春日里，春暖花开，气候宜人，温暖的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。
出现春困很正常，并不是病态，原因是由于冬、春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程，在寒冷的冬季时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，使大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。因此就容易出现春困。
要解决春困，可以注意以下几方面：
第一，把握好生活节奏，睡觉时间不要时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯，保证一定的睡眠时间。
第二，对冬日里的生活习惯及时做适当调整，经常开门开窗，使室内空气流畅。
第三，多进行户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理功能，使身体呼吸代谢功能增强，加速血液循环，提高大脑的供氧量。
第四，春季来临要注意多食碱性食物，以中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。
