旅游保健自助手册目录

如果你想了解更多的食物常识，掌握养生保健食疗、美容食疗以及疾病食疗方法，成为自己生活中的营养师，那么请翻开此书，相信作为一本健康手册，它将带给你最实用、最新颖、最完整的饮食帮助，成为你健康生活的良师益友。

本书内容包括：运动是最好的长寿药、健康生活必备的户外有氧运动、不生病的有氧健身走、经久不衰的传统健身法、足不出户也能做运动等。

身体的内部和外部是统一的，一旦内部有什么变化，外部就会有相应的反映。因此，只要我们充分了解有关身体外部系统的知识，我们就能更准确地了解身体内部各个部分的状况，及时地发现身体存在的问题，有效地保护身体的健康。

本书针对不同年龄、不同时期女性的生理特点，精选了近300例具有润肤养颜、祛斑增白、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。在保证其营养合理、膳食平衡的同时，力求变换花样，调剂口味，让你在愉快的烹制过程中，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。书中有针对性地推荐大量美容功能美食的制作方例，从中医学和现代医学两个方面阐述了每款功能美食的美容健身机理，并详细地介绍了该食品的性味功能特点、所合营养成分、具体制作过程及食用方法等，是关爱都市女性健康饮食的美容宝典。

本书阐述了粥膳的养生保健作用、制作与服用方法，常用粥膳的配方、制法及功效，常见病症的粥膳治疗等内容。

作为一个爱国的刺客，云月漓为了保护一块华夏祖先的木牌而被自己的所爱杀了。时空流转，云月漓被这块古老的小木牌送到一个异世界，附身在一个刚死的小孩身上，这里有元素师、召唤师等等在刚穿来的时候就遇上了“老乡”也是那块木牌的主人，并成为了他的徒弟，还发现了她竟然是稀有的琴师……出去后既要解开原主的身世之谜，也要寻找遗落在这异世界的神龙等华夏神兽。找神兽、避仇家、闯禁地、最终以琴师傲视天下在这过程中她也寻找到能托付一生的男人，陪她一起走上成神之路。看一个时不时蒙圈且腹黑的二十一世纪杀手如何玩转这异世界吧

一个没人肯娶的女明星，一个奋斗10年依然混居二线的女艺人，一个几乎被风言风语淹没女演员，她就是童紫艺。童紫艺从来不信什么轮回、重生、穿越，当她从28层高楼的顶楼飞速坠落时，脑海中忽然出现了许多王青青邪恶的嘴脸，那是生她前从未见过的扭曲面孔。

红尘之中的过客，我的存在从来就只为复国。"羁寒，我告诉你，我从来都不爱你，你只是工具罢了，工具！爱上我，你活该。你和你哥一样，只配被我们姐妹玩弄。"我从来都没有资格去爱，因为我有我需要守护的族人，这是梦魇无时无刻不缠绕着我，只要闭上眼，脑海中就会浮现一切。爱过，恨过，从今以后我们形同陌路，我欠你的，我用我这条命还给你。但你记住我辽芷醴绝不爱你，从前没有，今后更不会。

热血，杀戮，一个普通的高中生，陷入异界，他将何去何从，无种马，无后宫，最真实

苍穹之下，玄武大陆，强者为尊。一个猥琐少年自大唐帝都而出，凭借神秘吊坠，探索神秘世界,登武道巅峰，傲视万界生灵。窃机缘，夺造化，踏破生死，万道争锋。笑看一代风流玄仙崛起之路。

灵云大陆，各阶学院人才辈出，天才？那只是我的垫脚石！你威胁我？那我便灭你全家！什么你居然敢在我面前装逼！21世纪的宅男吴驰莫名其妙被电源插头给电死，成为了穿越大军中的一员，意外获得了火影系统，且看拥有火影系统的吴驰如何名动天下！我可是要成为装逼王的男人

我，江洋，一个普通的不能再普通的高三学生，一日竟然被这个“奇怪的小家伙”赖上了，从此我的生活也开始改变了......

浩大世界，光怪陆离。皇室宗门，书院蛮族，百家争鸣！少年横空出世，得天命，战诸雄，勇闯天涯！帝路争锋，谁主沉浮？少年无匹，登天梯，踏歌行，只手主天穹！

完成一名平凡普通的年青人，基于对军人的一份敬意……。

一个夏天，两个人，一段情。悲情的爱恋，只怪太容易动情。