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第18章 空调病:空调的“不能承受之痛”

坐在空调房里,好凉快,好惬意啊!

别光顾着享受,警惕空调的危害哦!

活力密码

小心,别只顾着凉快

炎炎夏日,室外闷热无比,而坐在空调房里的人们却可以享受难得的清凉。这让很多人爱上空调、依赖空调,觉得没有空调就不能过夏天。但是,空调其实并不是那么“可爱完美”。在给人们带来舒爽的同时,它也可能带来一种“疾病”。

空调一般在封闭环境下工作,长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,还有可能出现一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这类现象在现代医学上被称之为“空调综合征”或“空调病”。

健康雷区

关于“空调病”,人们还很“懵懂”

空调病的应用历史还很短,人们对它的了解也不太多,存在着不少误区。

●将空调病误认为感冒

通常在使用空调时都会关上门窗,此时室内与外界几乎隔绝,室内的氧气不断消耗而得不到补充,空气中的二氧化碳浓度就会升高,空气因此变得污浊,人长时间处在这样的环境里,大脑就会缺氧,患上空调病。而空调病的主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等,和感冒很相近,于是很多人将其误认为是感冒,而忽视了空调的危害。

●盖被子吹空调不能防病

一些上班族习惯在空调开得很足的房间里睡午觉,为了保暖会披上小被子,但是盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低,而睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。

●空调病乱用抗生素

需要提醒的是,空调房里待的时间长了,一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状,就开始使用消炎药(即抗生素),这是不对的。感冒虽然是一种常见病,但不能凭自己的经验用药。因为感冒分为病毒感染和细菌感染,大部分感冒都是由病毒引起的,只有感冒合并有细菌感染时,才需要用到抗生素,自己分不清的话,还是向医生求助吧!

专家支招

空调这样用

空调不是不能用,关键是要学习一些预防“空调病”的方法。

●通风最重要

使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。

●先适应,再外出

从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

●睡觉前,关空调

空调室温和室外自然温度差距不宜过大,以不超过5℃为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。

●不要直接吹

在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时更不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

●皮肤清洁也重要

应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

●注意保暖

要注意工作场所的衣着,达到空调环境中的保暖要求。平时可以额外准备一件外套,感觉冷的时候穿上。

●26℃

夏天空调温度不要设置得过低,与室外温度相差3℃~5℃,一般控制在26℃以上,既节能环保,又不易患病。

元气加油站

你最喜爱的也是最好的疗法——食疗

吃药不如吃饭——面对空调病,你不必求医问药,可以尝试食疗解决哦!

●桑菊浙贝茶——工作好搭档

【原料]桑叶100克,菊花50克,浙贝母50克。

【制法]将上述原料研为粗末,用纱布袋分装,每袋15克,每次用1袋,放入杯中,用沸水冲泡,经常饮用。

【特点]本方亦食亦药,适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。

●葱豉豆腐汤——晚上来一碗

【原料]豆腐250克,淡豆豉12克,葱白15克,调料适量。

【制法]先将豆腐切成小块,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分钟,再入葱白,略煮片刻,趁热食之。

【特点]本汤适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。

●芫荽生姜汤——冷了就选它

【原料]香菜10克,生姜10克。

【制法]将香菜洗净切碎,生姜洗净切片。先将生姜放入锅中,加水一碗,在火上煮沸2分钟,然后加入鲜香菜及调味品即刻出锅。

【特点]本汤可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表,而且对胃寒恶心,也有治疗作用。

超市有售生姜红糖茶,亦可选用。

快快尝试一下吧,你还可以推荐给同样受空调病困扰的同事哦!

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