避免“寒冷，劳累、清晨”，防止过度“饱餐、饮酒和兴奋”。
第一个是来寒流后的下雪天的第二天早上，“寒冷、劳累、清晨”致使冠心病、猝死发病率最高，上午6点到11点，是“魔鬼时间”，这时候心脏血管负担最大。另外，在清晨，经过一夜的休息、代谢和排泄，体液浓缩，人体血液最黏稠，而这时又是最紧张的时候，不要迟到！交感神经最兴奋，血管收缩物质渐增，寒冷又加剧这种情况。此时心脏耗氧最多，血管阻力大，高血压、心血管疾病患者就容易造成猝死事件，很危险！所以冬天来寒流的第二天早上应格外小心。
第二个“三联症”，就是“饱餐、饮酒、兴奋”，易造成心肌梗死、心律失常。
