（2）水疗法。包括喷射水柱疗法、海洋疗法、土耳其浴等。
（3）身体护理。包括燃脂瘦身和肌肤保养两大类型。
（4）芳香疗法。芳香精油的使用，可以分为泡澡、涂抹、熏香和按摩等方式。
（5）脸部护理。包括油性净化、肌肤保养、眼部强化、美白保湿、滋养抗老化、敏感修护、去角质、深层清洁、芳香蒸气等项目。
（6）矿泥浴。比较常见的有沼泽泥、火山泥、温泉泥和死海泥等。矿泥浴有促进细胞代谢的功效。
如果想放松一下劳累了一天的身心，又不想花费太多的时间，你不妨在家里做SPA，只需花费30分钟左右的时间。
在进行SPA之前，要准备好所需要的用品：身体去角质产品、澡盐或沐浴油、精油、身体滋润乳液、身体清洁产品（香皂或沐浴露），然后按照下面的方法进行。
（1）先精心布置一下浴室。点起熏香，放1束鲜花，还可以放自己喜欢的轻音乐。不要忘记准备1条干净的大毛巾，将需要的产品放在浴缸的周围，方便使用。
（2）轻轻松松洗个澡。使用洗澡海绵在身体上打起很多的泡沫，之后将身体洗干净，还可以顺便把头发洗一洗。
（3）按摩全身。以打圈的方式，用洗澡海绵轻轻将全身按摩1遍，并将老化的角质去除。与此同时把浴缸内的水放满，水温35℃～45℃最为适宜。
（4）进入浴缸，实施浸浴。将浴油放入浴缸中，还可以放入一点香熏油。将水温调整到身体的温度，然后整个人躺进浴缸之中，放松身体，大约浸泡10～15分钟即可，如果太久的话容易使皮肤起皱。
（5）刺激身体。在浸浴的时候，可以慢慢地做深呼吸，并且轻轻按摩肌肤，通过嗅觉与触觉等感官的刺激，能够起到松弛身体及放松精神的功效。
（6）擦干身体。浸浴后，可以直接把润肤液在全身抹匀，也可以用按摩油在身上进行按摩。准备工作做完之后，就可以将身体擦净。
（7）在身上喷雾。最后，在身上喷上自己喜爱的香水。在上街前可以喷上有醒神作用的柠檬味香水，在睡前可以喷上有助睡眠的薰衣草味香水。
到此，一整套的居家SPA水疗就做完了。不过，做一次SPA水疗所起的作用并不足以排出身体内所有的毒素。一般来说，新陈代谢能力强的人排毒快，而新陈代谢能力差的人排毒比较慢，但都通常至少需要2个月才能将原有的毒素排除。
蜂蜜能助身体排毒
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，既是良药，又是上等饮料，具有延年益寿的功能。
蜂蜜中含有75%左右的葡萄糖和果糖，含有少量的蛋白质和维生素，还含有与人体血清浓度近似的多种无机盐，蜂蜜中有机物质和无机物质的含量多达60多种。蜂蜜所含的酶是食物中含酶量最多的，如淀粉酶、转化酶、脂酶等。
蜂蜜具有补中益气、和百药、安五脏、解百毒等功效，还能治疗花粉引起的过敏。常食蜂蜜可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂，还可以提高血液中血红蛋白的含量，使面容红润有光泽，以蜂蜜水代替饮料会给肌肤带来无穷的魅力。
因此，对排毒而言，常食蜂蜜非常必要。
天然香熏油、面膜粉能助身体排毒
研究已经证实，100%纯天然香薰油的疗效比一般香薰油要大得多，可以真正达到美化身心的功效。目前，已经得到证实能助身体排毒、减肥、去湿的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等，可去除负面能量的有复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等。
用纯天然的面膜粉自制面膜，是最经济有效的“排毒”美颜方法。例如，陈皮粉、当归粉可有助于祛斑、去黄；杏仁粉、薏米粉则可去角质和增加皮肤弹性；土茯苓粉、珍珠粉、绿豆粉等可消炎美白。
用天然盐水洗澡或热力浴能助身体排毒
经证实，海水含有许多对健康有益的矿物质，这些矿物质与人体血液中所含的成分十分相似，而且能透过皮肤轻易地被人体吸收。因此用天然盐水洗澡或浸浴，可以促进血液循环，并且能够强化排毒功能。
热力也是排毒的重要元素，热力可以帮助人体排出体内的水分和毒素，达到深层清洁的效果。所以热水浴或蒸气浴也是不错的排毒方法，特别是在运动后进行，效果更为显著。
用软毛刷轻刷身体有利于排毒
软毛刷轻刷身体有助于加速人体的血液循环，特别是在沐浴的时候，肌肤完全裸露，此时用软毛刷以打圈方式轻刷身体，肌肤上的毛孔受刺激后会相对扩张，有助于皮肤排毒功能得到最大程度的发挥。
因此，用软毛刷轻刷身体有助于排走毒素。
消极负面的情绪最有毒
就整个排毒系统来说，排解心理上的毒素，特别是消极负面的情绪，与排出生理毒素同样重要。相关研究已经证实，心理因素也会引起体内毒素的产生和滞留，而且，消极负面的情绪本身也是一种毒素，必须排除掉。
随着社会的发展，竞争的激烈，人际关系紧张等许多与现代文明相关的忧患接踵而至，社会心理因素已经严重影响到人类的身心健康。据统计，全国各类综合性医院中约1/10的门诊病人及1/3的住院病人都患有各种心理上的疾病，特别是有很多患有抑郁症，这对人类健康是一大威胁。
消极处世、乱发脾气会加速身体释放出更多的肾上腺素，当毒素过多最终超过人体所能调节的限度时，便会引起脏腑气血紊乱，人就会觉得状态不佳，出现身体不适，这将严重危害人体的身心健康。
所以，一定要尽量消除消极负面的情绪。
亲近大自然有利于排毒
大自然中有很多令人愉悦的事物，除了花草树木，还有各式美妙的天籁之音，都能洗涤都市人疲惫的身心。例如鸟鸣、风声、浪涛，往往带给人无比舒畅、和谐的感觉。这种感觉远非经常坐在电脑、电视前娱乐放松所能达到的。
排毒保健品不可滥用
英国一些排毒养颜专家曾指出，目前市场上流行的很多排毒产品其实根本没什么作用，因为人体自身就有很好的自净能力，能有效地清除体内的“垃圾”。
在国内，排毒养颜的药物近10年来大行其道，国家药监局基础数据库公布的一项资料显示，称有排毒功效的药物基本都是中药或中成药。不过，也有相关专家告诫，即便是中药排毒，也并非百试百灵，长期服用也会带来一系列副作用，对肠胃等功能有较大的损害。
我们都知道，长期服用任何药物都会有副作用，尤其是以“泻”为主的排毒药物。长期服用排毒类“泻”药，会影响肠道反射功能以及令肠道敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能也会受损，最后会影响到人体对食物的消化吸收，进而造成营养不良。如果长期服用一些排毒药物，容易引起继发性便秘，也就是说，可能形成依赖，一旦停药，便秘又会出现。因此，排毒保健品不可滥用。
其实人们还有很多天然的“排毒”方式，比如保持良好的睡眠习惯，生活有规律，不暴饮暴食，适当多吃一些含粗纤维的蔬菜、水果等。绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可对积聚在细胞中的毒素进行溶解。
排毒要有针对性
现代人多多少少都需要排毒，但每个人所处的环境和饮食习惯不同，要排的毒素也有一定的差异，最好经过营养师等专家针对个人症状进行指导后再决定自己排毒的方向。大致说来，从12岁左右进入青春期，内分泌改变开始，就该多注意肠胃的排毒和吸收，多吃有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后，工作压力渐增，不仅要注意吃得健康，还得注意精神上的放松，比如做一些游泳、瑜伽等运动，都是不错的方式；40岁以后，人体各种器官开始衰退，这时更要注意调节饮食，应针对自己出现的症状进行有效排毒。总之，排毒要有针对性。
