健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以其舒展自如的动作、热情奔放的音乐、活力四射的朝气，以及丰富的表现力和创造力，为人们展示力量美、韵律美和表现美。
记得刚上大学那会儿，正是健美操大行其道之时。很不凑巧的是教我们的老师是一位临近退休的老人，她更喜欢慢悠悠的太极。眼看着隔壁班的同学把健美操练得风生水起，眼馋得我们直接就向系里提出了“抗议”，就这样我们争取到了每周一节健美课。这让我们如获至宝，练起来特别带劲儿。那一年我们在学校的健美操比赛中取得了不俗的成绩。
毕业后，用于锻炼的时间越来越少，人也越来越懒散，但偶尔还会想起当年练习健美操的情景。在操场上，从基本步伐开始，配上手的动作，最后随着强劲的音乐节奏把一个个分解动作组合成一套连贯、流畅的健美操。在桃园的青草坪上，一群青春年少、脸上洋溢着灿烂笑容的女孩，扭胯、抖肩、甩臂，用年轻的心去拥抱和煦的阳光，用自由欢乐的脚步去书写一句句青春的诗行。微风中，路人驻足观看，目光中的笑意，让舞者跳得更加欢畅……转眼间已人到中年，工作、家庭给梦想平添了许多沉重。早已过了蹦蹦跳跳的年纪，但经过广场时看见那些或臃肿，或迟疑，或僵硬的身影正投入地随着音乐舒展他们已不年轻的身姿时，还是会为他们脸上的平和与安详而羡慕不已。其实，跳健美操也并非专属于年轻人啊，这时，脚趾头忍不住在鞋里蠢蠢欲动起来。
恰巧教育局组织了一次全区健美操比赛，在阳光男孩歌手潘玮柏用R＆B演绎的《快乐崇拜》中，又重新操练起那曾经让我们快乐过的健美操。其实，跳健美操并不难，缺少的只是一个好的氛围，一群同样热爱运动、喜爱音乐的朋友。几个回合下来，奔跑、跳跃、转体、平衡，虽然早已是大汗淋漓、气喘吁吁，但兴趣被带动起来了。脚步踩出了弹性而变得柔韧，手臂因为激情而变得强劲有力。在教练“一、二、三、四”的节拍声中，我们重拾丢弃已久的自信，伴随着激昂强劲的音乐节拍，表现出现代人的自信、乐观、大方和坚定，让身体自如地扭转，摆脱传统的束缚，释放身体的能量，燃烧体内的脂肪，像风一样自由来去，像云一样任意游弋，尽情展示女性的柔美与力量，感染别人，但更多的是感动自己。
培根说过：舞蹈是脚步的诗歌。如今每天我都会给自己的身体放一个假，在课间操时间，站在学生队伍中，和孩子们一起跳起快乐的健美操，面朝太阳升起的地方，有一种久违的情愫正如潮水一般奔涌而来。
★专家健康锦囊
健美操的动作多种多样，有利于塑造形体美，缓解心理压力，娱乐身心。
在练习过程中，为了动作更加到位，相互间会交流沟通、切磋技艺，这有利于结识到志趣相投的朋友。
如果你居住在湖边或山旁，饭后去散散步，也能让你的内脏器官、关节、韧带等得到锻炼。
