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第128章 5 愤怒可能会让人送命

第七章5 愤怒可能会让人送命

《内经》说:“喜怒不节,则伤脏,脏伤则病起。”心理学认为,愤怒是一种不良情绪,是消极的心境,它会使人闷闷不乐,低沉阴郁,进而阻碍情感交流,导致内疚与沮丧。人由于愤怒,食欲降低,或食而不化。经常如此,会使消化系统的生理功能发生紊乱。

愤怒还可影响人体的腺体分泌。如正在哺乳的母亲,由于发怒会使乳汁分泌减少或使其成分发生改变,这对婴儿是十分不利的。又如人在受了委屈、侮辱而发怒时,泪腺分泌增强,泣不成声。

愤怒还会导致高血压、溃疡、失眠等。据统计,情绪低落、容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人高很多。

有专家对千余例中风病人调查发现,75%是由于心理因素而诱发,尤以愤怒位居首位。细节如何平息怒火呢?

1.来点幽默

面对不公正,来点“阿Q”式的嘲讽,不仅能让你的愤怒找到更好的出口,还会让笑声给你带来更好的人缘。

2.学会原谅

当你受到委屈时,你最不愿意做的事情就是去原谅那些可恶的始作俑者。不过,即使他们并不值得你原谅,可是一旦原谅了他们,你就能为自己赢得心理上的优势和其他人的支持,你就不再会局限于自己所受的委屈、愤怒和失望上,也能快速地从中走出来,变得更加坚强。

3.让身心彻底战胜愤怒

情绪上——大哭一场。酣畅淋漓的哭泣会让愤怒随着泪水消失。

心理上——说出你的愤怒。或者对好友,或者自言自语,说出自己的愤怒。当然到最后,别忘了给自己一点信心:我不会为愤怒所控制。

生理上——发泄愤怒。你可以对着一个枕头猛打,也可以找别的出气筒,比如可以摔碎本想扔掉的废弃物。细节小警钟:

交谈可以使一个人的怒火发泄出去,去找一位博学多识的朋友,对某件令自己愤怒的事情进行彻底宣泄,即使过火也没有关系,这位朋友会对你进行剖析劝导,从而使你的怒火得到平息。

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