名人说的好：画家多长寿，寿字笔端来。自古以来，具有习书绘画，修身养性，健康长寿之秘诀。老年人练习书法，挥笔作画，可使心情自然舒畅。练字前专心研墨，凝神静思，预想字形，还可使人达到“入静”的状态，静以修身。
老人在书画中求潇洒。书法绘画情趣高雅，老人执笔静中有动，字体洒脱，出神入化。既能调节神经，陶冶情操，锤炼大脑，还能忘掉衰老，忘掉疾病，忘掉烦恼，不仅是一种高尚的享受，而且还能使精神生活丰富多彩。
老年人在书法绘画中寻求乐趣，心情豁达，乐以忘忧，保持轻松、愉快的精神状态，才会有益于晚年的健康和幸福。
习书绘画何以长寿？
书法、绘画是一种与太极拳相似的柔中有刚的运动，有利于舒经活络，促进新陈代谢。从心理方面看，练习书画讲究心静和全神贯注，这样便可改善大脑皮层和植物神经的功能，提高思维的敏捷性。
有一种说法，练习书法就像练气功。清代周星莲在《临池管见》中说：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之时，又觉灵心焕发。”习书近似于气功，大家都知道，气功有柔中有刚之功效，还讲究意念，意到则气到，运气至全身，气脉畅通无阻，即可祛病强体。学习书法同样，有个意在笔先的问题，意到笔到，意不到则笔不到，这和气功的以意使气一样，可以说练字就是练气功。
还有一种说法，书法讲求精、气、神，那么写字首先要精神饱满，要有一种神情气概，这样所习之字或作品，方能体现出神奇之气和情感意兴。正如稽康在《琴赋序》中所云：“导养神气，宣和情态”，何乔在《心术篇》中所说：“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”
无论哪种说法，老年人学习书法，一无追逐名利之思想压力，二无参赛评比之精神负担，为的只是心情愉悦。
习书者长寿，作画者亦然。老人绘画，不为名不为利，只是为了一种精神寄托和爱好追求。绘画不仅给老年朋友带来美好的憧憬和高雅的情趣，还使众多的老年朋友达到自娱自乐的目的，从而精神愉快，促进身心健康。
千百年来，我国书画艺术久盛不衰。其原因就在于对身心健康的益处。一是能使人宁心静气，杂念消失，有养心助心之功能，与太极拳、气功有异曲同功之妙。当静坐作楷隶行篆之书，有衿躁俱平的感觉；若任意挥洒，作章草狂草大革之书，或泼墨作画至痛快淋漓之时，实乃焕发灵心之术。二是能使人产生万事销身外，生涯贯字中之感，养神健脑益心，是积极的消遣娱乐之法。当提笔临池疾书之时，心中繁乱之事全消，大脑得到休息，从而在工作和学习时效率倍增。三是能消除人的精神紧张。中老年人在繁忙而紧张的工作之余，静心作书，会使人产生舒适愉快的心理。四是可以磨练意志，修炼气质，启发智慧，以达到宽心之效，强心之益。
一直以来，我国的书法绘画，在世界上被公认为是一种高超的传统艺术。书法绘画，既是一种艺术享受，也是一种心理保健之法，它具有加强修养、陶冶情操、延年益寿的作用。
以书法绘画长寿的名人，例子恨多。我国历史上负有盛名的颜、柳、欧、赵四大书法家，其中三位都年逾古稀。颜真卿活了77岁，欧阳洵活到了85岁，柳公权则享88岁高寿。长寿画家更是不胜枚举。蒋兆和活了82岁，李苦禅活了84岁，何香凝、齐白石皆年逾九旬。
“宽心只有数行字，绘画也致寿百龄。”老年人在娱心益智的书画之中，精神获得更大的解放，身心获得更多的健康。
◎“地书族”，老人的最爱
“地书”是我国书法艺术一个创造性的分支。所谓的“地书”，就是用毛笔在地上书写，具有修身、养性、便捷、环保等特点，深受人们特别是老年人的喜爱。经常写“地书”全身都能得到自如活动，眼神随着笔尖扫，呼吸跟着笔运走，既提高了书法技艺，又活动了腰腿筋骨，是一项高雅时尚、经济实惠、符合环保潮流的休闲健身活动。
在公园里，可以看到许多老人围在一起，对着地上的文字，谈笑风生，互相切磋着，有些人把这些人叫做“地书族”。他们有自己的特征：都对书法有浓厚的兴趣；写字时神情专注、心态平和，有着物我两忘的神态。正是这种“静”，让这些老人在开朗乐观的性格中平放自己的心情。
这些人在享受这种爱好的时候，还以书会友，广交天下好友。地书这一形式集健身养性、文化熏陶、环境保护于一体，它之所以能成为都市人的新宠，不能不反映出市民的素质在不断提高，社会风气在不断的净化。
