自从电脑进入家门，毛老师一般就很少和外面联系了。每天到家的第一件事就是打开电脑，双休日也不想出门，因为有电脑就不感到孤独。要是哪天突然停电了，她就像掉了魂似的，做什么事都提不起精神。话也越来越少，可能是习惯了在电脑上敲击键盘，有时候根本没有耐心去倾听他人说话。
先生看到她这样的情况，认识到了问题的严重性，于是，在业余时间，他就走过来和她抢电脑，或是尽可能陪她走出室外。即使在家里，他也主动和她讲白天看到的新闻，还推荐一些好的书报给毛老师看，和她一起交流体会。
以前亲戚家有什么事毛老师都不大去参加的，为了走出网络，平时亲戚有什么活动，尤其是亲戚朋友聚会的场合，她也愿意和先生一起去参加了。这样的聚会开启了亲情交流的机会，真诚、坦然，有价值，有收获，要比网上的交流实在。当然，也有很多网友因为网上的真诚走入了她的现实生活：她们彼此问候、关心，探讨现实的生活、工作话题；平时电话交流，如果他们到这里办事，她也主动和家人一起去看望他们、宴请他们。这种友谊是超越时间、空间、各自的工作性质和生活状态的。
闲下来的时候，毛老师主动与同学、朋友交流，淡化对网络的依赖。最近一段时间来，同学、同乡、朋友的联系和聚会非常丰富，大家在一起谈人生，谈对现实的看法，一起去锻炼、爬山、喝茶、访古迹，这让她体验了一种现实的充实与快乐。
另外，她每天坚持写散文、评论，写博客，通过这样的方式与文友保持沟通，倾听他们对文章的看法，沟通思想，分享信息。空闲的时候去朋友的空间看看，留下对他们文字的学习和思考。因为工作的忙碌和写作的辛苦，毛老师现在已经有一年多没有玩网络游戏了。
★专家健康锦囊
在上网时间要自我约束，特别是夜间上网时间不宜过长。
要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼。
若出现早期电脑综合症，应及时停止上网，注意休息。
