原文
地中有水，师；君子以容民畜众。
——《周易师卦象传》
译文
《师卦》的卦象是坎（水）下坤（地）上，是地中有水之表象。地中蕴藏聚集了大量的水，取之不尽，用之不竭，象征兵源充足；君子要像地中藏水一样容纳天下百姓，养育众人，这样就会有众多的士兵可用。
阐释
宽容，在我们日常生活中更多地被理解为一种处世态度，一种自我要求。很少有人把宽容和养生联系起来，然而事实是，早在数千年前，《周易》就已经将宽容列为养生法门之一。
《周易师卦象传》云：“地中有水，师；君子以容民畜众。”即认为为人当以宽容待人待事，认为只有拥有一颗宽容心，才能万事亨通。
《周易坤卦象传》云：“地势坤，君子以厚德载物。”意思是说，做人应当效法大地，以宽容的德行，负载万物。
师卦
“师卦”，上卦“坤”为地，下卦“坎”为水，水在地下，水不流出地外。同理，士兵也在民众中间，所以该卦意味着在柔顺的民众中，隐伏着军队与凶险。《周易咸卦》则云：“山上有泽，咸。君子以虚受人。”就是主张人要有宽容的胸怀，对人对事要包容和接纳。
人生在世，要学会宽容。宽容，是一种崇高的美德、一种美好的心理品质。具备宽容品质的人，他的爱心多于怨恨，他乐观、豁达、忍让，而不悲伤、焦躁、恼怒，因此，他自然能够远离疾病、健康长寿！
养生之道
说到宽容，使笔者想到马寅初先生常说的一句话：“荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒。”这就是气度，这就是宽容。
宽容，不但是为人处世的一种品格，而且是沟通心灵、化解矛盾的润滑剂。要做到宽容处世，就要严于律己、与人为善、气度宽宏、光明磊落。并且还要有勇气，有爱心，有付出。具备了这些因素，就能缩短人与人之间感情的距离，使彼此关系变得亲切、温馨、和谐。有宽容素养的人，对反对或伤害过自己的人，能容忍之过，不记前仇，忘掉旧恨。宽容忍让并非软弱的表现，而是在小事上讲风格，在大事上讲原则。
宽容不仅是一种高尚的表现，而且对健康也极为有利。一个不会宽容别人的人，当遇到不如意后，往往使自己的心理处于紧张和愤怒状态，导致人的交感神经冲动，过度兴奋，血管收缩，血压升高，胃肠消化液分泌减少、蠕动受到抑制，出现食欲降低，消化不良等，进入了“心理——生理——病理”的恶性循环，则不利于身心健康。
宽容是一把通向健康的钥匙，也是养生、长寿的秘诀。宽容是用平常心待人，包含着冷静、忍耐、谅解；宽容就是忘记别人对自己的指责，忘记昨日的是是非非；宽容就是不事事斤斤计较，不患得患失；宽容就是与人为善，不求回报，只求耕耘，不求收获，顺其自然。一个好的心态是无价之宝，正确对待他人，正确对待社会，保持心态平和协调，定会身体健康，一生平安。
事实上，人的一生总不会是一帆风顺的，它是在无数个得到与失去、欢乐与痛苦、成功与失败的不断循环中走过。生活中，也不会永远是春光明媚、鸟语花香，它也会有太多的无奈、苦难和挫折。而在日常生活中，当我们遇到种种不如意时，我们除要保持一种积极向上的人生态度之外，更重要的还需要以一种友善、豁达、宽容的心境去处理、去对待。
宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个没有宽容心，只知道苛求别人的人，其身心往往处于紧张状态，自然会对人体健康造成危害。
所以说，我们应该学会宽容。学会宽容，能活得轻松自如，从容洒脱；学会宽容，能把平淡的日子点缀得丰富多彩，富有情趣；学会宽容，当你大度地原谅别人时，你自己也能在这种释然的轻松中感到无比的快乐。宽容，能融化人与人之间的冰霜，能驱散彼此之间的忧愁和烦恼，能获得无比的轻松、快乐和健康！
养生典范
在我国当代文学界，提到叶圣陶老人，人们无不钦佩他的高风亮节。叶老 1894 年出生于苏州一个普通家庭。从 1912 年起就从事教育工作，是我国著名的文学家和教育家，享年 94 岁。
叶老为人宽厚仁慈。他一生经历丰富，和各行各业的人都有接触。他对人一向坦诚，为朋友们办事尽心竭力，实在办不成的也要向朋友解释清楚，绝不推诿。他热心助人，乐于提携后进。20 世纪 20 年代他以长篇小说《倪焕之》蜚声文坛，后任《文学周报》和《小说月报》等期刊的主编，这一时期他扶植了一大批文学青年，如茅盾、巴金、丁玲、戴望舒等，他却从不以老资格作家自居。
叶老为人豁达，从不计较个人得失。当他发现中小学的语文教材的质量需要提高时，就把主要精力转向了对语文教学的研究。虽然这种繁重的工作影响了他的文学创作，但他却不在意。
叶老的这些美好品德有助于消释心中的块垒，使他心胸开阔，能容人、助人和体谅人，自然就排除了不必要的干扰，保持了泰然的心境，从而坦然地面对生活，和善地对待人生，总是保持平和、愉悦的心境，保持身心健康。
