四年一度的全区教师运动会如期举行，在这次运动会中，全区的体育人才济济一堂。随着一声清脆的枪响，400米比赛拉开了序幕。只见一名运动员一身雪白的运动衣裤，步伐矫健，如一只展翅的雄鹰，以迅雷不及掩耳之势飞快地冲向终点，以绝对的优势赢得了冠军，赢得了全场热烈的掌声！那一刻，他笑了，笑得那样灿烂。呵呵，他，便是那个刚刚步入中年的王老师。
曾几何时，在工作中有一股“拼命三郎”劲头的王老师，一看书或写作就忘记了时间的王老师，由于长期伏案工作，渐渐地感到力不从心，总有一种体力被透支的感觉。下班回到家，最大的感觉就是一个字——“累”，最大的渴望就是和床做最亲密的接触。去看医生，医生说是疲劳过度，没有什么好办法，就是少工作，多休息，多运动，并且向他推荐了一项最简便易行的运动——跑步。从医生口中他得知跑步的益处多多——
1.提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%。这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.促进健康。慢跑可促进血液循环，增进健康。
3.消除紧张感。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡肽”。
4.保持年轻。经常运动，能延缓衰老。
5.储存能量。通过跑步，肝糖原的储存量可以增加，同时线粒体的数量也会上升。
从那时起，王老师便和跑步结下了不解之缘。每天早上他几乎都是第一个来到学校，以跑步作为新的一天的开始。他多以慢跑为主，因为慢跑对心脏最有好处，而且在慢跑的时候，可以随之做一些甩手的动作，让四肢得到充分的锻炼。在充分的热身之后，他往往会尝试一下百米冲刺，感受耳边的呼呼风声，感受一种挑战自己身体极限的力量，那一刻真的感觉到自己是最棒的！呼吸着校园的晨风，注视着初升的旭日，激情便在心中丰满、充盈，忍不住发一两声长啸，尽吐肺中污浊之气，那一刻便觉得新的一天又是一个崭新的自己，应该以一个崭新的面貌投入火热的生活中！也许前路会有坎坷泥泞，但都挡不住我奔跑的脚步。
伴着吹面不寒的杨柳风，他在跑；伴着七月流火的熏风，他在跑；在淅沥的秋雨中，他在跑；在洁白的雪地上，他在跑。跑过春夏秋冬，他跑出了一个健康的身体，跑出了一个幸福的人生！
★专家健康锦囊
运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等食物。
在林荫大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。
运动量应由小到大，循序渐进。
