第十章 春季起居
四、春多梳发养阳气
中医经络学说认为，人体的十二经脉和奇经八脉都上会于头部，头面部穴位丰富，如《灵枢·邪气脏腑病形》中即云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”经常梳头，可刺激穴位，起到类似针刺和按摩的作用，疏通血脉，畅通经气，调整气血运行，防治疾病。中医古代养生家就主张“发宜多梳”，如《诸病源候论》说：“千过梳头，头不白。”《圣济总录》中说 ：“梳欲得多，多则去风，多过一千，少不下数百……于是血液不滞，发根常坚。”《延寿书》亦云：“发多梳，则明目祛风，常以百二十为数。”由此看来，祖国医学是非常强调“梳头养发”的。
现代医学研究也表明，头是五官的中枢神经所在，经常梳头可加强对头面的按摩，使头部毛细血管扩张，加速和改善头部血液循环，使头发得到滋养，防止脱发；能聪耳明目、缓解头痛、预防感冒；能促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压、预防脑出血等疾病的发生；能健脑提神、解除疲劳，延缓脑衰老。发宜常梳，四季皆宜。但为什么又特别强调春季多梳头呢？因为春季是自然界阳气萌生、升发的季节，人体的阳气顺应自然界阳气的变化，也有向上、向外升发的特点。“头为诸阳之会”，人体头面部的阳气又是最丰富的。随着春季气候变暖，头面部的腠理毛孔逐渐疏松，血液运行加快，代谢旺盛，生长迅速。此时多梳头，能激发阳气、宣畅郁滞，疏通气血，正好顺应了自然界和人体阳气的升发特点，更能健身益体。梳头的具体方法为：一是每日晨醒、午休、晚上临睡前梳头，先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次至百余次；二是每日用梳子梳头一遍，然后用梳子齿尖满头轻轻叩打5～10分钟，再梳头一遍，注意动作宜轻柔。
