部分女性婚前比较瘦弱，结婚以后有了正常而规律的性生活，身体逐渐丰满起来。因此，有不少女性便产生了一个困惑与疑问，性生活会使女性发胖吗？
回答是否定的。
着名学者彭晓辉等在《性科学概论》中已对人类性活动的功能作了高度概括：“人类的性活动至少有三种基本的功能，其一是满足个体的需要，其二是生育，再之是爱情功能。”
“具有从事非生殖性行为的能力，这是人类与其他动物的本质区别之一。”
因此，性生活的三大功能：生殖、快乐和健康功能是人类与生俱来的本能。这已经成为性学专家的共识。性生活时夫妻之间要互相沟通和交流，互相融为一体，做到床上有激情，床下多温情，对双方健康是十分有益的。性爱是情爱的发展和升华，是情侣之间双赢的结果。
一、性与健康
规律的夫妻性生活有利于身体健康，称之为性的健康功能，古今中外性学家与科学家基本上都认同这一观点。
我国古代的先贤们就认为性是人的一种本能，是生命中的一种需要。儒家学说创始人之一、亚圣孟子在《孟子·告子上》中说：“食色，性也。”着名的古代着作《礼记》中说：“饮食男女，人之大欲存焉！”讲的都是这个道理。所以，古人将“性命”二字连在一起，提示没有“性”也就没有“命”了。同时还提出，孤阴不生，孤阳不长，只有“男女构精，万物化生”，万物才有生机。
恩格斯在《家庭私有制和国家的起源》这部着作中说过人类社会有两种生产的概念。第一种生产是物质资料的生产，是为了解决人类自身生存和发展的需要；第二种生产就是人口的再生产，是为了人类自身繁衍的需要。
现代性科学研究证明，性活动除了生殖功能外，更具有健康功能。已经证实，性生活对人体免疫系统有调理作用，可以缓解疼痛、调节内分泌功能、改善精神状态、减轻精神压力、促进血液循环和锻炼呼吸系统的功能。还可以促进婚姻美满、家庭幸福、使人际关系变得更加融洽。
性医学专家研究发现，和谐美满的性生活能增强大脑内啡肽的产生量，内啡肽的释放能提高T淋巴细胞的水平与功能，而T淋巴细胞是免疫功能的承担者。在性活动中的互相按摩与摩擦，还可以提高人体内5－羟色胺水平，而5－羟色胺可以触发机体抗疾病细胞的释放，从而有助于人体战胜某些疾病。
性行为健康功能是多方面的，既能健身，更能健心，还能健脑，对人体健康长寿及益寿延年具有十分重要的作用。
美国专家调查指出，中年以后丧偶的鳏夫、寡妇死亡率比正常有偶者高10倍。日本统计发现，夫妻健在者，男子平均多活12岁，女子可多活5岁。我国调查表明，在中老年中，鳏夫或寡妇比夫妻都健在者死亡率分别高9倍与2.6倍。由此可见，性生活对人类健康与寿命具有多么重要的意义。
二、性行为是一种耗能运动
性行为是一种很好的运动。
性医学研究表明：在性平台期，男性阴茎完全勃起，睾丸充血肿胀比未唤起时增大50%；阴囊和睾丸进一步升高，更加贴近躯体。女性在平台期的显着性变化是“高潮平台”形成。这是指阴道壁的外1/3在平台期因充血肿胀而明显增厚，阴道腔变得狭小，对于阴茎的紧握力明显增强。阴蒂升高，实质上阴蒂是向耻骨联合部退缩，更容易接受性刺激。
乳房进一步肿胀。子宫体积增大。小阴唇颜色改变也是不同的，生育过的女性阴唇颜色由深红色变为深紫红色；未生育的女性由粉红色变为鲜红色。肌强直是性反应中性紧张度增强到一定程度后出现的另一个重要生理反应形式，肌强直开始时表现为肌肉的过度敏感性和伸展性，然后出现有规律的反复收缩及所涉及肌群的强烈痉挛性收缩，这些反应主要是不随意的，也可以有随意动作在内。平台期男女双方呼吸频率会进一步增加，出现喘急现象；心率可达到100～170次/分，但在性兴奋的掩饰下并不感到心悸；血压进一步升高，收缩压增高2.67～10.7千帕（20～80mmHg），舒张压增高1.33～5.33千帕（10～40mmHg）。神经系统的兴奋也达到更高程度。
性高潮期，是性反应的顶峰期，是性紧张过程中最短暂的瞬间，一般只持续数秒钟。性高潮把已经形成的肌紧张通过不随意肌肉痉挛收缩加以释放，并带来波浪式的性快乐与性愉悦及性满足感。
女子在性高潮期的反应过程基本上与男性相类似，其主要生理反应是高潮平台的一系列节律性收缩，起初是强有力的收缩，约3～6次，每次间隔0.8秒，然后还有几次强度减弱，收缩间隔时间延长的收缩。有时也可以出现多达十几次的长高潮。直肠括约肌的收缩在高潮期将趋于规律，直肠内压力增高，并显着高于阴道内压力。子宫体的收缩自底部开始呈波浪式向宫颈方向延伸。女性还可出现不随意呻吟或喊叫，这是喉部肌肉痉挛性收缩的结果。
性高潮强度取决于性刺激的方式与有效程度，也取决于体力、心理承受程度及双方人际关系的亲密程度。在性高潮期男女双方心率进一步加快，可达到110～180次/分，呼吸频率高达40次/分，收缩压和舒张压分别增高到26.7与14.7千帕（200与110mmHg）。
也有学者进行过专门的能量消耗测定，结果是，一个体重为54.5公斤（120磅）的妇女，在单次性交中，每分钟消耗热量为42千卡；而她在参加网球双打时，每分钟消耗热量为40千卡，可见性爱运动的能量消耗比打网球还多。
众所周知，目前对于肥胖症的治疗中饮食控制与适量运动是最基本的也是最有效的疗法。美国洛杉矶的研究人员对8000名女性进行体能训练，如游泳、慢跑、做韵律体操等，并要求她们坚持规律的性生活，为期3个月。结果90%以上女性自信心增强了，身体素质提高了，体形更健美了，性生活更甜蜜了。
美国宾夕法尼亚大学医学院迈克尔·西里戈廉诺教授认为：“性生活也是一种体育锻炼。”他指出，如果每周有3次性生活，此为健康中年人的一般性交频度，那么一年内就是150次左右性生活，每次性生活以10分钟计算，共计为1 500分钟，等于25个小时的运动量，一年内消耗热量可达6 300千卡。这相当于一年之中慢跑了25小时，可达120公里。
如果你每月的性生活在3次左右，并且坚持月月如此，那么你每年在性生活中消耗的热量约在5 000～10 000千卡，其中有一部分热量是燃烧身体的脂肪供给的，因而身体在性交活动中得到了锻炼，增强了体质，还有“减肥”之功效，又何谈“性交会使女性发胖”呢？
迈克尔教授同时指出：“在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩与舒张，则可增强体力，性生活的质量越高，增强体力的效果越好。”但是，他又告诫人们不要过于沉迷：“正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性生活过度会导致损伤，如肌肉疲劳等。”
适度的性生活的标准因人而异，也因年龄、体质、工作情况、生活水平等不同而有变化。一般而言，在性生活之后，双方不仅不感到疲劳，反而感到全身轻松、身心愉悦、第二天工作精力旺盛、工作效率高就是适合自己的性交频度。
积极的性爱能增加双方的感情，使性生活更加和谐，也使双方感到甜蜜、美满、温暖和充实。可以肯定，性运动有助于提高女性性欲与性唤起能力，而规律的性生活又能促进身心健康、形体健美，形成良性循环。
更有意义的是，很多体育锻炼方法只能使身体和肌肉增强耐力和体能，对心理却没有直接作用，而性运动在这方面却有独特的优势。能够享受到性生活愉悦的人不容易受到寂寞和孤独的折磨，这与独身者相比，患不治之症、精神病、自杀的比例要低得多。因为，经常保持规律的性生活者，心理上没有性压抑感、心情愉快、精神愉悦，其衰老过程也比孤独寂寞、没有性生活者慢得多。
“量体裁衣，运动适量”的原则不仅适合于体育锻炼与健身，也适用性生活，以不感觉到疲劳为宜。
对于中老年人来说，保持良好性生活习惯的同时，也要积极地参加健身锻炼，这样更加有益于身体健康。体育锻炼时应注意：①进行较温和的有氧健身运动，如羽毛球、门球、乒乓球等，最好不要参加剧烈运动以及冲刺性的运动项目。②参加能使全身得到锻炼的运动，如健身操、游泳等。③持之以恒。④运动前一定要做准备活动，运动后做放松运动，效果更好。
总之，适当而有规律的性爱是一种较好的健身运动方法之一，促进身体能量消耗、增强身体的耐受能力，不但不会发胖，还能促进身体健康。
三、性行为的效应性
人类性行为是一种旨在满足个体性需要（包括生理与心理需要）的行为活动。其中应包括：目的性行为（性交）、过程性行为（性交前爱抚）、边缘性行为（调情）等。
1.什么是性爱的效应性
性爱效应是指异性个体双方由于获得了性的快乐与性满足之后，解除了生理上的性压抑，心理上得到了性欣慰。
如果夫妻双方在日常的生活中，善于观察和细心体验，就会发现解除了性饥渴之后，会产生一种快乐、愉悦的心情，表现在双方对待家务活上，对待孩子的教育爱护上，对待对方的态度上与耐心上以及体贴与温存上，都会表现出格外温柔的变化，这就是性生活的效应性。实际上这是夫妻生活的艺术，为了获得幸福和睦的家庭生活，有必要去追求、去实践、去研究、去体验它。
从理论上讲，人的性行为活动是靠什么来推动的呢？许多年来，性心理学家们力图用自己的观点来说明这个问题。
以弗洛伊德为代表的精神分析学专家们认为，人的生物本能尤其是性的欲望是性行为活动的动力。以华生博士为代表的行为主义心理学专家则认为，后天的学习决定了人的性行为活动。以马斯洛教授为代表的人本主义心理学专家认为，性行为活动的源泉来自人的“诸能”的发挥。在人们的性意识形成过程中，其中比较一致的看法是，性意识和性行为来源于性的生理需求。
从心理上来说，性和爱情对增添女人的美丽与健康具有特殊的功效。在生活中我们可以看到一对对新婚夫妻容光焕发，新婚之后总可以看见皮肤细嫩、满面春风、显出无比得意的容貌，这就是“女为悦己者容”的具体体现。
从生理上来说，这种容光焕发是有生理学基础的。意大利皮肤专家，曾针对恋爱结婚与非结婚女性进行了一系列测验。结果发现，恋爱结婚女性的干性和油性皮肤在性关系发展的良好期间会变得比较正常，显得色泽光滑、鲜美、细嫩、结实、平滑。几乎连干枯的指甲都变得比较润滑，对防止皮肤的老化大有益处。而非恋爱组则与之相反。
究其原因，是因为性生活产生的令人欲醉的飘然感觉，对人体内的自主神经系统和动情激素的产生有刺激作用。在丘脑下部有一个区域叫“性中心”或“性中枢”，它是一个男人和女人之间，性差别的多方面活动中心。如果一位少女发现一位有吸引力的帅哥，“性中心”就会通过一种叫做“释放因子”的化学物质，给脑垂体传递信息。脑垂体起着“批发商”的作用，不仅仅是“批发”，而且自身也产生和释放相应的激素，这些激素就像满载着好消息的信使一样，通过血液循环向全身传送并产生生理效应。这种信息传递到达性腺之后，性腺通过产生三种以上性激素：女性产生雌激素与孕激素；男性产生雄激素（主要是睾酮）而发生性兴奋反应。而这些激素对女性特征的形成，如皮肤细腻、体态丰满等都起着决定性影响。
因此，有人说，性爱是一种神奇的“美容疗法”，能使女性容光焕发。而在做爱前，首先是瞳孔放大，两眼会发亮，即“眼送秋波”与“情人眼里出帅哥”，心情也会好起来，双乳房会自动膨大。其次是鼻翼在此时会稍加扩张，因而鼻孔变宽，进而做深呼吸，吸入更多的氧气，促进细胞新陈代谢与更新、促进皮肤及指甲生长，对健康很有帮助。性爱时人体的体温也会上升2～3℃，血压升高，血液循环加速。
这就是性交产生的躯体与心理的双重效应。也正是婚前女性瘦弱而婚后变得体态丰满和容光焕发的机理所在。但绝不是什么肥胖反应，因为肥胖是指体内过多脂肪组织的堆积所致。
2.性效应的实验根据
我国学者不仅注意到婚姻中的性效应问题，而且还积极开展了观察与研究工作。李荣教授等学者观察爱抚行为对腹部手术后患者康复的作用。将170例手术病人分两组，爱抚组100例，无爱抚组70例（男女均随机分配）。
爱抚组在患者术后鼓励家属对病人全身各部位进行抚摸或接吻、拥抱等亲昵及爱抚行为，进行多项目的观察与打分评定效果。结果表明，机体内部受到外界致病因素侵袭时，心理状态有时起着重要作用。情绪活动的同时伴随着体内相应的生理变化过程，这些变化涉及到了神经、内分泌、呼吸、循环、消化、泌尿、骨骼肌，以及免疫系统，实际上包括全身所有的重要器官。手术后的爱抚组病人的心理状态明显好于无爱抚组病人。
