烦躁、抑郁是一种正常的情绪体验，比如说事业低落、升迁遥遥无期、生活空虚无味。处理得当，可成为激励自己奋发进取的动力。若处理不当，则形成抑郁症，危害身心健康，影响正常生活、工作。
烦躁、抑郁犹如一对孪生姐妹，都是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，甚至是思维、认知功能衰退等为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，对于职场人士来说，长期面对激烈竞争和生活压力，心境若不加以疏导，持续处于一种“灰色”的情绪状态，往往会对人生对生活失去憧憬，变得郁郁寡欢，甚至因苦恼、忧伤而产生悲观、绝望的念头。
情绪低落是烦躁、抑郁者的主要特征，但其发病前还潜藏着一些易被忽视的危险信号，烦躁者常见信号如：
A 常无缘无故的胸中烦闷，内心不安宁，手足扰动不宁
B 对工作、生活常会无所适从，失去目标
C 口渴不喜饮，自己把脉发现脉数细弱
D 常为一些小事表现出焦虑、易激动、紧张不安的情绪
E 对周围的人和事缺乏耐心，与人沟通不达自己意愿时，常有急躁反映
F 腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠
抑郁者常见信号如：
A 对日常活动缺乏兴趣，郁郁寡欢，度日如年
B 洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心
C 失眠、早醒、睡眠过多
D 性欲减低，性功能减退
E 自我评价过低，多自责、内疚、消极、否定的态度
F 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、思路闭塞、行动迟缓
G 常出现以死求解脱的念头，或有自杀行为
现代职业人士处于客观环境瞬息万变、婚姻家庭千头万绪、人际关系错综复杂的境遇中，难免会有烦恼、悲痛、焦虑等负面情绪。一旦缺乏健康的情绪反应就会与身心健康无缘，步入衰老的行列。
