简单地说，静思就是一种能够帮助人体发挥潜能的方法。它帮助人体通过调节呼吸，让头脑和思维进入到一种清澈明晰的状态之中。此时，虽然人的思维并没有停止，但是也不需要耗费力气去思索。通过这种静思，心灵可以进入到一种宁静的状态之中。
科学实验证明，静思之所以对人体具有医疗保健作用。它能够缓解忧郁、愤怒、紧张、焦虑、激动等一切不良情绪，使人的心境趋于平静。
静思也有许多种疗法，其中一种是行走静思疗法，它实际上是一种对于人体的松弛训练方法，不仅简单易行，而且具有神奇的效果。下面，我们对行走静思疗法做一个简单的介绍。
首先，找一个空气好，相对安静，不受干扰的地方，例如空旷的草地、空气清新的原野。换上一双松软舒适的布鞋，然后轻轻闭上眼睛，再慢慢迈出脚步，让脚从脚跟向脚尖缓慢移动，同时把注意力集中起来，感受行走并感受脚掌接触地面时的那种奇妙的感觉。在缓慢行走的过程中，尽量控制住自己的意念，尽量不要让杂念出现，如果杂念出现，尽量不要管它，重新把意念集中到脚上，坚持做十分钟。
通过这种行走静思训练，心灵会变得安静起来，它有助于缓解和改善紧张型抑郁、轻度焦虑和精神压力。
在断食期间，每天进行2～3次静思练习，有助于缓解人体的饥饿感，改善在断食过程中身心可能会出现的一些痛苦症状，有助于断食的成功进行。
