登陆注册
6342100000076

第76章 15、家里的湿度怎么调节

很多人家里有温度计,但是有湿度剂的似乎很少。居室温度对人体健康很重要,其实湿度和人体健康也息息相关。

“空气湿度”顾名思义是指空气中所含水汽的大小,湿度越大表示空气越潮湿,水汽距离饱和程度越近。通常我们用相对湿度来表示空气湿度的大小。在一定温度条件下,空气相对湿度越小,人体汗液蒸发越快,人的感觉越凉快,反之则闷热。

居室湿度是否适宜,对人体健康也是有影响的。当空气湿度低于30%时,上呼吸道粘膜的水份会大量散失,因而使呼吸道的防御功能降低,并使人感到咽喉干燥。当空气湿度达到80%时,会使人感到憋闷。尤其是在高温、高湿度的情况下,人更会感到闷热和难受。而低温,低湿度则会造成体表散热过快,产生冷感,口干舌燥,易流鼻血等。因此,应注意调节寒冷和炎热条件下的环境湿度。冬季在适宜温度情况下,合适的湿度为30%-40%。夏季,在适宜温度下,合适的湿度应控制在30%-70%的范围内。

生活在相对湿度45%~65%RH,湿度指数为50~60的环境中最感舒适。冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH,在这样的房间呆久了,往往会出现干燥上火的现象。在干燥的环境中,容易引发或者加重呼吸系统的疾病发生支气管炎、哮喘以及呼吸道的其他疾病。空气干燥的时候,流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,引发疾病。过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。空气干燥对人体免疫力也有不利影响。但是湿度过高也会影响健康,可造成体内散热困难,尤其在炎热夏季容易使人中暑,还可使人食欲不振,精神萎靡,影响工作和休息。

居室内湿度过大,可加强通风换气,多开窗或机械通风;或用换气扇将室内潮湿空气排到室外,以降低室内湿度。或室内放置生石灰、干煤渣等干燥吸湿物品。居室内湿度过小,可在室内的炉子上烧开水,保持沸腾状态,以增加空气温度;或在房间内晾晒湿的衣物;或地面经常洒水。

同类推荐
  • 小事决定长寿

    小事决定长寿

    饮食细节——小营养中的大健康、居家细节——给生活增添活力、两性细节——增强你的魅力——疾病用药的细节——告别药不离口、运动细节——使锻炼事半功倍、心理健康细节——精彩人生自己把握。
  • 中老年养生诗话

    中老年养生诗话

    本书是2008年度北京市科委资助科普项目。本书由在北京老年医疗服务体系建设中的牵头单位北京老年医院和具有丰富老干部保健工作经验的国防大学医院共同完成,参与本书写作的所有作者均为从事老年医疗和老年保健工作的临床医生。作者在喜好研究中国古代诗词歌赋的同时,首创在科学散文的创作中,使用“科学小品”与“诗话评品”相结合的科普写作新模式,使传统的中国诗话实现与“科学小品”的水乳交融。
  • 中西医人体保养手册

    中西医人体保养手册

    本书针对人类常见的健康问题介绍日常保健保养细节,分为整体保养和分部位保养两篇。在整体保养篇介绍了健康基本知识,如人体的预警信号、人体保养细节、中医养生十六宜与十六忌等,并介绍了人体不同系统的保养细节,如泌尿生殖系统、呼吸系统、血管系统、骨骼系统、神经系统等。在分部位保养篇分别讲解了人体不同部位常见病及其预防保养知识。《中西医人体保养手册》适于任何关注自身健康的人,特别是中老年人群阅读参考。
  • 饮食本草大全

    饮食本草大全

    本套书是以中医中药、养生药膳、强身健体、防病治病为主要内容的丛书。
  • 家庭医生(家庭健康生活)

    家庭医生(家庭健康生活)

    在本书中不仅介绍了如何就医,以帮助病人科学看病,看病省钱,而且,还阐述了家庭检测、家庭诊断和自测健康等问题,使人们有病能够早期发现、早期治疗。对200多种最常见的内、外、妇、儿以及其他各科疾病,既介绍了防治的最新进展,又着重地阐述了采用顺势疗法,替代疗法、日常生活疗法、厨房疗法、其他简易疗法以及中医药疗法等的治疗,以适应城乡人民中不同经济条件的家庭、在不同的情况下进行医疗保健和防治疾病的需要。
热门推荐
  • 周公解梦(古代文化集粹)

    周公解梦(古代文化集粹)

    梦到底是什么?梦告诉了我们什么?在人类的一切奥秘中,恐怕再也没有比那些来自人的内心的奥秘更让人神往的了。梦是人类精神生活的一种很特殊的现象。人对梦的思考,属于人对自身的一种审视,因而也是一种自我认识。
  • 六道境主

    六道境主

    万年道境路,六界齐逢出,十世轮回路,我必六道主!十世轮回,一条道境路,六道的奥秘,一个伊始于转世的故事!
  • 仙皇临九天

    仙皇临九天

    徒儿,渴吗?要不要为师给你沏壶茶?徒儿,累吗?要不要为师给你捏捏肩?徒儿,这次门派比试,打不过没关系,师父们早就给你准备好了法宝。咋们拿法宝堆死他们。徒儿,这次门派大比就算最后打不过也没关系。反正师父们已经给你内定第一名了。韩非躺在躺椅上,闭着眼睛,晒着太阳。而四周站着四个老头子师父,一脸的无奈。谁特么说天才好教了?摊上这么个天才徒弟,简直是倒了八辈子霉了。
  • 我的美女总监老婆

    我的美女总监老婆

    意外的邂逅,被强拉去冒充老公,不料小姨子又进来横插一脚。各种搞笑与尴尬……昔日高手本想选择过平静生活,却不曾总是事与愿违,他能否再战天下,揪出黑手,与所爱之人平安度过危机?
  • 婚从天降:总裁夫人要爬墙

    婚从天降:总裁夫人要爬墙

    七年前,她是被未婚夫为了利益抛弃的公主,为了生存走投无路的她不得不进入演艺圈。她以为江离是她生命中的一道光,当她发现原来这一切都是骗局的时候,她崩溃了。一场事故她带着肚子里的孩子跑路,再也不愿意回到这个伤心的地方。七年后,再相见已物是人非“做我的女人,我让你在娱乐圈平步青云。”江离看着面前浑身湿透,狼狈不堪的女孩说。“抱歉,本姑娘卖笑不卖身。”“卖笑我也买。”“抱歉本姑娘不想卖给你。”容颜笑的很是甜美。
  • 霸道暗恋:男神的独家追妻

    霸道暗恋:男神的独家追妻

    六岁,唯一和慕念成了邻居,第一次见面,小慕念盯着小唯一看了好久,才吐出一句话:“又矮又丑。”小唯一瞪着小慕念,许久才说:“比你好就行。”高考后唯一因为被慕念吐槽而被气出国,再回来的时候,慕念冷冷的说:“这么多年除了长高了一点脑子和胸一点都没长。”唯一“......慕念你不要太过分!”慕念盯着唯一的脸看了好久,才撇过头红着耳朵用很小声的说:“没事,以后我帮你丰……”婚后,唯一才发现,慕念在白天的时候不是最恐怖的,在晚上才是最恐怖的!每天晚上都会很自觉的跑到她的床上……忍无可忍,唯一一脚把慕念踢下床,怒吼:“滚!”慕念爬上床抱着唯一,在唯一耳边说:“一个人要怎么滚,要滚也是和你一起啊......”
  • 美国爆发了僵尸

    美国爆发了僵尸

    看过行尸走肉没有,看过丧尸国度没有,什么,不过瘾?那还不进来?《美国爆发了僵尸》纯正美剧,丧尸迷的福音!什么,害怕太吓人?你玩植物大战僵尸的时候晚上睡不着觉?……一场突如其来的丧尸危机,美国16岁高中生麦克和华裔功夫小子王一鸣建立Brucelee(李小龙)丧尸学院并用教育教学模式教人打怪升级并和当地黑帮、宗教等一切邪恶组织做斗争拯救全美的故事【如果我是导演,我会想让释小龙出演我们的王一鸣这个角色!呵呵,玩笑了!】……客官:小二,我点的菜呢,做好了没有?小二:哦,客官,您好,您点的菜已经通知厨房,马上就好,哦……我看一下啊,哦……您点的一大波僵尸即将来袭!!!
  • 巅峰归来在都市

    巅峰归来在都市

    求道修行万万年……编不下去了,都市装逼文。挺好。
  • 魔尊门徒

    魔尊门徒

    一次穿越,给他前所未有的体验。与魔共舞,血战天下,是诸神的玩笑还是内心的不羁?友情、爱情、众生、私欲,如何抉择,如何抛弃?走遍天下,相逢一笑,我所求的,只是心的安宁。原创作品,自动更新,存稿复阅,质量保证。
  • 神仙经

    神仙经

    仙魔时代,仙族、魔族为争夺九天圣域背水为阵。三千年后,魔族溃败,群魔分散落于人间,伺机卷土重来。落魄书生张文轩,不爱之乎者也,一心求神问道,誓要在这太平盛世找寻属于自己的神仙道……