第52章 练双脚：像刘翔一样弹着走

生命在于运动，身体在于活动。联合国卫生组织提出的“人类健康四大基石”也明确阐明：“合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动”是人类健康的重要内容。国家体育总局也制定出《全民健身纲要》，号召全国人民加强体育锻炼，提高全民健康素质。怎样锻炼，锻炼什么?本书作者根据中华武术、太极拳、健美操、队列训练条令等内容编写成具有四肢锻炼方法，上体、脚部、手部、颈部锻炼方法等40余例，另外还有太极扇、柔力球的练习技法。此书为读者指出了一条科学锻炼、养生保健的正确之路。读者可以根据自己的情况和所处的环境进行锻炼。此保健操老少皆宜，科学通俗，一看就懂，一学就会，一练就见成效。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大，我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。 也许朋友们不相信，在当今每10个人中就有8个以上患有各种各样的胃病，而绝大多数患者甚至根本不楚自己的胃病因何而起。从近几年的临床发现，胃病患者的年龄结构正趋于年轻化，年纪轻轻就患上比较严重胃病的人越来越多，而对严峻的现实，让更多的人掌握胃病防治知识就显得非常重要和紧迫。为此我们编写了《胃的保健细节和养生》一书。

本书倡导了“细节决定健康”这一理念，提出了人一生当中必须注意的100个健康细节，这些健康细节是人们日常生活中最常见、接触最多、同时也最容易忽略的，而正是这些小细节给人们的健康带来了很大威胁，甚至影响到一生的幸福。本书带领读者认识忽略健康细节带来的危害，并提出了具体解决方法。

本书共分三章。第一章是按摩的基本知识，简述了按摩的作用和理论基础，介绍了四种简便取穴方法，还用表格形式概括了十八种按摩手法；第二章是常见病辨证论治取穴及图示；第三章是急救和保健，介绍了昏厥、心绞痛等急救方法和健脑、减肥、抗衰延寿的方法。

本书针对不同年龄阶段的人群，分别量身打造了适合自身的运动排毒方法，在办公室及户外，指导您进行运动排毒，并且配合了饮食排毒方法，让排毒更有效果。

重生燕赤霞，会是什么样的经历，是不是如电影里的那个胡子叔？会不会遇到宁采臣并斩除树妖？当燕赤霞一路走来，才知道电影只不过是电影，真正的人生，其实是另一番经历，其中酸甜苦辣，只有经历的人才感受最深。

本书是俄国大文豪陀思妥耶夫斯基夫人安娜的回忆录，这本回忆录文笔朴实幽默，包含着安娜对丈夫的浓浓爱意。喜欢陀思妥耶夫斯基及其作品的读者，可以从书中得到诸多知识与乐趣。

“银河系有着一位守护神，他高冷自信，从而独身一人……”他一次一次的穿越个个次元宇宙，一次一次的击败强敌，一次一次的受伤流血……只为他想保护的人，只为一次元的未来！…………“银河系守护神来到地球为阻止来自三次元的侵入者，恶魔，他和二百个恶魔决斗受重伤，力量退回到了升仙前的玄级，没法展出翅膀飞回宇宙，只好留在了地球，化身为一个冷酷帅气的高三学生，相偶他一生的伴侣。（不只一个哦！~\(≧▽≦)/~）

季雪一痛醒来之后发现自己离奇的穿越了！这不是重点，重点是她穿越到了一只兔子身上！！！说好的女强呢？说好的能对敌能撒娇能卖萌的无敌神兽萌宠呢？季雪泪牛满面的表示自己很悲催。然而，更悲催的是，她被东羽国只手遮天传闻暴虐残忍手段血腥的羽王爷宫羽墨捡回去了！季雪觉得自己要完蛋了，然而……王爷你那一副宠溺的表情是肿么回事？对于季雪，宫羽墨的日常就是：抱兔兔，喂兔兔，撩兔兔和……睡兔兔……

雀草草最大的错就是容易爱上人！但凡是帅气男生只要对她温柔，她全都以为“他爱我”。见一个爱一个是她的本性。平凡的她从来没想过在圣樱中学读书就如行走江湖。跟帅气王子跳过舞，就莫名其妙地受到女生的攻击，哼！她是什么人，还怕那些鱼虾！放马过来。王子是她的。遇到心爱的王子就用“疯狂+白痴=幸福”的程式来表达。还没来得及表白就莫名其妙地惹上学校十大混混之一，天啊！甩也甩不掉，抛也抛不开！怎么办？算了，惹上他绝对是祸不是福。更不可思义的事，混混对她说：“我爱你”。《那个混混爱上我》白痴小麻雀VS冷面混混的战争开始了！

鹿晗--汐柔我不后悔我当初救了你，我只后悔当初会把你训练成杀手特工。伯贤--都说我们是最好的搭档，可我想成为你最好的情人。张艺兴--老天为什么会让你经受那么多，我愿意永远守护你。世勋--你知道吗，你似罂粟般让人上瘾啊。灿烈--我院只为你一个人微笑，我的天使。吴亦凡--你伪装的很好，把我们都误导了，可是你为什么不永远伪装下去。茉涵--你是我这辈子最好的姐妹我不允许你受伤。

林灵遇到坑爹的穿越，穿越成又笨又丑的女人，十八岁之前无人提亲，十八大龄终于有人要了，以一两半的银子卖给东村柳三郎为妻，可婆婆刁蛮无理，大嫂苛刻小气，柳三郎是她相公，打小体弱多病，药罐子一个，成亲才半个月，苛刻小气的嫂子吵着要分家，分到银钱一两，两间茅草屋，两亩荒地，一亩水田，工具若干，相公体弱，肩不能扛，手不能提，每月还要吃几天药，这生活处处都要钱，没钱生活没有保障，林灵承担起赚钱养家的重担，只希望极品婆母，大嫂等不要时不时的就来找茬，她要一边做买卖，一边还得顾家，她得努力赚钱盖房子，她真的很忙啊！喜欢的亲可以加q群：85784232

东汉末年，人，妖，魔三界皆陷入乱世。“一柄剑，斩尽天下不义人；一壶酒，醉倒世间真好汉！”看烛龙妖胎竹皋如何调戏妖族少主，计斗鬼才之臣司马懿，一统妖魔两界，名震六道！

他是妖界妖皇，她却是他敌族将军之女，意外的相遇让她一见钟情，临死之际，她倒在他怀里笑道“老师，我们打个赌可好？”千百年的轮回她次次来到他身边，第三世她会得到她的专属爱情么？他是妖界妖尊，她是花族之首，他无意中救下她让她误以他人，再遇他与她是欢喜冤家，他道“救了你一命，难道不以身相许么？！”他是雪狐族族长，她是雪狐族公主，她的可爱不羁杀伐果断让他不禁心生兴趣，他拿起她的手放在心口“只道是那日风和日丽暖人心，却不知大意之际让你也跟着这暖意闯了进来”

一为初，九为极，极静转动，由死向生。纳炁凝纹，四象太极，掌缘生灭......苍茫有河，其名忘川，是由苍茫内无数生命死去汇聚而成，所谓心亡则忘。他由忘川而来，悲悯中沉睡数千年始终不愿醒来，却被一个意外惊醒，由此初入尘世......