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第23章 懒人可以这样治胃病

这个方法在临床行之有效,有很多用过此法的朋友都说,有时睡前腹胀难寐,按摩两三分钟就能感到胃肠蠕动,腹痛、腹胀消除。

如果你有上午食下午胀或饭后腹胀的症状,并时常感到胃中很撑、疼痛,那么可在饭后或者晚上睡前做如下懒人按摩运动:

1.用自己的左脚跟顺着右小腿胫骨内侧边缘,自上而下按摩至内踝,按到疼痛处可多揉搓两分钟,按摩3-5遍,再用右脚跟按摩左小腿胫骨内侧。

小腿胫骨内侧为脾经循行路线,按摩此条经脉,可以促进脾的运化功能。

中医认为,胃主纳食,脾主运化,上午属阳,下午属阴,胃属阳,脾属阴,所以脾气虚的人会在下午或晚上腹胀。

2.用左脚外踝按摩右小腿胫骨脊外缘,自上而下,方法同上,双腿各按摩3-5遍。胫骨外侧缘是胃经循行路线,按摩此经脉上的穴位,可促进胃的通降功能,增加胃肠蠕动。

3.用左脚外侧顺着右小腿外侧中线,由膝关节下按摩至外踝尖,遇到痛点,多按摩两分钟,还是按摩3-5遍,再换到对侧。

腿外侧中线,为足少阳胆经循行路线,肝胆经脉疏利,则脾胃运化吸收功能正常。

这个方法在临床行之有效,有很多用过此法的朋友都说,有时睡前腹胀难寐,按摩两三分钟就能感到胃肠蠕动,腹痛、腹胀消除。

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