对于以下问题，您如果在过去1个月内每星期至少发生3次，请对照相应的自我评价，查看总得分可知结果：
评分标准
A：0分，B：0.5分，C：1分，D：1.5分
1 入睡时间（关灯后到睡着的时间）
A 正常 B 轻微延迟
C 显著延迟 D 延迟严重或没有睡觉
2 夜间苏醒
A 没有 B 轻微影响
C 显著影响 D 严重影响或没有睡觉
3 比期望的时间早醒
A 没有 B 轻微提早
C 显著提早 D 严重提早或没有睡觉
4 总睡眠时间
A 足够 B 轻微不足
C 显著不足 D 严重不足或没有睡觉
5 总睡眠质量
A 满意 B 轻微不满
C 显著不满 D 严重不满或没有睡觉
6 白天情绪
A 正常 B 轻微低落
C 显著低落 D 严重低落
7 白天身体功能（体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等）
A 正常 B 轻微影响
C 显著影响 D 严重影响
8 白天想睡
A 没有 B 轻微想睡
C 显著想睡 D 严重想睡
说明
总分小于4分：无睡眠障碍。
总分在4～6分：可疑失眠。
总分在7～12分：为失眠，建议尽快采取措施。
