原文
剥。不利有攸往。
——《周易剥卦》
译文
“剥卦”象征剥落，不利于前去行事。
阐释
剥卦
“剥卦”，上卦“艮”为山，下卦“坤”为地，高山受侵蚀而逐渐接近于地面，因而象征剥落。《周易剥卦》的象曰：“山附于地，剥。”意思是说，“剥卦”的卦象是上卦“艮”为山，下卦“坤”为地，好比高山受侵蚀而风化，逐渐接近于地面之表象，因而象征剥落。从整卦来看，下面五个阴爻，上面一个阳爻，阴多而阳少，有众阴剥一阳之象，所以命名为“剥”。此卦为消息卦，是指九月，九月为衰败的开始。
《周易》云：“以贲之致饰于外，中诚不立，故易烂。如蒙虎皮之举，虽外观彪炳，一遇真虎，败败矣！此致饰之过，剥卦之由来也。”读“剥卦”，当知贵于早见，察于几微也。
《周易》云：“剥，不利有攸往。”如果衰败的气象明显暴露出来，衰败已是大势所趋，那只有顺其自然，谨慎隐忍，这样才可以延缓衰败。
《周易》又云：“顺而止亡，观象也。”顺应时势，静观其变，这是应对衰败的金玉良言。
在《周易》的思想中，世间的一切事物，都会有消长盈虚之象，这是自然的法则，所以我们不必慌乱、恐惧。
人也属于世间的事物，故也有衰败的时候，我们称之为衰老。正如《周易》所说，衰老是不可抗拒的自然规律，是生命发展的必然进程。所以，当衰老来临之时，我们应不惊慌、不恐惧，我们所能做的就是正视衰老，以科学的养生方法延缓衰老。
养生之道
《黄帝内经》称人的寿限为“天年”，指出“尽终其天年，度百岁乃去”。《尚书洪范》亦曰“一曰寿，百二十岁也”。然人到中老年时期，由于肾气衰退，精气内虚，出现了无法抗拒的生理性衰老过程，许多老年病在生理性衰老的基础上发生发展，病理性衰老又可促进衰老过程。要延缓衰老，需注意以下几点：
机体调摄
人体脏腑功能活动常受精神意志影响，情志过激，能引起脏腑气机逆乱而产生种种病变，因此要十分注重调神。《黄帝内经》指出：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”即要避免内部过分的情志刺激，经常保持欢畅愉快，借以保养精、气、神，反之则影响肾气，尤其是惊恐思虑之下，更能损及肾之精气。同时要陶冶自己的性情，例如要丹青书画，习书楷书，或引吭高歌，使精神安逸行畅。
动静结合
“动”是指运动，活动；“静”是指内养，放松之意。老年保健应充分休息，保证充足睡眠，以聚精养神。但若一味静卧不动，气血流动不畅，亦损天年。尤其是进入中老年，由于脏腑功能衰退，抵抗力下降，虚邪贼风乘虚而入，极易发生各种疾病，因此“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”。早晨做体操、打拳等活动，晚上练一些放松类功法。做到以静为主，兼以运动，动静结合，使人体各组织细胞得以整复，可延缓细胞衰老，保持肾之精气充实，祛病延年。
适度饮食
老年脾胃虚弱更为突出，由于胃肠功能的减退，不宜暴饮暴食，不宜偏嗜五味、生冷、肥甘之品，不宜食用不易消化的硬性食物，如油炸食品。无论过饥过饱，均可伤害脾气。五味偏嗜，酒肉过盛，亦可伤脾滞气，影响水谷的吸收，导致脏腑功能紊乱，引起诸病和早衰。
慎应寒暑
人上了一定年纪后由于肾气衰退，对外界环境变化的适应性、应激性较差，极易受到外邪的侵袭，更伤肾气，引发疾病。《灵枢本神》曰：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”热了少穿衣，冷了多加衣，但出汗时，不可当风脱衣。处处顺应自然变化，与之相应，养生不逆其时，真气内守，腠理致密，邪无由伤人。
节制性欲
肾之精液是构成人体生育繁殖的基本物质，到了一定年龄，定要节制性欲，如纵欲泄精，使相火妄动，伤肾损阴，引起一系列肾亏症状，久而夭天年。故《黄帝内经》提出：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”固摄肾精，使“先天之本”得到“后天之保养”，则体可健而动作不变，人尽其寿。
补摄营养
营养之补可分为食补、药补两大类。食补可有鸡汁、甲鱼之类，但不宜过分油腻，药物之补可有人参、燕窝、鹿茸、银耳等，当应因人因时而异。孙思邈说：“四十岁以上须服补药，五十岁以上四时勿缺补药，如此乃延年得养生之术耳。”抗衰老药物除了具有治疗疾病作用外，还有针对老年人气血亏损，肝肾不足和阴阳容易失调的特点，分别用补气益血、调补肝肾、滋阴壮阳药物以达到强身保健、益肾固精之功。值得一提的是，中药不仅可作补药，也是很好的营养食品，如补肝肾、强筋骨的杜仲，补肺健脾、固肾益精的怀山药等可做菜吃，具有良好的保健养生价值。
养生典范
英国杰出的现实主义讽刺剧作家萧伯纳（1856～1950），享年94岁，从事创作活动 70 多年，他的最后一部剧本《为什么她不肯》竟是在他生命的最后一年中完成的。那么，他为什么在老年时期还具有这么充沛的精力、敏锐的思想和旺盛的创作热情呢？他又为什么能健康长寿呢？简单来说，萧伯纳的长寿秘诀有以下几点：
坚持体育锻炼
萧伯纳一生酷爱体育运动。他每天清晨起床后，必定要洗冷水浴、游泳、跑步或到海边打拳骑马、打网球等，进行体育活动他还是一位技术颇高的业余拳击手。他说：“我知道拳击时怎样进退，怎样动作，正如我知道下棋时怎样移动棋子一样。”他的长篇小说《凯雪尔拜化的职业》就是描写拳击家卡彭蒂尔的运动生涯。天气好时，萧伯纳一般是不在书房里写作的，而是常常跑到海滨的沙滩上，坐着边晒太阳边写作。在写作的中间还要定时活动身体，或做操，跑步，或骑着自行车到周围去兜一圈，或者干脆下海去畅游一番。接着，又聚精会神地投入写作。
乐观豁达
萧伯纳是一位典型的乐天派，是英国文学史上最善于诙谐的作家，豁达的胸襟，温和的性格，高度的涵养，构成了萧伯纳乐观的性格。在家庭生活中，萧伯纳与妻子和睦相处，互敬互爱。对朋友，萧伯纳待之以诚，乐于助人。对友人的困难完全当成自己的困难，有时达到体贴入微的程度。而对待朋友的误解和论敌的攻击，他持超脱和镇静的态度。他从不发脾气，总是以镇定自若的态度和机智的语言去解释或回击。
萧伯纳的乐观性格常常以幽默的形式加以表现。他极为崇拜恩格斯的幽默，他说：“他的笔比马克思的轻妙，有些地方好像一个幽默家。”幽默是萧伯纳讽刺批判资本主义制度的虚伪，褒贬资产阶级各色人物的有力武器；同时，也是他待人处世的交际方式。他思维敏锐、妙语连珠、嬉笑怒骂、皆成文章。
生活规律
萧伯纳每天的写作、就餐，活动都有一套周密的作息时间表，绝不轻易地打乱。他不吸烟，食物以粗面包、蔬菜为主，极少吃含脂肪高的食物。
生活俭朴
成名之后的萧伯纳，财富像潮水般的涌来，荣誉堆满了他的双肩，但是，他并未为此所累，仍然过着十分俭朴的生活。他每天忙于写作，根本没有时间去享受那种花钱的乐趣。他给朋友写信时曾说，在享受人生的乐趣方面，有钱和没钱的差别是微乎其微的。为此，他曾将他获得 1925 年诺贝尔文学奖奖金的 8 千英镑，全部转赠给瑞典的穷困作家。
勤奋创作
勤奋的创作和对事业的追求，使萧伯纳的生活有着明确的精神寄托。愈到了晚年，萧伯纳创作愈勤，创作的成果也愈丰硕。在他一生中所创作的 52 部剧中，有 40 部是在他 50 岁以后完成的。在他的一生，从未放下过手中的笔，他说：“我喜悦人生，就是为人生的本身。生命在我绝不是一截短短的蜡烛，它是一个辉煌的火把，是我这一瞬间抓住的；在我将交给下一代之前，我要使它燃烧得愈明亮愈好。”萧伯纳就是这样用自己的实际行动来实现自己的诺言的，在他逝世的前 4 年，每年都创作出一部剧本，那时他已经是一位年逾九旬的老翁了。
