去看中医的时候，大夫要看你的舌头。因为柔软的舌头能够很快对身体的内部症状做出反映。舌头的颜色、形状、质地，以及舌苔的异常表示身体发生了变化，有可能代表着疾病的进程和程度的轻重。所以千万不要小看这三寸之舌，舌表细胞更新很快，是人身体状况真正的晴雨表。
心的问题舌尖儿知道
心为五脏六腑之大主，它管着我们身体的五脏、五官、九窍、四肢、百骸。它的风水会表现在舌头上。舌尖如果有问题，心一般会有毛病。好的心脏，卦象为“飞龙在天”，如果发生毛病，那就是“龙战于野”了，天上的龙到了地上，风水能好吗？
“心开窍于舌，舌为心之苗。”心脏功能正常，我们的舌头就红活荣润、柔软灵活、味觉灵敏、语言流利；如果心火太旺，心火上炎，就会舌尖痛、生疮；如果心血不足，舌头颜色就会浅淡；如果把你的舌头翘起来，舌根下面的两条静脉是扭曲的，那肯定是心脏的血液循环不好。心，“其华在面”，所以心脏精气的盛衰和生理功能的正常与否，都可以从面部的色泽上表现出来。心脏很好的话，我们的脸面就应该是红润的，而且非常有弹性。如果我们的脸色发白、发暗、没有光泽、或者面色红赤，都是心脏不好的表现。俗话说，“心脏好，身体没烦恼”，但现在，心脑血管疾病越来越多。
如何养护好我们的心脏呢？首先，一定要知道心脏出毛病时的早期信号。
懂了这一点，心血管疾病完全可以防治。中医形容心脏的词有很多，如“君主之官”“生之本”“五脏六腑之大主”等等，都非常准确。我个人还觉得，我们的心脏管着我们身体的五脏、五官、九窍、四肢、百骸。从《易经》上来讲，一个人有个好心脏，就好像是卦象里的第五爻“飞龙在天”一样，呼风唤雨，身体每个器官都乖乖地听它的。但是，如果心脏出问题了，那身体的其他器官就都会给它找麻烦。这时候，人就会从“第五爻”进入到“第六爻”，叫“龙战于野”了。试想一下，龙本来应该在天上的，现在下到田野里来，结果能好得了吗？
前几日，我的一个老同学来找我，说自己这半年以来总是心烦气躁、脾气特别暴躁，还经常失眠头痛，成天有一种坐立不安的感觉。我看了看她的舌头，发现她舌尖特别红，面色也发红、发赤，就告诉她，你这是心火太旺了，泄泄心火就好了。
我让她回家用莲子煮粥吃，用莲心泡茶喝。
做法：莲子（去心）50克，先煮成半熟，再与粳米同煮，加白糖调味代粥食用；或者是将莲子晒干研粉，每次用15~20克，与粳米100克同煮，代粥食用。
莲子，入心、脾、肾经，可以清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带，煮粥食用对于心烦失眠、大便溏泻等疗效显著。莲子心，苦寒，无毒，入心、肾经，可以清心火，沟通心肾，专治热渴心烦、心热、失眠多梦等心脏系统疾病。
就这样大概过了两三周，她打电话告诉我，她的病完全好了，人也精神多了。
病字，内有一“丙”，“丙”在风水里、五行中为“火”之意。心在五行中属火，“百病皆从心生”或许就含有此意，所以我们一定要好好保护心脏这张健康的“王”牌，切莫让病邪占了先机啊！
舌头肥，清淡饮食、艾灸去内热
“胖大舌”主要有两种情况：一种是伸舌满口，舌红苔黄腻，舌两边红色舌蕾明显，这是因为有热；另一种是伸舌满口，舌肥大，色淡苔白腻，舌两边齿痕明显，这是因为气虚。有热则清热，气虚则补气，大舌头就会慢慢变小。
一般人的舌头大小适中，既可以伸出口，又不会觉得嘴里好像很满。但有些人就不同了，舌头一伸，满口都是，心里就纳闷儿了：舌头怎么这么大？
对于不同的胖大舌，要采用不同的调理方法。下面是舌苔黄腻的胖红舌的生活处方：1．每天一份芹菜炒瘦肉，一份洋葱凉拌黑木耳，坚持1个月。
2．山楂、决明子、炒栀子泡水，代茶饮。
3．改变肥甘厚味的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜。
4．温水泡脚每天1次，或蒸浴每周1次。如果是舌苔白腻胖淡的话，可以用人参和红枣泡水，每天代茶饮，也可以艾灸气海，每次15分钟，每周2次。我曾经有个病人，因为在政府机关工作，生活条件比较好，饮食经常是大鱼大肉，导致胖红舌，舌边的齿痕还非常明显。用我说的生活处方，又加以鸭汤（汤中加山药、枸杞、黄花）调理，一个月后，他的病情明显好转。我让他坚持下去。半年后，他原有的中度脂肪肝变为了轻度，血脂也不高了。
舌头瘦，黄鳝炖汤补气血
中医认为，“舌为心之苗”“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。舌头上的小风水直接反映着人体内脏的健康状况。实际上，“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节。
“来，把舌头伸出来我看看。”相信每一位朋友去看中医都曾做过“伸舌头”这个“规定动作”。正常的舌象可以概括为六个字：“淡红舌薄白苔”。具体地说，就是舌头的颜色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。可是，有些人的舌头明显比正常的瘦小，甚至不能伸到牙齿旁，这种情况在中医里被称为“瘦小舌”。
前段时间，有个女孩来找我看病，她是个高中生，舌体瘦小发红，吃了很多药都不管用，想找个方法调理一下。我给她开了处方：
1.黄鳝炖汤，一周吃两次，肉可以适当吃一点，汤要多喝。这道汤的做法很简单，取黄鳝500克，去掉肠杂，切成段儿，加适量水煮熟后，根据自己的口味加入适当的盐、调味料就可以了。
中医认为，黄鳝可以滋阴、养血、补气、健脾，在这里用到黄鳝，还有一点原因，大家可能不知道，黄鳝不仅味道鲜美，还是大脑细胞不可缺少的营养品。西方有项试验发现，黄鳝中所含的卵磷脂，可以帮助记忆力提高20%左右。所以民间有“小暑黄鳝赛人参”之说。
2.如果在夏天的话，可以多吃西瓜，特别是西瓜皮与瓤交接处，是天然去热利水的好中药，又称“天然白虎汤”。
3.蒜汁凉拌藕片，每天一次，连用两周。我还告诉她，切记不要蒸浴，因为，凡是阴虚火旺的人，大汗后特别伤津耗气。
她按照我说的方法去做了，一个月后反馈说效果很好。很多人不明白舌头为什么会变小，而且会变瘦。其实舌体肌肉组织营养不良，就会出现萎缩的现象，舌体也就会变得瘦薄。舌头颜色发红，是体内有“热”或“火”，使血液流速加快，反映到舌头上，就是红色。正如那个女学生，高中生活本来就很紧张，营养还跟不上，又经常熬夜，伤了阴血，导致阴虚火旺，还会引起内火，这样就加剧了病情。但是，不仅仅只有内火才可以导致瘦小舌，气血两亏引起的瘦小舌也不能忽视。这种人的舌头瘦小且淡白，我们暂且称为“瘦白舌”。主要是由于气血供应不上，反映不出血红的颜色，所以就表现出淡白。
气血两亏，一定要本着药补不如食补的原则，耐心调理。下面，我介绍一些处方给大家：
1.黑米与小米等量，再加适量的红枣一起熬成粥。主要是养身体，每天一次。
2.3~5克人参煎水代茶喝，隔天一次。
3.用艾条灸气海、足三里，每次15分钟，每周2次。
4.适当的锻炼：比如八段锦、瑜伽，都有很好的调理身体的作用。
舌头裂纹深，调好脾胃不熬夜
土地干有了裂纹要及时补充水，同时也要适当补充营养物质。一定要看清这块土地缺了什么，然后再慢慢补，这样的地才能种出好庄稼。
我们每天吃的饭喝的水都要经过口腔，而舌头在口腔里占重要的位置，它不但能够帮助咀嚼食物，而且能够分辨味道。如果舌头出现了问题，那我们真的就会“食不知味”了。
有天一个刚参加工作的学生问我：“老师，我的舌头怎么像一块缺水的土地，裂纹那么深。”我看了看她的舌头，舌体发红，舌苔发黄，而且，她的脸上还有零星的痘印，我就问她：“你是不是爱吃辛辣的食物，还经常熬夜？”她点头说：“是。”我又问：“还便秘？”她很惊讶地点了点头。她又告诉我说睡眠质量也不是很好。
我告诉她应该这样调理：
1.绿豆、百合、山药、小米熬成粥，每天早晚各1次，坚持一个月。
2.枣仁安神液，调理睡眠，按说明书上的用法服用。
3.用刮痧板刮食指，从二间（穴位）到商阳（穴位），每天300次。三天后，她打电话跟我说，大便第二天就通了，睡眠第三天就好了。
我笑了笑，说：“真正调好身体，是一个坚持和养成良好习惯的过程，你既需要有专业的指导，又要自己坚持，中医的调理是从内到外慢慢进行的。”她按照我说的方法，最后取得了很好的疗效。那舌体怎么会发生裂纹呢？正如我的这个学生，爱吃辣的和热的，经常熬夜会伤肝血，大便秘结会造成出口处堵塞，每天只进不出，肯定会有积热，热多会伤体内的水。
其实，我们体内的每一分子水都是有用的，不管是体液的水，淋巴液的水，还是血液中的水，都是调节我们生理功能的重要物质。我们把体内的“液”称为阴，也就是所说的津液，热伤了津液，就会造成体内缺水。而我们的舌头又是我们身体的一部分，人体的经络与舌头联系着，我们的脏腑也与舌头关联。体内缺水，舌头上的组织就不能很好地被滋养，那么舌黏膜部分乳头就会萎缩，舌黏膜组织就会断裂，从而形成了裂纹。生活中，如果田地里缺了水，那土地就会起裂纹，舌头也是一样。
但是，并不是说出现了裂纹都是体内缺水造成的。我有位朋友是做业务的，三餐不规律。她的舌色淡，舌苔薄白，也有裂纹。而且她手脚经常发凉，眼睑发白。我给她开的生活处方是：
1.取山药、红枣、花生适量，加小米熬粥。
2.取黄芪、枸杞适量，每天泡水代茶饮。
3.用艾条灸胃经上的足三里，每次15分钟，一周2次。一个月后，她舌头上的裂纹消失了，而且她感觉比以前精神多了。她的这种症状是由于脾胃不和，造成营养物质不能很好地濡养舌体，从而使舌黏膜组织上的丝状乳头断裂，萎缩，形成裂纹舌，她必须从补气养血、调理脾胃入手。
