第4章 概述

俗话说“三十而立”，30几岁的男人和女人正值人生的好时候，集精力、体力、经验和才智于一身，事业上也开始渐入佳境。然而，在快节奏的现代社会中，30几岁的男人和女人需要面对来自家庭、事业、朋友、金钱、社会的多重责任和压力，却又往往力不从心。从生理上说，30几岁这个年龄段，人的身体机能和健康状况亦开始呈滑坡状态。本套书的编写即迎合了这个年龄段人群的需要，让读者善待自己的身体，倾听自己的心灵，做到未雨绸缪，今天的拼搏绝不能以透支未来的健康为代价！

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《强身壮骨科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

本书介绍了手、指甲、腿、脚健美的意义和美学基本知识，如何通过饮食、药膳、服饰、化妆、护肤、体操、练功和日常卫生保健等方法保持这些部位的健美，以及四肢损容性疾病的防治等。

“民以食为天，食以安为先”。在生活高度社会化的今天，人们要想吃得安全，吃得放心，吃出健康，除了有国家和各级政府制定的相关食品卫生法规、条例的规范和制约外，还必须有相应的食品安全科学知识供食品制作及加工者学习、掌握，这样，才能使食品安全、饮食卫生工作事半功倍。

大脑是人类神经系统的最高级部分，是智慧和才能的源泉，也是影响人体健康的重要器官。在我国古代，人们将“修身”与“养心”相提并论，这说明了养生和养脑的重要性。

现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆？三年未归生死不明的丈夫？心狠手辣的阴毒亲戚？贪婪而好色的地主老财？吃上顿没下顿的贫困宭境？不怕不怕，神仙相助，一技在手，天下我有！且看现代张悦娘，如何身带福气玩转古代，开面馆、收小弟、左纳财富，右傍美男，共绘幸福生活大好蓝图！！！！快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售，只要3.99元即可将整本书抱回家，你还等什么哪，赶紧点击下面的直通车，享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧！）

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年少的萧安是一个放牛娃最大的理想是攒够五两银子娶薛老汉的小闺女，来到府城他后立誓要住上比黄老财豪华大厅好千倍百倍的房子，但他却无意间走上了一条追求永生的修真大道。“修真者比之凡人轰轰烈烈的百年反而更为平庸怕死！”

女王重生之千金华丽归来！16岁之前，她是孤儿唐小诺，一个浪迹街头的社会诺。16岁时，她回到了墨家，成为了墨家大小姐，墨子兮。本以为脱离了苦海，实际上是来到了地狱。16岁被人设计失身，容貌尽毁，成了被墨家唾弃的草包大小姐。22岁，他成为了替墨家做尽坏事的金牌杀手，却惨遭妹妹墨云络和未婚夫萧承浩的杀害。原来，她那个她爱了新年的男人，从一开始就在骗她！谁也不料她竟然重生了。这一世，前有帮派老大替她斩妖除魔，后有霸道总裁为她保驾护航，重生一世，且，看他是如何完爆渣男狗女，着手建立起自己的商业帝国，阻挡她的人都得死！【本文爽文，男女主身心干净，女主强大，男主更强大。欢迎入坑！】

上帝封印的世界，一个没有信仰的大陆，遭遇天神下凡屠戮人间。大陆上最强的两位英雄以阵法困天神，与天神同归于尽。时光流转，八千年后，危机再起，一个孤儿机缘巧合之下走上战神之路。

林薄六亲缘薄被抛弃在田野，认识了李善钧师傅，李善均仙风道骨为人行善，却是个杀伐果断的人，欺负他徒弟的！都得付出代价！一段林薄寻找本心的奇异旅程，魑魅魍魉丛生的世界背后究竟是怎样的？尽在玄御天下！

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