也许，只有到了每月那几天疼痛来袭的时候，你才意识到平时对自己呵护太少；也许，只有到了怀孕的那一刻，你才知道子宫和卵巢对你来说究竟意味着什么；也许，只有当看到怀里的小宝宝之后，你才知道自己曾经的玲珑曲线多么令人怀念……在你雕琢美丽容颜、塑造完美身段的同时，千万不要忘了：特殊器官，特殊时期，需要你更特别的关爱……
养颜先滋阴，保护好秘密花园
给你的生活做透析
前些日子，因为下身瘙痒且时有灼痛感，更可怕的是脸上也长了斑，梅子就去妇科做了检查，医生说她得的是妇科炎症。
有人曾比喻女性拥有两座花园：看得到的花园是脸，看不到的秘密花园是卵巢。每个女人都想让自己的前花园永远鲜花盛开，保持少女时的模样，殊不知脐下三寸之地的秘密花园才是最应好好呵护的关键。
女人要做到极致，皮肤、身材要最美，不做内部调养，不耕耘自己的“秘密花园”，似乎很难做到。问问自己：有没有痛经？有没有炎症？有没有包块和淤塞？20岁以上的女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，是美丽的拦路者，用多少化妆品，吃多少滋补品都没有用。
造成女性体质冷、手脚易凉和痛经症状的主要原因有以下几项，希望姐妹们在生活中一定要注意，不要掉进现代都市生活中伤害自己的种种陷阱。
（1）节食：只吃青菜、水果，怕长脂肪不敢吃红肉，而青菜、水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
（2）久坐：现代女性白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐得太久，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不出现炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
（3）塑身内衣：姐妹们千万不能老穿“塑身内衣”，否则会导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。
（4）爱吃冰冷食物：许多姐妹为了不生痘痘爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的食物。长痘痘中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。
中医典籍告诉你
鸡蛋：“精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气血，故能清气。能补血，能养阴，润肌肤。”（《本草纲目》）
乌鸡：补虚劳，益产妇，治女人崩中带下，一切虚损诸病。
百合：养阴润肺，清心安神，富含黏液质和维生素，能促进皮肤新陈代谢。
银耳：富有天然植物性胶质，滋阴养颜，长期服用可以润肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
美丽健康随身行
没必要使用冲洗剂
阴道的生态系统是一个自我清洁、自我保护的完备的生态系统，所以女人一般情况没有必要用冲洗剂冲洗阴道。况且现在许多冲洗剂都含有化学元素和防腐剂，它们不仅将良性、恶性细菌同时带走，而且还可能使阴道壁发炎。冲洗的压力也会让传染性生物体进入生殖系统，造成骨盆炎，冲洗还会引起宫外孕、细菌性阴道炎以及正常阴道菌丛的损失。
其实，我们只要每天临睡前打一盆干净的温水，彻底清洗阴道内部就可以了。
练瑜伽
练瑜伽可改善卵巢功能，而且女性可以终生享用，即使不用来保养卵巢，也可以修炼气质。瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是与精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发青春的气息，延缓衰老。
卵巢年轻，你才能青春常在
给你的生活做透析
常婷今年35岁，按照现代人的年龄来看，35岁的女人应该正是魅力无限的时候：成熟、睿智、优雅、从容……可是常婷却遇到了一系列的问题：脸色暗黄、小腹臃肿、失眠、抑郁……她甚至怀疑自己更年期提前到来了。去医院检查，医生说她的症状属于“卵巢早衰”，需要加强对卵巢的保养。
身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤、窈窕的身段？谁不希望风华绝代、魅力四射？可是，当你年过三十，皱纹与色斑在脸上悄然浮现，莫名的哭泣、无端的恼怒、头痛、健忘……美丽容颜即将逝去，一切娇艳都成为过去，那将是一种怎样的无奈呢？
其实这一切的变化，均源自曾经被你忽视的秘密花园——卵巢！卵巢与女人的一生是那么的密切，它主导女人的灵魂，让女人容光焕发，也让女人未老先衰……
卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺，卵巢组织由皮质和髓质构成。皮质在外层，其中有数以万计的原始卵泡及致密结缔组织；髓质在中心，无卵泡，含疏松结缔组织及丰富的血管、神经、淋巴管等。卵巢两种主要功能：一为产生卵子并排卵，体现其生殖功能；另一为合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等二十多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的四百多个部位，维持这些器官的青春和活力。
女人在雌激素的滋养下，皮肤细腻、光滑，有弹性，肤色白里透红，胸部丰满、紧实、圆润，浑身散发出青春和美丽的气息。可是如果卵巢衰老，雌激素的分泌就会减少，皮肤变薄，对皮肤弹性起重要作用的弹性纤维和胶原蛋白减少，皮肤弹力消失，丰满的皮肤上皮组织开始出现皱纹；皮下皮脂腺也日渐萎缩，分泌物渐少，表皮干燥，失去滋润度。皮肤内小血管收缩，营养物质供应不足，色素细胞代谢以及神经、内分泌、免疫功能都出现衰退，常引起皮肤瘙痒症状。
中医典籍告诉你
虾，含有脂肪、磷、钙、铁等多种营养素，还含有荷尔蒙，是补阳抗衰的美食。《本草纲目》中记载“虾，味甘性温。补肾兴阳。”尤其适合肾阳亏的女性，多吃虾有好处，但阴虚阳亢者，不宜多吃虾。
黑豆，有消肿下气、安神明目、补肾养血、去风除痹和解毒的功效。《本草纲目》说黑豆“入肾功多，故能治水、消肿、下气、制风热而活血解毒。”黑豆（其他豆类也含有）中还含有天然植物性雌激素，可以为女性补充天然雌性激素，起到滋润身体的作用。
美丽健康随身行
卵巢之于女人，好比硬盘之于计算机。系统紊乱了可以重装系统，只要硬盘不出问题，计算机就可以修复后照常运行，而一旦硬盘损坏，则计算机便难以恢复正常。同理，卵巢有多年轻，女人就有多年轻，通过一些外力的作用，皱纹可以去除，脂肪可以抽掉，皮肤可以移植……但是卵巢却无法通过外力去让其在衰老后重新年轻。所以，要想保住你的青春，请务必保养你的卵巢！
白灼大虾
本草食材：鲜虾500克，葱、姜、辣椒、盐、酱油各适量。
制作方法：将鲜虾洗净。锅内放入适量水，加姜片、盐各少许，烧沸后放入虾烫至虾壳变成红色，捞出，沥干水分。另切少许干辣椒丝和葱、姜末，加酱油、盐，然后淋上热油拌匀，用来蘸虾吃即可。或者可根据个人口味取虾肉蘸醋食用，也很鲜美。
这道白灼虾做法简单，但味道鲜嫩滑美，能补肾壮阳，补钙养血。
自制黑豆浆
本草食材：黑豆200克。
制作方法：将黑豆洗净放到搅拌机里加水打成浆，用干净的纱布过滤掉豆渣，再放到干净的汤锅里用小火煮开，沸腾10分钟后停火，加入适量的糖或蜂蜜调味即可。
常喝黑豆浆可以补肾养血，提高女性体内的雌激素水平，有助于保持容颜的年轻状态。
平时注意良好的生活习惯就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒，加强体育运动。吸烟对于女性的伤害是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质，对女性生殖功能影响很大，在临床上表现为卵巢功能及雌激素水平低下。中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的重要风险因素。应定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。
保护子宫，保护你的健康和美丽
给你的生活做透析
李平说自己最近几个月生理周期很混乱，有时候半个月就来一次，有时候一个半月来一次，而且经量特别多，小腹还常有坠胀感。去医院做了检查，医生说她得了子宫肌瘤，幸好发现及时，可以进行药物治疗，晚一点恐怕就要进行手术了。
子宫在女性的一生中扮演着很重要的角色，想终身拥有女性独特的风韵，或享受为人母的权利，绝对离不开健康的子宫。这个小小的子宫，被人们称为“胎儿的宫殿”、“月经的故乡”、“生命的摇篮”，却也总是容易出现大大小小的问题。子宫疾病不仅会对女人的身体健康造成很大伤害，还会造成内分泌紊乱、不孕、更年期提前、早衰等问题，影响女性一生的美丽和幸福。
中医典籍告诉你
《本草纲目》中说红糖“甘，寒，无毒，心腹热胀，口干渴。润心肺大小肠热，解酒毒”，是女人养颜的良方。
红糖又称黑砂糖、赤砂糖，是甜味植物——甘蔗经压榨取汁炼制而成的红色结晶体。它含有丰富的糖分、矿物质及甘醇酸，具有补脾、缓肝、去瘀、活血、暖胃、润肠的作用，最适合因为子宫虚寒而痛经的女性服用。民间关于女性养生的著名谚语“女子不可百日无糖”，其中的“糖”指的就是红糖。
对正处在经期的女性来说，红糖可增加能量，活络气血，加快血液循环，让身体温暖，使经血较为顺畅地排出。对于刚刚分娩完的产妇来说，在产后7~10天中喝红糖水可以补充能量、增加血容量，对产后子宫收缩、恶露的排出、体力恢复以及乳汁分泌都有明显的促进作用。
美丽健康随身行
对身体进行调理是保护子宫的重要一环。在中医看来，体内阴阳失调，导致身体的抵抗力下降，是诱发子宫疾病的重要原因。现在女性运动量偏少，夏季经常吹空调，体质虚寒的人很多，子宫受寒的情况也很普遍（中医称之为“宫寒”），也是造成子宫疾病的一个重要原因。不过，在关于子宫的众多疾病中，最令人害怕的还是宫颈癌，目前，宫颈癌继乳腺癌之后已经成为女性的第二大癌症杀手。
饮食调养
雪梨红糖水
本草食材：雪梨1个，红糖50克。
制作方法：将雪梨洗净，去皮去核，切块，放入锅中，加适量水，用小火煎煮30分钟，捞出梨块不用，加入红糖稍煮，至糖全部溶化时，即可。
雪梨味甘、性寒、滋润，红糖微温和胃，合用可起到生津养胃、和中止呃的作用。
红糖艾叶煮鸡蛋
本草食材：艾叶15克，鸡蛋一个，红糖10克。
制作方法：将艾叶放到冷水中用大火烧开后改用小火煮15分钟左右，捞出艾叶，打入鸡蛋，待蛋清凝固后加入红糖，煮至红糖溶化即可。
食用时吃蛋喝汤，可以起到暖宫止血的作用，对月经不调、宫冷不孕等症有一定的治疗效果。
红糖小米粥
本草食材：小米150克，红糖2大匙。
制作方法：小米洗净，锅中加入适量清水，放入小米，大火烧开，小火续煲30分钟后调入红糖即可。
红糖中含有丰富的矿物质，与小米搭配更增加了益气补血的功效。
优质红糖颜色暗红、有光泽，没有杂质和霉变，尝起来有浓浓的甜味。应装在密封得比较好的玻璃或陶瓷容器里，放在阴凉干燥的地方保存。在红糖贮藏的过程中容易滋生细菌，所以最好将红糖水煮开后饮用。
另外，要减少高脂食物的摄入。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
日常生活注意事项
积极避孕：据调查，堕胎3次以上，将导致子宫患病及发生危害的可能性显著增加。
多次进行人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
现在，三四十岁的中年女性成了子宫肌瘤的高发人群，特别是未育、性生活失调和性情抑郁的这三类女性。研究表明，激素分泌过于旺盛是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的重要原因。
不要纵欲乱性：性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫将成为身体最严重的受害器官。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
严防产后宫脱：产后如果不注意休息，经常做下蹲劳动或干重的体力活，使腹压增加，就容易导致子宫从正常位置沿着阴道向下移位。
注意观察月经、白带是否正常：月经和白带是子宫的“晴雨表”，要及时注意其变化。如发现白带增多、经期出血异常要及时就医，并做相关的检查，做到早发现、早治疗。
经期女人，身心护理要做好
给你的生活做透析
媛媛每次来月经的时候，都会腰酸腹胀、肤色黯淡、眼圈发黑、皮肤粗糙，然而令她苦恼的还不只这些，而是每次月经来临前的“预兆”。原来，从媛媛来月经的前一周开始，脸上就会开始长痘痘，更可气的是有些痘痘下去后还会留下痘印，让她看上去“花容失色”，和平时的样子大相径庭，一个月里没有几天可以漂漂亮亮地度过。
对大多数女性来讲，经期包括经期前后都会和媛媛一样有一定的不适感，例如下腹胀痛、腰膝酸软等，同时还会伴随一些“面子”上的问题。
这是因为月经期间女性体内的激素水平出现了变化，加上大量失血，身体变得比较虚弱，平时姣好的面容，就会因此变得面色暗淡、眼圈发黑，有的还出现暗疮，看上去“花容失色”，这种变化虽然令人苦恼，却也不是毫无对策，只要掌握了月经期的生理特点，进行有针对性的调养，注意经期的保健工作，我们不但照样可以保持美丽的容颜，还能趁机对自己的身体进行调节，改善体质，使自己真正变成一个明媚可人的“桃花美人”。
中医典籍告诉你
《黄帝内经内经·素问·上古天真论》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这段话不但指出了女性生长、发育和衰老的过程，还认识到了肾气、天癸与月经的重要关系。
牛奶，《本草纲目》中被称做“牛乳”，具有益肺胃、补气血、生津润肠的作用。牛奶中含有右旋色氨酸和吗啡类等生物化学物质以及钙、镁、钾和锌等矿物质，对人体的情绪有镇静和平衡作用，有助于消除紧张心理，身体放松，减轻经期的焦虑情绪。但是，空腹的时候不要喝牛奶，也不要和酸性食物一起吃，否则容易引起消化不良甚至腹泻。
鸡肉，《本草纲目》中说鸡肉“甘，温，无毒。杀虫，解蛊毒……古人多食之”。也就是说，鸡肉味甘，性平，入脾、胃经，可以健脾胃、活血脉、填精、补髓、温中益气，对由于精气虚弱引起的畏寒怕冷、疲倦乏力、月经不调、贫血、营养不良、虚弱等病症有很好的治疗效果。鸡肉性温，所以对身体有很好的温热作用，但是，体质偏热、内火旺和痰湿偏重的人要禁食鸡肉。感冒和发热的人也要忌食鸡肉，以免温热过度，加重病症给自己带来更多不适。
