第45章 避免两个“三联症”

本书全面介绍了老年人生理心理变化特征、日常生活护理、内科常见疾病及外科疾病护理、老年运动与休闲、老年人营养保健、老年婚姻生活、银发消费和老年生涯规划等老年人日常生活需要关怀的各个方面。

本书分生存篇与健康篇，从“保持精神健康”、“合理安排饮食”、“长期适度运动”、“充足有效的睡眠”、等几个方面立阐释如何在日常生活中建立良好的健康习惯，保持健康身体。

作者根据“上工治未病”的中医治病思路，以养生和预防保健为目的，特别编排了一套经络养生保健操（随书附有配套光盘）。以图解的形式系统讲解了经络的作用、十二经脉和奇经八脉的循行主治功效，重点介绍了经络保健操分解动作及相关穴位。本书推荐的保健操在社区深受欢迎，适合社会大众、中医爱好者特别是中老年人士阅读学习、模仿操练。

中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《现代家庭防治百病科学滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

一体双魂，亦正亦邪一双能看到过去的眼睛，究竟能带给他怎样的际遇？————————————————————————【境界划分】：粹体师兵师将师王皇者地皇古皇玄帝大帝天帝

当世界末日来临，谁来拯救世界？屌丝？2B？宅男？高富帅？白富美？扯犊子吧，当然是军人！作为一名即将退伍的士兵，正准备重新回归社会大展宏图，怎料世界风云突变，一场不为人知的毁灭性病毒在24小时内感染传播至全世界，70亿人和无数动物变成了毫无人性的嗜血丧尸！地狱的恶魔！怪兽！

以猎人为背景，故事发生在蚂蚁叛乱200年后，人们居于安逸，强大的念能力者屈指可数，就在这时，冈富力士和奇犽揍敌客留下的预言正在渐渐实现，世界发生着难以想象的……

冷漠，是杀手的技能杀人，是杀手的任务笑容，是杀手的禁忌爱情，是杀手的死穴

自觉自愿地工作比被动地接受工作指令更容易获得成功。当你把公司的每件事情当成自己的事来干，并自觉自愿地把它干好，将是老板最乐于看到的。要知道，没有一个消极、懒惰、寻找借口的员工会成为一个公司成一个组织不可或缺的人物。

精灵王国的王子夕雾，与遗落在人间的魔法王国公主若零指腹为婚，为了寻找未婚妻，他来到了人间，巧遇魔法王国的搜索神满月，通过他确定了公主所在地。

【太阳，你的光芒太过华丽耀眼】曾经，你有没有过这样的感觉，一个人在人海里徘徊，藏在人堆里，寂寞像是藤蔓一般无限蔓延。你是你亲妹妹最好的替身，最好的保护者，你为了她几乎放弃了一切，无论是自己宝贵的时间，抑或是最珍爱的人，最真实的自己。家庭于你而言，不过是个空壳。最好的少年像是太阳一般，拥有最炙热的光，照亮了你整个灰暗的世界，折射出七彩斑斓的光芒，可你不得不亲手推开他，像是推开了全世界。当你的妹妹到达了最美好的天堂，你就像是失去了所有的信仰，失去了所有的动力。原本是公主的你，自甘隐去锋芒，爱情像海一样呼啸而来，没有忘记初心的少年一点一点磨合你受伤的心。洺皓，第一眼看见你，或许我就明白了，我们之间就好像冥冥之中早已注定，从开始到现在，注定了是要相遇的……【可我爱的月亮，只有你能给】

现代青年小宝，穿越到了清朝康熙年间。在经历了许多如反清复明、三番之役、收复台湾、清俄战争等大事件，数番风云诡谲之后，小宝终于发现，那些历史的真相，竟也已经与他本人渐渐融为一体，无法分开。千古一帝？当真有那么神奇么？*请各位不要乱贴“投鞑”的标签，配角的政治观点和言论不代表主角。

魂穿异世，醒来时身边多了一个包子。偶遇强者，收之为徒。学艺六年终有小成。天下风起云涌之时，她带包子闯荡江湖之日，势要谋一席安逸之地。他冷酷绝然，手段残暴，从不以真容示人，人称魔王。当她遇上他，又会擦出何种火花……天下大势又将如何

一个立志要拯救苍生的少年，他是未来的皇者？还是他人手中的棋子！一本封印着无数强者的宝典，它是修士的坟墓？还是迈入成功的秘匙！且看乔楚如何笑傲天地，与幕后黑手斗智斗勇。一切精彩尽在魂控浩瀚。