人体美与健康的关系是内容与形式的关系，即美是建立在健康基础之上的。人们再也不能忍耐用健康价值去换取所谓的美。这将成为21世纪人体审美的主流。健美，以生命活力美为核心，因为生命是人体美的载体，健康使人体美增加，疾病和衰老使人体美减色，死亡使人体美消失。健美是美的普遍性与差异性的统一，它融审美主体与审美客观于一体。
“人体美”是一个多层次的整体概念系统。如现实人体美与标准人体美、体形美与结构美、功能美与生命美、体貌美与智能美、动姿美与气质美、外在美与内在美等等。
气质，是指一个人通过其职业形象、生活态度、言行举止、兴趣爱好和情绪性格等行为方式，所反映出来的特定的天赋智慧、文化素养和思想品质的总和。它是人的高级神经活动类型在行为活动中的表现，是人的生理素质与社会实践相结合的产物。
气质学说最早由古希腊医学家希波克底所创立，他认为人的气质可分为多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质四型。一个人越是把多种气质特点聚于一身就越富于美感和魅力，越趋于人体美之完善，这就是“气质美”的特点。
(一)健美的标准
我国人民历来十分重视人的外在美，女性都希望自己有“闭月羞花”、“沉月落雁”之美，并梦寐以求永葆青春。当代盛世，随着生活水平的提高，人们更渴望美，并想方设法寻找良方妙法，尽快使自己靓起来。
1.头发健美标准
清洁，整齐，没有头垢和头屑。色黑，质柔润，有自然光泽，具有弹性。色泽统一，不夹杂白、黄、棕等颜色。不粗不硬，不分叉，不打结。疏密适中，长发而不枯萎。不因阳光灼晒、烫发、染发的影响而发生变化。发型适合自己年龄、身高、性格、职业，并与衣着协调统一。
2.皮肤健美标准
中性皮肤：皮肤有丰富的皮脂腺，其分泌油脂量的多少决定皮肤的类型。最佳皮肤类型是中性，它所分泌的油脂适中，毛孔小，皮肤细腻，显得滋润光滑，弹性好。
适宜的色泽：肤色与皮肤美关系密切，不同地区、不同民族对肤色有各自的审美观点。西方人崇尚棕色皮肤，而东方人则追求白净。健美白肤应当是白里透红，黄中显白，微红稍黄，同时具有光泽。
非过敏性皮肤：过敏性体质的人，皮肤对外界的化学物质、粉尘、昆虫、花粉等特别敏感，很容易患过敏性皮肤病。而健美皮肤则多属于非过敏性体质的人，能适应内部环境的刺激和变化，不容易过敏而发生疾病。
富于生命力：健美皮肤其新陈代谢过程正常，有充足的水分滋润皮肤，充满生命力。皮肤清洁细腻，红润光泽，富有弹性，不易生皱纹，也无异常色素斑。
不易衰老：皮肤随着人体衰老而衰老，由于皮肤位于人体表现，又可最早反映衰老的征象。健美的皮肤，衰老过程十分缓慢，有的甚至60岁才出现老化现象，如出现干燥、色素沉着、皱纹、弹性差等。
皮肤酸碱度：健美皮肤应略偏酸性(正常人，男性的皮肤pH值为4.5—6.0，女性的皮肤pH值是5.0—6.5)，偏酸的皮肤对碱性物质有缓冲作用，并能抑制体表一部分细菌的生长，有利于保护皮肤。
不生斑、疹、痘等皮肤病。
3.眼睛健美标准
两眼内眦间距(30—36mm)应为两眼外眦间距的1/3，或为一个眼的长度。睑裂上下径为10—12.5mm，左右径为30—34mm。上睑缘与眉毛间距约10mm。角膜直径为12—13.6mm，露出率为50%—80%。内眦睑裂角为48—55度，外眦睑裂角为60—70度。眼球转动灵活。黑睛明亮有神。上下睑皮肤色泽光润，不浮肿，无皱纹。
4.鼻健美标准
所谓“五官端正”，鼻子起着很重要的作用，它突出于面部的最前端，具有严格的左右对称性。由于我国女性颜面较为纤巧，所以鼻梁以小巧细窄为美，额骨鼻突至鼻尖微具弧形较为柔和好看。若发际到颏为1的话，鼻的长度应为1/3.鼻柱的根部至鼻尖距离为14—18mm。鼻根高10—13mm；鼻尖高为22mm。鼻根部最凹点与两眼内眦连线水平，处于额至鼻尖假想连线与鼻梁平面和前额形成的三角形的顶点。鼻部皮肤色泽，无斑、疹等。
5.耳健美标准
耳廓与头颅侧壁呈30度角。耳廓外侧壁的耳甲与头颅呈90度角。耳廓外缘与眉毛持平。耳廓上缘与眉尾的连线和耳廓下端与鼻小柱基底的连线基本是平行的。耳廓前端与颞部相接处的外眦水平。耳廓脚至外眦距离为耳廓的长度，一般为60—65mm。耳廓的横度为29—33mm。耳垂的高度为16mm左右。
6.唇健美标准
嘴像眼睛一样是面部最引人注意的部位，也是最能表达情感的部位。同时，嘴唇的形、色对健美有着很大的影响。两口角间距离和两眼内眦间距离应为3∶2.面部的侧面观，前额、前鼻棘、下颏三点应基本连成一直线。
上唇厚为8.2mm，下唇厚为9.1mm，年龄增长唇厚变薄。上唇与下唇的关系是：上唇一般稍高于下唇的前方，较下唇略宽。上唇的唇红缘呈弓背形。
(二)影响健美的因素
1.紧张
紧张，已成为现代生活、工作的节奏。许多皮肤学家认为，紧张会导致激素增加，使皮肤失去弹性和光泽，结构改变，并产生粉刺。当面部皮肤因紧张而产生瑕疵时，身体的皮肤便更加干燥，腿、前臂及肝部便出现暴皮现象及瘙痒，在渐渐干燥的皮肤上，还会出现湿疹等皮肤病。
紧张的时候，头发会变得难以梳理，不是柔弱不堪，便是硬得发挺，有些人还可导致头发脱落。
2.缺乏维生素
维生素A缺乏：维生素A能维持人体皮和粘膜的完整性和弹性，能润滑强健皮肤，防止干燥脱屑、开裂等现象，使皮肤保持正常的新陈代谢。因此维生素A缺乏，皮肤就变得干燥，或异常粗糙，头发枯干，眼睛畏光，且易感疲劳。
维生素B1缺乏：会出现皮肤粗糙，气色不佳。
维生素B2缺乏：维生素B2能使皮肤抵抗日光的损害。维生素B2缺乏时，皮肤对日光变得敏感，容易出现日光性皮炎，若日晒时间长，面部发红发痒，鼻子周围和嘴部四周有粉状出现，甚至嘴角破裂溃烂。此外，皮肤多油质，头皮屑增多。
维生素B6缺乏：维生素B6能增强皮肤抗过敏能力，缺乏时孕妇可过度恶心、呕吐，舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮屑特多，皮肤粗糙，口腔黏膜干燥。
维生素C、E缺乏：维生素C、E对皮肤内的小血管具有良好的维护作用，能保证小血管的正常通透性，维生素E能保持皮肤血管的弹性。维生素C和维生素E都可以清除体内的氧自由基，减轻自由基对皮肤的老化作用，因此具有较好的润肤养颜作用。
3.不良生活习惯
(1)吸烟：吸烟是健美的大敌。研究表明，吸烟会降低人的皮肤的血液循环，造成营养障碍，从而影响面容。吸烟者面容有以下特征：
①眼角有鸡爪形线条或其他皱纹，或从上嘴唇或下嘴唇处伸延开来的皱纹，或在脸颊、下颌处有深深的皱纹。
②轻微憔悴，进而出现脸颊下陷或出现粗糙、疲倦和多皱纹的面容；面部呈现轻度灰、橘红、紫红的颜色。
(2)睡眠：充足的睡眠有助于消除疲劳，保护皮肤，促进健康，延年益寿。睡眠好的女性四五十岁时，依然精神饱满，皮肤细腻，富于弹性，面部润泽无皱纹；经常熬夜的女性，30来岁就感浑身无力，萎靡不振，面容憔悴，皱纹满布。失眠亦是健美的大敌。
祖国医学认为，长期熬夜，五脏受损，致精血津液亏虚，肌肤失养而有损健美。
4.夏季高温，太阳照射
夏季气高温，湿度大，皮肤分泌和汗腺分泌增加，大量死亡的角质细胞和化妆品堆积表皮，这些皮肤“垃圾”如不及时清除，就会堵塞毛孔，引起粉刺、暗疮、皮炎等。
夏季强烈的紫外线是皮肤的大敌。尤其是中午12点至下午2点的日光强烈。紫外线对皮肤会产生许多不良影响，除了引发日光性皮炎、雀斑、黄褐斑外，过度的暴晒还会引起皮肤肿瘤。
5.药物
许多药物能导致服药者皮肤色素沉着或出现斑点。如阿的平、氯喹磺胺素、促皮质激素及利眠灵等药，可引起皮肤出现暂时或永久性的黄色、黄褐色、棕褐色、青灰色等色素沉着。还有的药物可引起皮肤过敏、药物性皮炎，如磺胺炎、四环素类、安眠及解热镇痛药等。而青霉素、鲁米耶、磺胺类、四环素类等药物还会引起“药物性红斑狼疮”，导致患者面部出现十分难看的“蝴蝶斑皮疹”。
6.其他
(1)用手撑脸：经常用手撑脸容易引起面部皱纹，而且由此引起的皱纹是永久性的。
(2)无精打采：精神不振，愁眉苦脸，站立不正，摇头晃脑，日久天长容易引起面部及颈部皮肤衰老态。
(3)只用一侧牙咀嚼食物：经常如此，将会导致另一边面部肌肉由于废用而退化，造成面部不对称而影响健美。
(4)发笑时皱鼻子：时间长了容易引起面部皱纹。
(5)喜欢眯眼：眯眼习惯会造成眼周围的皱纹增多。
(6)经常向上运动眉毛：前额易生皱纹。
(7)营养不良，特别是蛋白质缺乏，气血亏虚，出现面部粗糙，发黄而无光泽，皱纹增多。
(8)性情急躁，思虑过度者，耗损精血，容易衰老。
(三)养成良好的健美习惯
每日最少喝两杯牛奶(最好是脱脂奶)。
每日三餐坚持合理营养：如鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果按2∶1∶1∶2∶3∶3的比例摄入，且应较多食用海产品。
皮色欠佳者可服麻桃蜜(黑芝麻、核桃、蜂蜜各等量，炼成糊状)，每次10毫升，每日2次。
革除烟酒不良嗜好。
每日饮淡茶或开水1000—1500毫升，或果汁一杯。
养成良好睡眠习惯，仰睡并有充足的睡眠对健美大有好处。
要保持脊骨挺直。
尽可能多走路。
每日下班回家应立即御妆，清洗皮肤，使皮肤及时得到“休整”。
头发应及时修剪，保持整齐，使头发看起来也很健美。
保持好心情，笑是最天然、最基本的健美术。
切勿浓妆艳抹。
(四)健美禁忌
别乱做面部按摩，不当的按、拉、搓会使皮肤下层的脆弱组织破坏，日久会出现皱纹、粗糙而显憔悴。
避免使用含酒精的化妆品，因酒精对皮肤有损无益。
别在暴露于阳光的部位涂香水，如太阳穴、喉部等，阳光会使皮肤敏感而变色。有香味的化妆品也不宜用。
避免烟、酒和熬夜。
不要把浓缩的洗发液直接倒在头发上，应稀释后再用。
用洗发液洗发，切忌草率，一定要把残留的洗发液清洗干净，否则会刺激皮肤引致脱发。
不要盲目祟拜日光浴，过度暴晒不但会引起皮肤癌，而且也容易使皮肤衰老。
不要整天维持一个不变的姿势，否则会造成血液循环障碍而有损健美。
别选择不合脚的鞋子，跟过高，鞋尖过尖，都不合适。
别用洗衣皂洗脸。
