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第44章 “三个半小时”

早上活动半小时,

中午午睡半小时,

晚上散步半小时。

“三个半小时”是早上活动半小时,中午午睡半小时,晚上散步半小时。午睡很重要,有午睡习惯的人冠心病死亡率明显降低,只要每天坚持午睡半小时,冠心病死亡率便可减少30%。因为午睡这段时间,血压是低谷,心脏从而得到保护。上班后血压一直居高不下,午间小憩后,血压会降下来,下午再上班精神也好。按照生物钟节律,该休息还得休息,工作再忙,也不要连续24小时工作,“一张一弛,文武之道”。

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