激发血赋潜能的武者，都拥有独一无二的傲人神通。乞丐少爷血赋一朝觉醒，无穷潜能激发而出，随即踏上一条逆天强者之路。扫六合！战八荒！夺天机！改天命！

说话怎样才能滴水不漏？如何办事才能顺风顺水？在何时应该激流勇退？在凶险的局势面前，如何才能趋利避害？……读史使人明智。历史人物的兴衰成败能给我们很好的启示。《历史智慧教给年轻人的99条生存法则》以历史人物为核心，翔实地讲解了中国历史中的99则生存智慧，对于我们当下的生活和工作而言，这些生存智慧仍有借鉴和指导意义。

很多人都问我，为什么你的梦想是去音乐学院，我只想说因为我叫曲璕梦，我生来就是为了去寻找自己的梦想，因为我喜欢黑白键的和弦，喜欢古典，优雅的乐曲。其实总而言之这本书就是要讲现实中的梦想往往和梦想中的现实是不一样的

前朝政乱，后宫权变，国难、诡谋、暗局，临近当头。步步危己，计计诛心。权谋之毒、爱情友情的离叛，是女人之间的为难？还是人性惯性的生存之道?眉楚都习以为常。是芳华被朝暮眷恋，还是冷宫独行寂寥尔尔？谁能为皇室绵延子嗣，子登帝座、问鼎后位?谁又因得到帝王的垂青，而受后宫之众腹背受敌，痛此终生？后宫风云，暗潮汹涌，五大势力，五大争锋。战争、阴谋、夺势……接踵而至。情，明刀暗箭中谁错付了谁的真心？爱，口蜜腹剑里负了谁的爱意？且听五个女人震喊【吾，必将脚踏鲜血，劈斩白骨，登上那天地间最尊贵的王座，握权天下！】的声音中，眉楚是怎样喊得最响亮，笑到最后，独尊···天下的！