在生活、学习与事业中，总有一些不如意的事、乱人心的事。善于处理这些事，也是心理健康者应有的素质。
一、相貌与魅力
外貌好，当然会增加魅力，不论怎么说，这一点是不可否认的。所以青年人对自己的外貌一般都很重视，特别是女孩，这是最自然不过的。
可是有的人对外貌过分关切了，所以只要外貌有一个小小的缺点，他就感到难以忍受。鼻梁稍平一点，嘴稍大了一点，身材稍胖了一点，就总怕别人看出来，怕别人嘲笑。他们仿佛是用放大镜去寻找自己相貌上的瑕疵，然后为此烦恼不堪。
消除这种烦恼，要用“正常镜子视角”。
在你为一个外貌上的瑕疵苦恼时，提醒自己说：“我现在是把全部注意力放在这个缺点上了，所以就把缺点的影响放大了，我要想象扔掉这个放大镜，退一步，在正常镜子里看看完整的我。”然后，真的在大镜子里看看完整的自己，不要细看，只看一下粗略印象，你就会发现你的相貌并不那么差。
因为任何一个美人，如果细看，都可以挑出毛病来。而实际上，人们日常生活中，最注意的只是总体印象，稍有小瑕疵并不会影响别人的感觉。何况有些缺点，只要你不把它当缺点，它就不是缺点而是特点。例如索菲亚·罗兰刚刚从影时，别人给她挑了不少相貌上的缺点，但是当她成为著名影星后，这些缺点就被称为特点了，而且是使她更具有独特美的特点。
相貌上有小瑕疵者完全应采取忽视它的态度，你自己不去注意它，和你交往的人也就不大会注意它。
那么，确实相貌差的人又怎么办呢？只有扬别的长来补这个短。
最重要的是完善自己，使自己性格健康，不要因貌丑而自卑，也不要因貌丑而嫉妒别人，只要你有良好的心境，就不会使人感到你不美。这时你会发现性格的魅力要远远大于相貌的魅力。
三毛相貌难道美吗？可是没有谁批评她的相貌。为什么？因为她有种气质。气质好，可以比脸蛋漂亮更耐看，更有内涵，而气质是靠修养得来的。
还可以采用“自我意象美容法”。找一张你的照片，认真看一看，闭上眼，回忆这个形象。在想象中改变这个形象，让他（她）变美些，然后暗示自己，“我将变成这个样子，我将越来越美”。这样坚持做，相貌真的会有一些改变。
因为人的相貌不是完全不可变的，眼睛的习惯睁法，嘴的习惯动作都会影响到相貌。当你用“自我意象”暗示自己会变美时，你的身体会随之改变习惯性的表情姿态，从而改变相貌。
更深一层的“自我意象美容法”是通过改变性格而改变容貌。正如前边提到的例子，一个女孩的自我意象是“老太婆”，如果她的意象是充满青春活力的，她的外貌也会随之变化，身姿将变得挺直，形象也会显得更年轻了。
二、肥胖与饥饿
小红和男朋友吵架，男朋友一气之下拂袖而去，小红在屋子里独自生闷气。如果小红是个男人，就会以酒消愁了，而她是个女孩，她只好大吃零食。小红偏胖，尽管她一次次减肥，但是总不成功，因为，她有一生气就大吃零食的习惯。
很多女孩都有这种习惯，生气或心情不好就吃东西。这种习惯不好，但是很难改。为什么会这样呢？
像小红这类人，心理上的主要问题是缺乏足够的爱。她的父母对她关心较少，较冷漠，从而使她感受到爱的饥渴。马斯洛指出：爱像盐一样，是人不可缺少的“食物”。得不到足够的爱，人就会有情感上的营养不良症，在和亲近的人吵架时，这种缺乏爱的饥饿感就被唤醒了。确切地说，人心中的“原始人”是用象征方式思维的，“原始人”感到了“爱的饥饿”，就用象征方式把它想成“饥饿”，于是产生了强烈的吃东西的冲动。
因缺乏爱而产生饥饿感，就用食品来填补，于是就出现了肥胖。而男人出现这种爱的饥渴时，就会去喝酒，所以缺乏爱的男人酒瘾往往较大。还有一些女孩感到缺乏爱时，就会疯狂购物，用购物来填充爱的缺乏。一生气，一情绪低落就买东西，也是常见的坏习惯。
要改变这种习惯，就要让自己充分意识到自己习惯背后的这一原因。每当心情不好，想吃东西时，先不要吃，对自己说：“我要观察一下自己的内心，我真的是饿了或馋了吗？”认真体察，就会清楚地感受到那种“饥饿感”。要问一问自己：“这种感觉和我饿的时候的感觉完全一样吗？有没有差别？”认真体察，会发现这时的感觉和饥饿时的感觉是不同的。告诉自己：“我现在是爱出现了饥饿。”问自己：“这种‘爱饥饿’是食物能填充得了的吗？”“不是”，你的内心会回答。“那么就不要吃东西了。”对自己这么说，你会发现你就可以不吃了。
但由于不吃东西，所以“爱的饥饿感”还存在。采用意象技术可以缓解“爱的饥饿”。
想象两个人，一个成年的自己，一个作为孩子的自己。再想象成年的自己把作为孩子的自己——这个可怜的小孩抱起来，安慰他，对他说疼爱的话，在他哭的时候，抚摸他的头。
意象技术不能完全消除爱的饥渴，但是却可以明显减轻“爱的饥饿感”。
这样做，你就不会因缺少爱而把自己变成一个胖子了。
三、漫话财运
缺“银子”，这是许多人都有的烦恼。我无法教给你如何赚钱，因为我也不会赚钱，但是，我可以分析一下和财运有关的心理。
我们可以发现，人和人比较，财运似乎真的不同，有的人运气总是很好，总有机会发财，而另一些人似乎命中注定要当穷鬼。
真的是命运吗？
不是命运，而是你自己“想不想有钱”。你想有钱，就会有；不想有钱，就不会有。
听了这句话，恐怕没有人会服气。难道谁会和钱有仇吗？难道还有谁不想有钱而偏偏想穷吗？
有这种人，而且很多。
穷，但是不去想办法挣钱的人，运气不好总是失财的人，都是“不想有钱”。当然，这种“不想有钱”的观念，并非是表层的“我”所具有的，而是藏在内心深处的，是所谓“原始人”的想法。
“不想有钱”的原因是：
（一）不相信自己能有钱
又称金钱上的自卑感，幼年贫穷的人往往会有这种感觉。他的自我意象是穷人，所以他甘于做穷人。
我认识一个人，能力很强，我建议他辞了那月薪不过800元的工作去经商，我相信他可以发大财，他却不同意。他说：“钱是我这种小老百姓赚的吗？”
（二）不习惯有钱
也是从小受穷受惯了，不习惯富有。例如一些老农，习惯于精打细算，花费稍大，就有种内疚感。
（三）不敢或不愿有钱
有钱会带来一些危险。例如，一个人讲一旦有钱了就开一个店。他经常讲他多么有经营才干，但是在内心中却并不自信，吹自己的才干成了他的满足虚荣的方法。万一有钱了，他不能不开店，不然无法交代；可是开店如果再赔了钱，他以后还怎么再吹嘘经营才干？再如，妻子怕家里一旦有了钱丈夫变坏怎么办？而丈夫相信，一旦家里有钱，妻子会把钱都用在娘家怎么办？在人们内心深处，不愿有钱的原因数不胜数。
所以，“不想有钱”的人必定没有财运，因为他自己心中有一个不愿发财的惰性力量，在死死地牵制着他。
消除的方法是，对不敢或不愿有钱者，找出原因从而相应的找出办法。先静下心来，问自己：“有钱的害处是什么？”尽可能多地想出这些害处。从中你可以找到你不愿有钱的原因。然后思考，如何避免或减少这个害处。想出办法后，就可以说服“原始人”不再拒绝金钱了。
不相信、不习惯有钱的人，需要矫正自我意象，要想象自己是个有钱人，像有钱人一样生活。但是要注意，不要一下子想象自己成了亿万富翁，那样就成了幻想了。想象自己发了小财，过得舒服一些了。然后自我暗示，我很快就会成为这样的人。生动地想象一些生活细节，例如，买高级音响。当内心产生不安和内疚感时，说服自己：“我应该享受美好生活。”
这些练习虽不能让你凭空发财，却可以使你对金钱的态度更为积极。你会更积极地去挣钱，更坚决地抓住发财的机会，你会发现，你的财运似乎变好了。
命运永远是你自己主宰的。
四、永不抱怨
年轻人刚刚进入社会，大都会对社会不满。他们会抱怨说社会中有许多丑恶，领导压制后进，身边有小人，同事让你看不惯……
于是有的愤慨，有的抗争，但是抗争成功的为数甚少。受挫后，有的从此灰心丧气，没精打采地混日子；有的近墨者黑，和环境中的丑恶现象同流合污；当然，也有人既保持住了美好的心灵，又适应了社会环境。
不容否认，社会比学校复杂，社会中是有一些不好的东西，吹牛拍马、钩心斗角等不良风气在社会中还很常见。这些，的确是让人反感的，也是应该改变的。所以初入社会的年轻人的抱怨和不满是有其合理的一面的。
但是从事情的另一面来看，初入社会的年轻人自身也有一个问题，那就是用自己理想框架去套社会，而一旦发现社会不如自己的意就抱怨不已。他们不懂得宽容，不懂得看到各种社会现象存在的合理性。
例如，某年轻人在办公室工作，工作较轻闲，而他又很好学，于是便在班上学外语，在他看来这并不影响工作。可是领导以影响工作为名，严厉批评了他。他为此很不满。
上班时间学外语的确影响工作，只是没有影响他自己的工作，而是影响了领导的工作。因而这位青年应设身处地为领导想一想：如果大家都像他这样做，办公室的氛围将完全变了个样子。这种新的氛围看上去似乎学习空气很浓，但还像办公室吗？况且领导的领导也肯定不会喜欢。
抱怨别人和环境还反映了一种对自己不负责的心理。请观察一下，什么人喜欢抱怨？是失败者。项羽在面临战败时，说：“此天亡我也，非战之罪。”这是抱怨天，因为他失败了。
抱怨，就是把你失败的责任放在别人或命运身上。“我不成功，也不快乐，是因为别人是坏人，或别人愚蠢，或社会不公，或命运难测……”这种说法的潜在含义是：“我没有办法控制自己，我自己的命运控制在别人手里。”这话从另一角度上看也确实如此，因为把自己的成功与快乐交给别人和命运的人，的确容易被别人和命运捉弄。
实际上，你的成功与否，你的快乐与否，应当由你负责。
如果你的合作者是个小人，你没有必要抱怨他。责任在你，因为是你没有看出他是小人，是你选择了和他合作。对自己负责，就意味着只要你自己有所改变，你就可以避免第二次和小人合作，至少，也可以减少这种危险。你会告诉自己：“我遇上了小人，这说明我鉴别人的能力太差。我要认真看一看这个人，想一想他的一举一动。下一次选择合作者时，不选和他相似的人。”
如果命运好像总和你作对，那么就对自己做一个心理分析：“为什么我觉得命运总在和我作对？”也许，命运对你并不严酷，只不过是你没有注意到命运好的一面，仅仅看它不好的一面了。一般人最爱说的一句抱怨话是：“别人都好好的，为什么只有我这么倒霉？”而实际上，别人也不都是好好的，你如果不带偏见地去看，就会看到几乎每个人都有各自的不幸和烦恼。你丢了几百块，就大叫倒霉，其实，也许此时就有人丢了几万块呢；你摔伤了，会大叫倒霉，而现实生活中，有些残疾人连腿都没有呢！
如果你真的是连遭厄运，也要想一想这有没有你自己的原因。俗语说：“祸福无门，唯人所自招。”我们知道：“原始人”有时会有意损害自己。例如，故意受伤，好让自己有机会请病假休息。
有一个司机连续几次出车祸，经心理分析，是因为近日家庭矛盾激化，使他十分苦恼，甚至为此产生过轻生的念头。他屡出车祸实际上是试图轻生。假如你不小心差点让车撞上，司机会骂：“你不想活了？”“你找死呢？”司机无意中道出了一个心理原理：人不想活了就容易出车祸。
柯云路说：“我不病，谁能病我？”也是讲这个道理：病往往是人自己找到的。所以，大多数事故、疾病都应该由自己负责。
如果你愿意为自己的命运负责，对任何一件事说：“这是我自己选择的。”那么，你就会发现可抱怨的人或事是极少的。为自己负责了，你就会发现你的命运会变好，因为你不能把责任推给别人了，你就只好去做对自己有用的事。
你的内心，或称你的潜意识，或称你的“原始人”，有极强的直觉洞察力，他可以看出谁好谁坏，可以看到怎么做可以遇上好运。只要你肯为自己负责，你的“原始人”会有办法让你避免灾祸；如果“原始人”让你倒霉，这其中必有心理原因。找到这个原因，改变它，就可以改变命运。
我认识一个“倒霉蛋”，他似乎做什么都没有顺利过，做买卖赔钱，恋爱总失败，好不容易中了个大奖得了辆摩托车，骑了仅一圈就摔断了腿。
经心理分析，他的理想自我是一个李嘉诚似的大实业家，而他的内心却很自卑，认为自己肯定成不了。所以他的“原始人”让他“找倒霉”，从而告诉自己：我不是没有能力，是运气不好，才成不了李嘉诚。这就类似项羽说：“此天亡我也，非战之罪！”这就是预先给自己一个台阶。如果他放弃过高的理想自我，树立一个“做一个实业家，至少能挣20万”的较现实的目标，同时用本书中的方法消除自卑，发挥潜能，他就完全可以实现目标，那样他也就用不着让自己当“倒霉蛋”了。
个别时候，的确有些事是自己难以主宰的，比如遇上天灾，比如在“十年浩劫”中误了青春，这时你抱怨还有些道理。但是抱怨有什么用呢？不要让过多的抱怨消磨了你行动的力量，抱怨过后还得面对现实。因此，不如少些抱怨，将主要精力用来做必要的事，这才明智。
因此，孔子说：“不怨天，不尤人。”
五、应聘面试的心理准备
市场经济的发展为今天的青年人提供了较为宽泛的择业、就业环境，而如何做好应聘面试的准备，也就成为应聘者在走出校门以后所遇到的第一门必修课。
求职过程中，面试是一个重要的环节。在面试中，招聘者与求职者面对面地交流，求职者的形象与举止全面地展现在招聘者面前，而招聘者则根据自己获得的印象，对应聘者进行抉择，决定取舍。心理学研究表明，直观的信息对人的影响要远大于非直观的信息。面试，是求职者给招聘者一个直观信息的重要时刻。如果面试给招聘者留下的印象不好，挽回是比较困难的。
面试对即时反应要求较高。在写求职信时，你可以反复修改，甚至请人代写；但是在面试时，你不大容易矫正你的举止，做错了、说错了也不可以“用橡皮擦掉”。这也给求职者提出了一个较高的要求，那就是最好能不说错、做错。
人们都知道面试的重要，因而也都关心如何应试。关于面试时应该做到什么大家都知道了很多。比如，穿着打扮要恰当，不要衣冠不整，也不要过分浓妆艳抹；谈吐要有条理；态度要有礼貌，要不卑不亢……
但是在实际面试中，人们却常常做不到他们明知道该做的事情。比如知道谈吐应该有条理，但是到时候却讲得前言不搭后语；知道该不卑不亢，而实际上却显得过分地自信自大，或者是过分地矜持自卑。
原因是，知道该如何做是一回事，能不能做到又是一回事。例如一个人在应聘时极为紧张、羞怯，他纵然知道一切问题的答案，仍旧会思维混乱，慌慌张张，张口结舌，他纵然知道举止应落落大方，但是他会无奈地发现他做不到这一点。
要让自己能做好该做的事，关键在于调节心理状态，不懈怠，不紧张，不盲目，这样就不会出现临场发挥失常的问题了。
“凡事预则立”，面试前应做好准备，除了了解招聘方的情况、熟悉相关知识、适当地着装等之外，做好心理调节也是十分重要的。
面试前的心理调节可以有以下几种方法。
1.清理内部语言。
这也就是前边提到过的认知重塑法。
临场心理状态不佳的人，大都是因为有些不正确的认知。
例如临场过于紧张的人，也许有这种想法：“这个工作对我太重要了，如果面试失败，那真是什么都完了。”或者：“人家如果不要我，就说明我这个人一点价值也没有。”
临场表现较傲慢的人或许有这种想法：“他们也许不会要我，他们是大公司，肯定会看不上我这样的人。哼，有什么了不起，不要就不要，我才不在乎呢。”
临场马马虎虎过于随便的，可能会有这样的想法：“如果我认认真真地应对面试却又落选，那太丢脸了。不如我随随便便，成功了更好，失败了也不难过。”
面试前，应把这些想法清理干净。不妨试一试自我对话的方式。
问自己：“要面试了，你有什么想法？”或更有针对性地问：“估计被录用的可能性有多大？如果不被录用会怎么样？”然后倾听你内心里冒出来的自发的回答。
如果这些回答偏激而且不合理，要修正它，消除那些患得患失的想法，代之以合理的态度：“我要争取成功，我一定会成功。万一不成功，我也会在下一次成功。”
特别要注意有无预期失败的内部语言，如“我想这次恐怕不行”。
如果有，应反复进行积极的自我暗示：“我一定会给他们留下很好的印象。”
2.意象训练。
想象一个理想的应试者。想一想，他会怎么样应对面试？他会如何着装？他会有什么样的姿势？详细地想象：他的坐姿如何？手放在哪里？头的姿势如何？眼睛看哪里？想象他说话时的样子。
要自信又不轻狂。
当你眼前有了一幅真切的图像之后，想象这个人就是你自己，或者想象你和他结合成一体。
如果你见到过别人面试，记忆中有优秀的面试者的形象（性别与你相同），唤醒这个形象，然后想象他的脸变成了你的脸。
反复做几次这样的练习。
它可以让你的潜意识记住理想的形象，在面试时，潜意识会自动引导你向这一形象靠近。
意象训练还包括想象成功后的情景，想象招聘者们满意的、欣赏的笑容，想象你自己成功后的喜悦，想象你工作的情景……要尽量逼真，尽量完整。
真切的想象会储存到你的潜意识中，给你的潜意识一个确切的目标，你的潜意识就会引导你走向这一目标。
3.角色扮演。
如果你要参加的面试的确很重要，而且你恰好有个朋友在身边，你不妨试一试角色扮演。
让朋友扮演招聘者，你扮演面试的应聘者，作一次面试预演。你的朋友会发现一些你自己完全没有意识到的问题，你也会发现一些没有想到的地方。
再反过来，你扮演招聘者，让你的朋友扮演应聘者。
这样，你可以设身处地站在招聘者角度去看问题：什么样的行为你会接纳？什么样的行为你会讨厌？
如果面试不是很难，不必用角色扮演法，小题大做并没有好处。
做好了心理准备，面试时就可以有一个较好的心理状态，也就是我们平时所说的“平常心”。这样，就可以充分发挥你的长处，展示你的才华，从而顺利地得到你所希望得到的效果。
