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第15章 饮食疗法(11)

玉米面碗糕

[原料]细玉米面100克,鸡蛋2个,牛奶100克,白糖100克,小苏打适量,植物油、青红丝各少许。

[做法]将鸡蛋磕开,把蛋清、蛋黄分置两个碗内;把蛋黄碗加入白糖搅匀,加入玉米面、牛奶及小苏打少许备用。将鸡蛋清抽打成白色雪堆(以能把筷子直立中间不倒为准),倒入蛋黄碗内,搅匀成稠糊状。将小碗内抹上一薄层植物油,把玉米面糊倒入小碗内,撒几根青红丝,放屉内用旺火蒸熟即成。

玉米面小枣发糕

[原料]玉米面500克,小枣150克,老酵面50克,食碱适量,水300克。

[做法]将小枣洗净放入碗内,加入适量的水上屉蒸熟,控去水,晾凉备用。将老酵面用300克,水懈开,倒入玉米面和成面团发酵。待酵面发起,加适量的碱揉均匀。将屉布浸湿,铺在屉内,把面团倒在屉布上,用手抹平,其厚度6厘米左右,宽度不限;然后把小枣均匀撒在上面,轻轻用手按一按,用旺火蒸25分钟即熟。将蒸熟的糕坯扣在案板上,晾一晾,用刀切成菱形小块,装盘即成。

三色糕

[原料]富强粉300克,玉米面200克,面肥75克,瓜条、青梅、山楂糕各25克,豆沙馅300克,白糖200克,碱面3克,小苏打1.5克。

[做法]将面粉加面肥和适量温水和成发酵面团,待面发起,加入碱面揉匀,取出一半面团另用;余下的面团加入100克白糖,揉后擀成面片,抹上豆沙馅备用。将取出的一半发酵面团和玉米面和匀,在温热的地方发酵30分钟,加适量的苏打水和余下的100克白糖揉匀,摊在豆沙馅上,手蘸水轻轻拍平,再撒上瓜条、青梅、山楂糕丁,即成生坯。上屉先用小火蒸5分钟,再用大火蒸25分钟即熟,出锅后切成长条,再切成小方块即可食用。

蒸锅垒

[原料]玉米面250克,白面100克,苹果500克,山楂糕条50克,什锦果脯适量,白糖100克。

[做法]将苹果洗净,削去果皮,擦成苹果丝;把苹果丝放入盆内,加入玉米面、白面搅拌均匀至团成球还能散开的程度为宜(苹果丝比玉米面、白面略微多一些)。将笼屉内铺上屉布,把拌好的苹果丝面撒在屉布上铺平;把山楂糕、什锦果脯切成小条,撒在上面,用旺火蒸30~40分钟即熟。将蒸熟的玉米、苹果垒放盘内(熟后,面就团在苹果丝上,形成一个个小团),把白糖撒在上面即成。

玉米面疙瘩汤

[原料]玉米面200克,猪肉丝50克,香菜20克,花生油15克,香油少许,肉汤250克,酱油10克,精盐3克,味精1克,葱丝5克,姜丝3克。

[做法]将玉米面放入盆内,用水调好,硬度以能用刀切成小块为宜;在面板上撒些干玉米面,用手把面块搓成小圆球。将炒锅置火上烧热,倒入花生油,烧热,下入肉丝、葱、姜丝煸炒熟,再加入酱油、精盐、味精、肉汤,待烧沸后,淋上香油,端离火口,盖严锅盖。另将一锅置火上,倒入清水烧沸后,下入玉米面疙瘩,用中火煮熟后,捞入汤料锅中,用勺子轻轻搅一下,撒上洗净、切碎的香菜末,盛入碗中即可食用。

双面菜盒

[原料]玉米面250克,面粉250克,豆粉20克,青菜1000克,香豆腐干1块,蘑菇25克,水发黑木耳25克,水发香菇25克,香油75克,精盐15克,味精5克,花生油适量。

[做法]将玉米面、面粉50克、豆粉调成糊状;剩下的面粉200克,加入适量水调和,揉成面团。将青菜洗净,放入沸水锅内汆九成熟,捞出沥净水分,切成碎末,挤去水分;香豆腐干、蘑菇、水发黑木耳、水发香菇分别切成碎末和青菜末一起放入盆内,加入精盐、味精、香油调拌均匀,制成馅料。把面团放案板上,搓成圆条状,平均做成12个面剂,按扁,擀成薄饼,备用。将煎锅置火上烧热,倒入少许花生油,抹匀,油热后,倒入玉米面糊,用铲子抹平后,舀入菜馅铺匀,再把擀制好的白面薄饼覆盖在菜馅上,把饼边按合紧。待烙制玉米面发出香味,菜盒快熟时,把面盒翻个儿,再烙一会儿即成。

糊塌子

[原料]玉米面50克,面粉50克,鸡蛋2个,西葫芦250克,精盐5克,味精2克,植物油适量。

[做法]将西葫芦洗净,用刀一剖两半,掏去瓤、子,擦成细丝(不要挤掉水分)。将西葫芦丝放入小盆内,加入玉米面、面粉和鸡蛋,再加入适量的精盐和味精,搅拌成稠粥状。将平锅置火上烧热,倒入少许植物油,抹匀,用勺子舀一勺稀糊倒入锅中,用平铲抹平,待底面煎至金黄色后,再翻过来煎另一面,熟后即可装盘。把西葫芦面糊,按此方法逐个煎熟即可。

炸玉米球

[原料]鲜玉米500克,面粉100克,花生油300克,白糖、发酵粉各适量。

[做法]将玉米煮熟后剥下玉米粒,用绞肉机绞细。将面粉放入盆内,加入发酵粉、白糖拌匀,用少量水调成稠糊,再把玉米末放入调匀,用手将玉米面糊捏成一只只的小圆球。将炒锅置火上,放入花生油烧热后,用右手拿把汤匙把玉米球逐个放入油中炸,炸时不断翻动玉米球,待玉米球呈金黄色至熟即可。

玉米面酥烧饼

[原料]玉米面250克,面粉500克,食油200克,五香粉5克,精盐5克。

[做法]将面粉用温水和成面团,揉匀。将炒锅置火上,倒入150克食油,烧开,离火。倒入玉米面拌匀,加入五香粉、精盐拌匀,制成油酥。将面团揉圆,按扁,包入油酥,捏紧收口,再按扁轻轻擀成薄片,表面刷上一层油,卷成卷搓细,揪成剂子,团成圆形,擀成小圆饼,制成生坯。将生坯摆入烤盘,刷上油,待炉温达220℃时,推入烤盘,烤至两面金黄即熟。

芝麻白薯卷

[原料]白薯400克,江米面200克,黑芝麻200克,鸡蛋1个,白糖150克。

[做法]将白薯洗净蒸熟,去皮捣成泥,加入江米面揉和均匀;鸡蛋磕入碗内,打散备用;将黑芝麻炒香压碎,与白糖合在一起,拌成馅心。将和好的面团分成4份,擀成长14厘米、宽10厘米的长方片,把馅分成4份,分别铺在上面,卷成卷,外面刷上鸡蛋液,送入烤箱烤10分钟左右取出,晾凉后切成斜段,码入盘内即成。

一品薯包

[原料]红薯400克,白莲子75克,百合50克,白果肉50克,水发冬菇50克,豆腐皮3张,金针菜3根,花生油30克,精盐、味精、水淀粉各少许,素汤适量。

[做法]将莲子放入碗内,加入热碱水搅打去皮,洗净,用水煨至酥烂;白果去皮;百合分瓣洗净;香菇去蒂洗净,与去皮红薯分别切成小粒备用。将炒锅置火上,放少许油,热后放入白果、百合、香菇、薯粒,炒匀后放适量汤烧熟,加入莲肉、精盐、味精搅匀,水淀粉勾芡后,出锅晾凉成馅。用湿布把豆腐皮捂软,用刀修成圆形,包入制好的馅心,收口处用金针菜扎住,如此共包3个腐皮包。将腐皮包放入碗内,加入素汤,隔水炖20分钟取出,调好味后把腐皮包放入碗中,摆成“品”字形即成。

红薯饺

[原料]红薯250克,江米面125克,绿豆沙馅150克,黑芝麻40克,白糖50克,植物油500克(实耗100克)。

[做法]将红薯洗净,上笼蒸熟,去掉皮,捣成薯泥;把江米面用少许水和好,与薯泥和成面团。将锅置火上,放油少许,下入白糖炒至溶化,放入绿豆沙炒至水分尽干,制成馅备用。把和好的红薯江米面团分成20个剂子,在黑芝麻上沾一下,按成皮,包入绿豆沙馅,制成小饺,带黑芝麻的一面朝外,下入六七成热的油内,炸成金黄色,捞入盘内即成。

桂花红薯饼

[原料]红薯500克,绿豆沙100克,蜜橘饼25克,蜜冬瓜25克,面粉100克,白糖100克,糖桂花10克,芝麻油500克(实耗100克)。

[做法]将红薯洗净去皮,蒸熟,压成泥,加入面粉揉匀;蜜橘饼、蜜冬瓜剁碎,放入碗内,加入白糖、绿豆沙、糖桂花拌匀成馅。将红薯泥揉匀,搓条,揪成24个剂子,按成圆皮,包入豆沙糖馅,逐个按成直径7厘米的红薯饼。将炒锅置火上,倒入芝麻油,烧至七成热,下入红薯饼,炸成金黄色,捞出即成。

蜂蜜薯条

[原料]红薯250克,蜂蜜30克,花生油500克(实耗25克)。

[做法]将红薯洗净、去皮切成小长条,放入冷水中漂去淀粉,沥水备用。将锅置火上,倒入花生油,烧至七成热,下入红薯条,炸成金黄色时,视薯条外酥内熟,捞入盘内,浇上蜂蜜即可食用。

香酥薯片

[原料]红薯500克,熟芝麻15克,熟花生仁15克,酥桃仁15克,红糖75克,白糖15克,花生油500克(实耗75克)。

[做法]将红薯洗净去皮,切成宽2.5厘米、长3.5厘米的条块,再顺切成极薄的刨花片;

芝麻、花生仁、桃仁捣细,与白糖拌匀备用。将炒锅置火上,倒入花生油烧至八成热,依次放入红薯片,炸干水汽即捞出。将炸好的薯片全部放入锅内,加入红糖迅速翻铲,待呈深红色时出锅,装入盘中趁热抖松,撒上芝麻、花生仁、桃仁等甜料即成。

豆沙香薯夹

[原料]红薯600克,绿豆沙馅300克,富强粉300克,黑芝麻100克,泡打粉7.5克,花生油750克(实耗200克)。

[做法]将富强粉250克、泡打粉7.5克、花生油50克放入盆内,加入清水350克搅成面粉糊,静置1小时备用;豆沙馅分成20份备用。选个头均匀的红薯削成椭圆形,然后顶刀切成长约5厘米、重约30克薯夹20份,每夹内酿豆沙馅1份,再沾上一层面粉备用。将炒锅置火上,倒入花生油烧热,把面浆稍搅匀,将沾过面粉的薯夹逐只蘸上面糊,上面再撒上黑芝麻,随即下油锅内,炸至薯夹呈浅金黄色时捞出,沥油装盘即成。

奶油山芋泥

[原料]山芋500克,奶粉100克,蜜枣10个,罐头樱桃10个,白糖150克,熟猪油50克,湿淀粉10克。

[做法]将山芋洗净,煮熟晾凉后去皮,用刀压成泥;蜜枣用热水洗净,一剖两半去核;樱桃去核备用。将扣碗内抹上猪油,摆上樱桃,蜜枣围在樱桃周围,再将奶粉50克、白糖70克、熟猪油15克,加入山芋泥中揉匀,放入扣碗内,上笼蒸熟,取出扣在盘内。将奶粉50克放入炒锅内,加入开水100克,搅至溶化;再把炒锅置火上,加入白糖80克烧沸,用湿淀粉勾芡,浇在芋泥上即成。

蒸芋头

[原料]芋头500克,绵白糖150克。

[做法]将芋头刷去泥沙,用清水冲洗干净,把皮上的须毛撕掉。将蒸锅置火上,把洗净的芋头倒入笼屉内,用旺火蒸熟。将蒸熟的芋头稍晾至不烫手时,剥去芋头皮,蘸白糖食用。

桂花糖芋头

[原料]毛芋头400克,白糖100克,糖桂花少许。

[做法]将芋头洗净,放入锅内,加水浸泡,置旺火上烧沸后,转小火煮10分钟左右。离火,晾凉,把芋头皮剥去,切成小块,洗净。将炒锅置火上,加水200克,放入芋头,然后盖上锅盖,用旺火煮沸后,转用小火煮,待芋头酥后,放入白糖,再煮片刻,待糖溶化后,撒上糖桂花即成。

奶芋丸

[原料]芋头300克,牛奶100克,鸡蛋清2个,干淀粉150克,白糖60克。

[做法]将芋头刷洗干净,上锅蒸熟,剥去皮,捣成泥,加入牛奶、鸡蛋清、干淀粉搅拌均匀。将锅内放水烧开,把芋头糊挤成丸子,下入锅内,熟透后捞出,盛碗即成。

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