另类固然是一种新潮，但长此以往必然会引发某些心理问题。对自己有清醒的认识，多与人接触，培养积极的兴趣与爱好，是避免和摆脱分裂型人格，回归真实自我的有效的方法。
心理医生指出，具有分裂型人格障碍的人通常喜欢把自己从大环境中“分离”出来，比如说大多数人爱去的地方他们不爱去；大多数人喜欢的东西他们不喜欢。而且他们还通常做出一些令人诧异的怪癖行为，让人无法不觉得他们就是个“另类”。
有这样一个案例。
王文利，男，23岁，某高校哲学系四年级学生。大学四年以来，虽然同宿舍这么长时间，但他从不和宿舍同学一起聊天和谈话，也很少见有同学或老乡来找他，因此，同学们都背后戏称他为“怪人”。而他也习惯了终日离群独处，冥思苦想，偶尔交谈也不能与人合拍。说的竟是些“玄论”，令人莫名其妙。他学习成绩不错，但性格孤僻，对人冷漠，又很怕羞，敏感。从不肯在公众场合出头露面，也没有什么知心朋友。在一段时期里，他突然着迷于气功，经常不上课，外出去找什么“气功大师”传授“功法”。回来说早晚面壁练功，搅得同学都非常反感，谁劝他也没用。他一旧我行我素，行为奇怪，简直像个“外星人”。
所谓分裂型人格障碍其表现为内向、孤僻、胆小、懦弱、自卑、害羞、沉默寡言、不爱交往、不关心别人对自己的评价、缺乏知己、行为怪癖（但尚能使人理解）。心理医生指出，分裂型人格障碍的主要表现为以下特征：
★过度的社会焦虑。例如有陌生人在场时表现出极度不安。
★言语怪异。如离题，用词不当，繁简不当，表达意思不清楚。
★不寻常的知觉体验。如一贯产生错觉、幻觉，常看见不存在的人等。
★缺乏温情。难与别人建立起深切的情感关系，甚至对亲人也缺乏必要的温暖与体贴。
★关联观念（排除关联妄想）。毫无道理地将与己无关的事情联系起来而心觉不安。
★奇怪的、反常的、特别的行为或外貌。如服饰奇特，不修边幅，行为不合时宜，不符合习俗或目的不明确。
★奇异的信念和想法，或与文化背景不一致的行为。如对透视力、心灵感应或“第六感官”、“别人可以体验我的情感”等等奇异功能特别着迷。
★行为怪僻，几乎总是单独活动。主动与人交往仅限于生活或工作中必需的接触，除一般亲属外无亲密朋友或知己。
其中只要有五项符合，即可诊断为分裂型人格障碍。
那么，要怎样才能走出分裂型人格障碍的阴影，与他人建立良好的人际关系呢？
1.提高认知
认识自己、分析自己，给自己的人生定下想要追求目标。而且，要让自己懂得这样一个道理：人生是一种情趣无穷的愉快旅程，每一个人都应该像一位情趣盎然的旅行家，像欣赏宇宙万物那样，每时每刻都在奇趣欢乐的道路上旅行，这样才能充满生活乐趣和前进的活力。
2.多参加社会实践
分裂型人格障碍的人往往有些自卑，其实这根本没必要。因为每一个人都会有自己的不足之处。因此，要创造条件，有意识地接触社会实际生活，要尽量轻松愉快地与人交谈，在与人交往中他人相互了解，争取得到他人的理解和帮助，用友谊来取代孤独。
3.广泛培养自己的兴趣
兴趣是指积极探究某种事物而给予优先注意的认识倾向，并具有向往的良好情感，因此兴趣培养有助于克服兴趣索然、情感淡漠的人格。因此，分裂型人格障碍患者还应当努力培养自己的兴趣，比如，绘画、唱歌、舞蹈、艺术、体育锻炼等。另外，通过饲养小动物，也可以激发个人对生活的情趣感，实现自我满足感以改善其冷漠的心理。
