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第105章 适当晒太阳有益健康

拒绝阳光会使人觉得疲倦、胃口大开、心情沮丧、早晨起不来,甚至极欲逃避所有的社会接触。

阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做半个钟头的散步、慢跑、或骑脚踏车,而且不要戴颜色太深的太阳眼镜,以免阻扰身体对阳光的吸收。

适当的接触阳光有益健康,因为身体可贮存大量的维生素D,以备不时之需,有助于维护骨骼和牙齿的强健。科学家解释说,阳光能增进皮肤中一种化学物质的活动,使它转化成维生素D,而我们的身体要有定量的维生素D才能吸收钙质。

但是在户外活动时,也不宜曝晒过度,可使用防晒膏。

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