（6）气功康复治疗中宜节制肥甘厚味和面食，节制房事，生活起居要合理安排，适当参加一些文娱活动、体育运动和体力劳动，但不宜疲劳。
（7）应选择比较幽静的环境进行练功，光线不宜太强，室内室外均可。保持空气新鲜、流通，但不宜直接吹风。不要在过饥过饱的状态下练功，同时要注意身体保暖。练功环境应保持安静、清洁。
（8）练功时间通常安排在早晨、晚上各1次，每次练功时间30分钟左右为宜。只要方法正确，耐心坚持，定会收到良效。
气功推拿绝招
一、点穴法
［治疗方法］（1）患者俯卧位，点揉双侧风池、肩井穴合1分钟，用泻法；点揉胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、小肠腧各2分钟，用泻法；点按脊中穴3分钟，用泻法。
（2）患者仰卧位，以震颤手法点中脘穴2分钟，用泻法；点揉阴都、肓腧、液门穴各1分钟，用补法；点揉足三里、三阴交穴各2分钟，用补法。
（3）上消，加点颊车穴，用补法；点按劳宫穴1分钟，用补法；拨弹曲池穴1分钟，用泻法。中消，加点揉公孙穴2分钟，用泻法；点按章门穴2分钟，用泻法。下消，加点揉阳关、肾腧穴各3分钟，用补法；点揉太溪穴2分钟，用补法；点揉涌泉穴半分钟，用补法。
二、推拿按摩法
常规按摩法
［治疗方法］（1）患者俯卧位，用拇指点按胰腧、肝腧、肾腧各2分钟。
（2）点按穴位后，用捏脊法，沿脊部膀胱经由上至下提捏6次。
（3）再取仰卧位，点按中脘、天枢、气海穴各2分钟。
（4）嘱患者屈膝，医者站立，双掌相叠置于患者脐上，双拇指置于一侧，其余四指置于一侧。以拇指及大鱼际向对侧推按，而后其余四指用力推回。往返横推，直至腹内有温热感。
（5）双掌置于脐上，以脐为中心，顺时针运腹9次，然后逆时针运腹9次。反复操作至腹内肠鸣，如有汤煎为止。
（6）随症加减：口渴甚者，用力搓涌泉穴300次；饥饿感者，按揉地机、内庭穴各2分钟；尿多者，点按气海、关元穴各2分钟。
赖氏按揉法
［治疗方法］按揉肺腧，按揉胃腧，揉、擦肾腧，摩中脘，揉气海，按揉手三里，拿合谷，拿按内关、外关，按揉足三里，揉按三阴交。烦渴多饮、尿频量多者，加点按大椎，拿按尺泽。多食、体瘦、大便秘结者，加拿揉丰隆和承山，点按太冲，掐、揉内庭。尿混浊如脂者，加擦大椎，按揉命门，拿按太溪和昆仑，擦涌泉。
自我推拿法
［治疗方法］（1）握拳，以突起处沿脊柱两旁自上而下做揉捻动作。在第八胸椎棘突旁为胰腧穴处，要重点揉捻，反复数遍，约3分钟，最好有发热的感觉。
（2）以手背代掌在同侧背部搓擦，待发热后交换另一手，交替进行，约2分钟。
（3）手掌在腹部轻轻抚摩，按逆时针方向进行，尤其在关元、气海穴重点按摩，各按摩200次。
（4）点揉内关、足三里、手三里穴，各1分钟。
（5）双手摩擦发热后，搓擦涌泉穴。
（6）双拳轻叩腰背部，力量适中，当感到酸胀、发热时，结束手法。
［注意事项］治疗期间应避免精神紧张，节制性欲。饮食方面，以清淡为宜，不可过饱，禁食辛辣刺激之品。
减肥健美功
Ⅱ型糖尿病患者很多是由肥胖引起的，所以在糖尿病的治疗过程中，减肥是关键，本练功法可常进行腹肌练习，对腹腔内脏起按摩作用，从而改善胃肠血液循环和消化吸收功能，以达到减轻患者体重和增强心肺功能的有效目的。练功时采用顺乎自然、深吸慢呼的腹式呼吸法，注意呼吸随意，以意领气，心意相合。早晨5～6点空腹练功，效果最佳。
1.仰卧起坐法
练功者可采用仰卧位，做起坐练习。体强者，可两臂后屈，两手抱枕部，做起坐运动，还可以做仰卧直角坐，手触脚尖；体弱者，可借物或人的助力压按踝部起坐。呼吸随起坐运动，意念守在涌泉和中丹田。主要是增强腹部肌肉力量。每次练3～5分钟。
2.双腿直上抬法
练功者可采用仰卧位，双腿伸直抬高，呼吸自然，意守丹田。主要是增强腹部及髋部的肌肉力量。每次练3～5分钟。
3.腹式呼吸法
练功者可采用仰卧位，两手分别放在胸、腹部，做缓慢呼吸动作。主要可发展胸肋肌及膈肌。每次练3～5分钟。
4.压腹练功法
练功者可采用仰卧位，用双手抱双腿压腹部。主要是增强腹肌和扩充伸展腰肌。每次练3～5分钟。
5.屈双膝挺腰法
练功者可采用仰卧位，两臂屈肘或伸直，脚跟靠近臀部，以两脚掌、肘关节或肩头部做支点，做挺腰动作，同时提肛，收腹吸气，放松时呼气。要求练功时配合呼吸，意守中丹田或后丹田。主要有培补元气和肾气，以达到锻炼和增强腹部与腰背部肌肉的作用。每次练3～5分钟。
6.蹬自行车练功法
练功者可采用仰卧位，两腿悬空，膝关节屈曲做蹬自行车运动，呼吸随运动进行，意守丹田。主要有增强腰肌、腹肌及骨盆底肌的作用。每次练3～5分钟。
按摩疗法
按摩疗法已有2000多年的悠久历史，它容易掌握，便于操作，不受时间、地点的限制，且安全、无副作用，不同性别、年龄的糖尿病患者皆适宜。
患者用手按摩、刺激体表一定的腧穴，通过经络传导可以调节胰岛素和肾上腺素的分泌功能，提高葡萄糖的利用率，从而降低血糖值，以达到防治糖尿病的目的。
糖尿病是一种涉及到多系统、多脏器的全身性疾病，容易导致心、脑、肾、眼、皮肤及神经的并发症。通过自我按摩，可起到增强心脏功能，扩张冠状动脉，增加血流量，促进血氧和营养物质的吸收，使心脏得到充分的营养，防止血管栓塞等作用；自我按摩还可调节神经功能，改善大脑皮质的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳；自我按摩可加速血液循环，促使新陈代谢旺盛，改善肺活量，提高人体的自身免疫功能，从而防止或减少糖尿病并发症的发生。
常用穴位
（1）按经取穴：常用膈腧、胰腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、肾腧以及腹、手、足胰腺代表区。
（2）辨证取穴：上消取肺腧、太渊、胰腧、廉泉；中消取胃腧、脾腧、胰腧、内庭、三阴交；下消取肾腧、太溪、胰腧、然谷、行间。渴甚，加金津、玉液；善饥嘈杂，加中脘、足三里；头晕、视物模糊，加太阳、光明；阳虚胃寒，加命门、关元；其他症状，可选用相应穴位。常用手法有：按法、摩法、推法、拿法、揉法、捏法、点法、擦法、理法、叩法、颤法、捶法等。
具体方法
（1）自我推拿法：糖尿病病人自己运用手法在一定部位进行刺激的手法，它不受时间、地点的限制，手法相对简单，易于掌握、实施并坚持。常用方法有：揉擦肾腧；摩中脘；揉气海；按揉手三里；拿合谷；拿按内、外关；按揉足三里；按揉三阴交。以上穴位按顺序推拿，每穴推拿20～30次。早、晚各做1遍为宜，每遍30分钟左右。
（2）医生推拿法：由医生根据推拿理论，结合病情实施手法刺激的方法。它以治疗糖尿病为目的，也可用于糖尿病的保健。
经穴按摩基本操作法
（1）患者仰卧，医生先按摩患者腹部，时间约5分钟。
（2）患者俯卧，医生以一指禅推法在两侧膀胱经治疗，白膈腧到肾腧，往返操作，以局部明显压痛点为治疗重点，约10分钟，然后在膀胱经实施擦法，以透热为度。
（3）捏揉掌心第四掌骨中纹相交处5分钟，此为手部膜反射区。捏揉时，医生意念应存想患者上腹部，使患者上腹部有温热舒适感。
（4）捏揉足底内缘，第一趾骨小头区域5分钟，此为足部膜反射区。捏揉时，医生意念也存想患者上腹部，使患者上腹部有酸胀不适感，但停止治疗后会消退。
按摩肾区
清晨起床后及临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌置于腰部肾腧穴（第二腰椎棘突下外开5厘米），上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。以局部感到有温热感为佳。
按摩腹部
清晨起床后及临睡前，取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩40圈，再逆时针按摩40圈。按摩的范围由小到大，由内向外，可上至肋弓，下至耻骨联合。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。
按摩上肢
按摩部位以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里（肘部横纹中点下6.6厘米处）、外关（腕背横纹上6.6厘米，桡骨与尺骨之间）、内关（腕横纹上6.6厘米，掌长肌腔与桡侧腕屈肌腹之间）、合谷（第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）等穴位上各按压、揉动3分钟。
按摩下肢
按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里（外膝眼下10厘米，胫骨前嵴外1横指处）、阳陵泉（胫骨小头前下方凹陷中）、阴陵泉（胫骨内侧踝下缘凹陷中）、三阴交（内踝高点上10厘米，胫骨内侧面后缘）等穴位上各按压、揉动3分钟。
按摩劳宫穴
该穴定位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2～3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。
按摩涌泉穴
该穴定位于足底（去趾）前1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。
减脂按摩法
按摩有较好的减肥效果，而且不会产生副作用。对于糖尿病合并肥胖者，按摩重在调节内分泌功能，从而调节体内的脂肪代谢；按摩还可调节胃肠道的功能，减少食物的摄入。用拇指指端按揉脾腧、胃腧、肝腧各50～100次，以局部产生较强的酸胀感为宜。用掌根按揉脊柱两侧的骶棘肌，上下往返3～5次。然后以掌根从上向下按压脊柱2～3次。以拇指指端按揉中脘、天枢、足三里各50～100次。逆时针摩腹约5分钟。拿捏地机、三阴交、内庭各30～50次。用力拿风池、肩井、曲池各20～30次，以局部有较强烈的酸胀感为佳。
减压按摩法
糖尿病患者高血压的发病率高，约有一半的糖尿病患者合并高血压。在高血压患者中，糖尿病的发生率也远远高于血压正常者。按摩对于糖尿病合并高血压者有较好的疗效。用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭30次。用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳穴30次。用拇指螺纹面向下直推桥弓，先左后右，每侧10次。用拇指螺纹面按揉百会、印堂、四神聪、百劳各50次。用中指指端叩击头部2～3分钟。用双手大鱼际按揉太阳穴30次，按揉时的旋转方向均向前。以率谷为重点扫散头侧面左右各30次。拿捏风池各10次，以局部有轻微的酸胀感为佳。按揉肝腧、肾腧、太溪、太冲各30～50次。顺时针摩腹3～5分钟。用拇指螺纹面向下直推桥弓，先左后右，每侧10次。由前向后，用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5次。拿肩井10～20次，拿捏上肢2～3次。用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉3～5次，再推向耳后，并顺势向下推至颈部，做3次。用双手掌根同时拍击下肢内、外侧2～3次，然后擦涌泉至热。每天按摩1～2次，持续3个月为1个疗程。3个月后如果恢复正常，按摩可改为每天1次或隔天1次。
按摩的基本手法
推法
用手指或手掌或大鱼际或小鱼际或肘面，着力于人体一定部位或穴位上做向前、向上、向外直线单方向推动，推动距离应尽量长，然后顺势返回，推法所能达到的深度随着用力大小而异，轻可浮于肌肤表皮，重则深及筋骨脏腑，进行推法时的力量须由轻而重，用力大小应根据病情和患者体质而定。对初次治疗的患者，需随时询问其情况，观察其反应，用以调节手法的轻重快慢，使之适度。推法分指推法（用拇指指腹在颈项、手、足等部位做推动）。掌推法（用手掌在背、腰或四肢处做推动）、拳推法（用食、中、无名、小指指间关节作用于脊柱两侧做推动）。推法的频率一般每分钟为30～60次。具有疏经通络，行气消淤，调整脾胃等功效。
摩法
用手掌掌面或四指指面附着于某个部位，以腕关节连同前臂有节奏地做环圆形移动摩擦，作用力温和而浅，仅达到皮肤及皮下。摩法分指摩法和掌摩法。在按摩时肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌缓和而协调，指摩法每分钟120次，掌摩法每分钟80次。轻摩能起安抚、镇静、止痛的作用，重摩可活血驱寒。摩法常在按摩治疗的开始、结束及变化手法时应用。掌摩法适用于面积较大的部位，如腹、背、腰、臀等处。具有温经活络，调和气血，祛淤止痛，消炎退热，祛寒加热，消积导滞，祛郁放松之功效，适用于各种疼痛和局部知觉障碍等疾病，尤其适合于糖尿病并发末梢神经病变者。
