人类复杂的生命体上布满了神经，神经就像控制感官的缰绳。意识可以控制神经，随意支配感官，让感官为它服务，按自己想象的样子装扮，按自己的想法去创造想要的生活。感官像马一样听从意识的口令。
有觉知的生命跟着内心成长。谁也没有看见过内心，但是在我们哭时、笑时，却都是发自内心的感动。那些伟大的思想也都是有感而发，在自然平静的状态下从内心自然流露出来的。
身体跟着内心，而不是内心顺从身体的感官意识。灵魂一步不能离开身体，只要稍有松懈，感官就会把灵魂抛在身后。贪婪的感官一经物质刺激，只要一次得到满足，就会不断索取，越是满足它，它会越疯狂，最终犹如脱缰的野马，把你拖入受苦和分裂的噩梦中。
2.觉知生命
生命是从觉知到生命的那一刻开始的。有限的世界、无限的生命是无法用年龄来衡量的。每个婴儿都是一个古老的灵魂，只是借由父母的肉体来到这个世界。觉知不在年龄大小、智商高低、身体好坏，而是在热爱生命的那一刻，那一刻仿佛回到了童年。拥有一个快乐的童年，再晚也不算迟，此时此刻在历史的长河中，每一秒都是新的开始，觉醒即是永恒。
3.有生命意识才有生命
如果明天是生命的最后一天，如果有机会挽回生命，谁都会舍弃与生命无关的一切。如果感官完全支配了人，它要什么，我们都会不惜一切代价取悦于它，从而失去了美丽的灵魂。
谁也没有见过灵魂，但所有的创造都离不开内心平静时那一瞬间灵魂深处的灵光乍现。万物都是一个整体，生命不分高低贵贱，灵魂来自万有的静默源头与本体：宇宙之魂。
世间万物都不过是宇宙强大能量的碎片，所以破坏大自然就是损害自己。无论浪费什么，都是在浪费自己的生命。扰乱生命秩序，打破平衡，就会导致人体细胞排列不整齐，发生重大疾病。因此，变得形态丑陋。
生命体的形态，美与丑，高与低，完全依靠人内心的生命意识。有生命意识才有生命。如果活着生命意识却时刻感受到的是痛苦，意味着永远痛苦。
如果你的意识处在无知的状态，你的生命力就会降低。无论怎样，如果不尽力呵护内心，不提高你的觉知力、生命力，你都无法拥有一个更好的意识形态。
“朝闻道，夕死足矣。”就是在意识到生命的美好后，不断提升灵魂，持久地保持平和安详，意味着把这种意境带入灵魂的深处。人生的苦与痛皆因无知贪婪，远离了大自然，远离了自己的灵魂。
4.对自己的相貌负责
修行圆满的灵魂离开肉体，满面霞光，面容慈祥。孩童的脸流露出的是天真无邪的可爱，很多人死时却变得面目狰狞。人的相貌虽由父母所生，但长大成人后的相貌必须要由自己负责。
脸上的伤疤常是在没有觉知到危险时碰的，脸上的皱纹也是在忧虑愤怒中不知不觉留下的。现在有多少人年纪轻轻却精神颓废、面貌憔悴，哭丧的表情，灰暗的肌肤，扭曲病弱的身躯，看着一副可怜兮兮的模样，这些难道都是因为生活条件不好造成的吗？
可怜之人必有可恨之处，就因为他们的懦弱、自私，从不爱惜自己的生命，总是妄想改变，所以忽视了内心。内心若不能燃起对生命的热忱，这个世界就永远是冰冷的，每个人的面目就都是狰狞的。
每个人的精神面貌都是生活的缩影，折射出了一个人的情趣、心态、生活习惯。每个人都应对自己的相貌负责。没有谁的美容条件能超过伟大的天王巨星迈克尔·杰克逊。杰克逊的脸告诉了人们，美容产品根本靠不住。
高档的护肤品、补品只能暂时遮掩缺陷，却不能达到永久美容的效果，还会带来更多的隐患。广告宣称得越好、价格越高、美容效果越显着，越不安全，很可能含有激素和反自然的美容技术。真正的美容从净化灵魂、装饰内在的格局开始。
从人的相貌一眼便能看出一个人的修为，修为是一个人良好的生活习惯、性格、情趣、爱好。内心的格局像房间一样，有宽敞明亮的，也有阴冷黑暗的。日常的所言所行所思都写在人的脸上，一个和颜悦色、气度非凡的人，基本是一个幸运者、一个对生命负责的人。
5.接纳生命中的一切力量
幸与不幸，只是人的看法。往往人生一个小小的挫折就会改变人对美好事物的认识，甚至失去对生命的热忱。天总要下雨，再幸运的人也会遇到不幸的事。人生最黑暗的时刻也意味着幸运即将降临。
一个毛毛虫在把自己变成蝴蝶之前，先把自己捆绑得一丝光亮也看不到。
人若没有了约束力，不能忍受黑暗，就永远不能像蝴蝶一样自由飞翔。没有经受过大的挫折，才会把无聊的小事当成不幸，挫折只能增强人的意志力、生命力，彻底摧毁、吞噬人生命的是种种妄念。
妄念总是在人遭遇痛苦、意志软弱时，一刻不停地在头脑中盘旋，而人只有在安静的状态中才能发挥潜在超常的能力。
妄念总是想改变自己的物质条件，改变周围的一切。在这个世界上，不要妄想改变任何人、任何事。当你不再妄想改变什么，认识和接纳生命中的一切力量时，内心就会强大起来，自然而然地会发生一种深刻的改变。
6.看清自己
妄念在头脑中产生时，努力让自己不再有妄念，这本身就是妄念。做个有实质的人，不会急于消灭妄念，平静地观察自己的真实想法，才可能看清妄念的本质和根源。
很少有人能看到自己真实的样子，只有在观念、人群、事物的关系中才能辨清哪些是虚伪的，哪些是真实的生活。人们总是评论别人的美与丑，却疏忽了自己的面容，或是抱怨老天的不公，没有给自己一个让人忌妒的面孔，却不明白自己就是因抱怨才变得如此丑陋。
如果有一天发现自己变丑了，那么在开心和堕落、在鄙视和咒骂时，为什么不想想为何会变成现在这副模样。抱怨就是丑陋的根源，看不到自己的缺点就是最致命的弱点。
缺点会掩饰起来，装扮得强大或者善良去抨击别人的缺点。总喜欢饶舌、抱怨、评论别人，本身品质就是丑陋的，正如搬弄是非之人就是祸根。照着镜子看看自己，看到自己真实的样子，才有可能找回自己、挽救灵魂。
7.珍视自己
开始珍视自己的那一刻，身体就会像一棵老树，即使被锯掉了树干，留下的根也会发出新芽。人只要唤醒内在的能量、灵魂，只要有一口生命之气，生命依然可以重新变得美丽起来。
8.保养好自己的面容
“人之初，性本善。”然而物欲嘈杂的声音让人迷失了本性，妄想改变身体细胞的排列秩序。贪婪时，身体每个细胞也跟着贪婪，最后完全失衡，一片混乱，自私的细胞只顾自己吞噬所有的有益健康的细胞，变成了癌细胞，最终随着肉体消亡。
人的审美观是不断变化的，唐朝以胖为美，现在以瘦为美。美受群体意识的影响，也受个人情绪左右，更在光与影的变化中。这个世界美不美，除了你怎么看这个世界，最重要的是，你如果不摘下有色眼镜，永远看不清这个世界。别人看你美不美，除了你对别人的看法，最重要的还在于你的内在，对任何人没有恶意、心怀仁爱。否则，你即使长得美若天仙，也会让人感到厌恶。
人最美的状态就是情绪平和、身心健康、面带笑容，以及风度翩翩的高雅姿态。每个人既不是最丑的，也不是最美的。世界上没有最美，只有我们没有看到的更美的事物。接受你现在的样子，渐渐地完善自我，调整好生活的舞步，才能跳出人生高贵优美的舞姿。
保养好自己的面容，察言观色，从脸、手、脚、头发、眼睛、舌头的颜色就可以判断出人的身心健康状态。而不是学一些读心术，看别人的脸色。当你看清自己时，就可以读懂别人。
9.内心美，一切皆美
你的内心是美好的，看到的一切就都是美好的。你的内心是阴暗的，这个世界就是冷酷的。看清存留在头脑中的所有妄念，转变认识，获得知觉，才能医治身心，变得美丽。
10.无须用现在的时光为过去买单
妄念如梦，一会儿就消失了，不必强迫自己停止妄念，更不要因为有妄念而懊悔，那只是想法，在没付出行动前不会产生外在的影响。即使错过了你认为最好的事情，也千万不要后悔，那不过是教训，属于过去，与现在无关。人没有必要斤斤计较已经过去的事情，因为好运在前面等着你。
11.洁净内心
做事不后悔会增加自信，不再重复过去所犯的错误，清新快乐的新能量能驱除所有陈旧的妄念。妄念不可能消除，倒像苍蝇越打越多。苍蝇只是提醒你应注意环境卫生，清理掉身边的污秽物，你不养它们，它们就飞跑了。妄念也不喜欢在洁净的内心、全新的生命体中生存。
12.站在云端
如实地看待妄念，承认事实。头脑中没有了矛盾，就没有了不合理的欲望。灵魂不断上升，到了一定的高度，污秽的浊气、诱惑、低级意识，就很难触碰得到。
13.最美的灵魂来自感恩的心
每件事都能以感恩的心去领悟，内心充满良善、仁慈、诚实与关怀，停止抱怨，清除自私自大的所有妄念，只要没有了妄念，灵魂得到净化，身体每个细胞都会变得美丽，整个生命也会因此美丽。
你的面容无须外在的装饰也会有如天然的宝石一般光鲜亮丽。美丽的姿色就像一朵鲜花，可以吸引无数美丽的蝴蝶。美丽可以吸引更多美丽的事物。
一个正直诚实的人身上具有一种令人敬畏、敬佩的力量，这种力量让人们在不知不觉中感觉到他的了不起。——【英国】詹姆斯·艾伦
冥想的秘密
导读：瑜伽八支分法的第七步是冥想，冥想是为了找回初心，冥想是静心、是放松。
1.冥想
冥想是与内心对话、与宇宙沟通，清空头脑中的垃圾妄念，深度放松。
我们每个人每天每时每刻都在思考，只是思考的内容不同而已。而冥想就是从胡思乱想、混乱的思绪中走出来，走进清爽宁静的画面，从无所不想到冥想，再从想无所想到此时此刻无所冥想，一直冥想下去。
思想很容易误入某一领域，发生偏执。比如一味追求气感，用意念领气，就会由静变成动，如果意念不稳，气感混乱，就会给精神造成严重伤害。所以，冥想时要谨慎，莫偏执，做好充分的身心准备，只要不带任何的妄想，不追求荒诞离奇的气感、心境，冥想就不会造成伤害。
盘腿打坐的姿势是人在冥想时的经典造型。但坐姿只要舒适，就可以不必囿于形式。最重要的是坐姿要安稳，不能干扰集中于内心的注意力。所以，要穿宽松的衣服，先活动筋骨，让身体舒适、洁净，在清净的地方练习。
2.在生活中冥想
冥想先要让意识安静下来，首先要做到口安稳，对一切感觉都不妄加评论，约束想象力，才会进入一种持续的寂静状态。对于沉思默想后的想法，也要审慎地看其是否合理。如果每次静下心，都有着同样的想法，而且没有违背自然规律，就是出于内心。
那些出自于表面的宁静，使人忧郁或过分扬扬自得的突发奇想，没有经过内心沉淀，往往禁不住考验。就像有些冥想者身体不动，心乱如麻或心不在焉。这样的冥想既浪费时间，又易误入歧途。
冥想就是生活中的此时此刻，没有时间的限定。冥想离开生活就是幻想，将一无所获。
无论是冥想还是修行，每一刻都要谨守自然规律，以恕己之心恕人，以责人之心责己。关注自己的身心呼吸，控制感官，心无旁骛，没有杂念。工作时认真工作，休息时彻底休息。
放慢生活节奏，喝水时慢慢喝，吃饭时慢慢吃，就像放慢镜头一样，细细品味生活就是冥想。走路时可以冥想，喝茶时可以冥想，随时随地都可以冥想，冥想就是生活。而荒诞离奇的修行只能害人害己。在平静的生活中才能随时冥想。
3.脚下的路都很美
若把一杯苦水倒在一盆清澈的水中，再把这一盆水倒在河流中，尝尝河水，还会有苦涩的味道吗？
中医讲苦味益于心，生活中的苦也同样有益于身心。如果生下来就非常富有，用不了多长时间就会厌倦生活，而失去这样的生活又会无法生存。少年得志极易因不知天高地厚招致不幸。脚下的路每一步都很美，又何必走得太急，一步一个脚印，一步一叩首，虔诚地向前走，哪怕走错了路，也不会走得太远。如果急匆匆走过了一生，乱了方寸，留下过多遗憾，也领会不到什么。
“一忍可以支百勇，一静可以制百动。”无论遇到什么样的困难，都能隐忍沉静地过日子，就总会化险为夷，多大的苦难都会化为甘甜。冥想也是这样，把什么事情都往好处想、都想得很美。
4.找回初心
冥想就是在呼吸间帮助人找回初心——没有房子，没有车子，没有老婆孩子的童年。穿越时空，回归到没有血、没有宇宙的意识中，无人、无我、无息，绵绵若存，至心离境，回归自然纯朴的状态。
夫妻间争吵时总是想找对方的原因，认为对方变了心，越想把事情弄清楚，越混乱。实际上，这一切不过是两个人在融洽相处时，兴奋之余，忘记了保守自己的意识，失去了初心，因爱欲不断膨胀，无法满足而产生了隔阂。
如果始终能保持相见如初的平静，就不会因为太多的欲望去关注一些无用的琐事而产生矛盾。即使夫妻关系再怎么亲密也要保持些距离，哪怕每周保持一天的沉默。给爱降一下温，才不会被爱烫伤。用一天的时间冷静地管理一下自己的欲望，彼此就不会失去初心。
