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第29章 排毒要有针对性

我们身边的“毒”几乎无处不在:满街的汽车尾气让人窒息,果蔬中农药超标,食品添加剂让人吃着不放心。即使坐在家里,还担心家具散发的甲醛……与此同时,人们的身体开始有了各种各样的毛病,便秘、痤疮、肥胖、肿瘤、口臭……在医生看来,人身体的这些毛病都是“毒”闹的,现代健康面对的最大挑战就是如何有效地抵御外毒和排出内毒。

研究表明,人每天接触到的外界有毒物质有37种,人体自身产生的代谢废物达22种。在正常状态下,人体自身有一套动态、立体、完善的排毒系统,其中最主要的“通道”就是肠道。人体内的大多数毒素都可通过肠道排出体外;但还有一部分会留存体内。当身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足等状态时,就容易导致毒素排出受阻。

毒素排出受阻会干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能,导致肝、肾功能受损,诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、糖尿病、痤疮等,使人精神萎靡、头痛头晕、腹胀、口臭、皮肤粗糙,甚至出现早衰现象。并且,体内毒素“拥堵”还会引起肥胖,而且这种肥胖是“向心性”的,即中间大两头小。因此,排毒可以说是保证健康必须走的一步。

不过,排毒也不是随便就可以进行的,据了解,人体本身就具有强大的“排毒”能力,排便、排尿和出汗等都是“排毒”。绝大多数情况下,只要人体自身机能能正常运转,是完全可以依赖自身的排毒机能进行排毒的,无需依靠外力。但是,如果身体不能自行排毒,就需要在外力的帮助下进行排毒了。

但是,每个人的环境和饮食习惯不同,要排的毒也有差异,最好能在医生或专家的指导下,针对个人症状进行排毒。

排毒实际上包含排解和调补两个方面,一般来说,要在排毒的基础上,针对毒素对机体造成的危害,调理阴阳、气血、脏腑功能。倘若只排不补,毒素很快回再次存留,导致机体的不良循环。只有排补兼顾,排补合一,才是完整全面的排毒之法。

在诸多方法中,药物排毒可算是排毒的主要途径,因为与其它方法相比,药物排毒显得更为成熟,作用也更加显著。它可针对体内毒素,进行吸附、荡涤、分解和中和,然后将废物再通过消化道、泌尿道、汗腺排出体外。

然而,药物排毒是治标不治本的疗法,有时可能使人体对它产生依赖,使自身功能丧失。此外,药物排毒的价格昂贵,且有副作用,这也是不容忽视的问题。而且“是药三分毒”,即使是天然的药物,有时也会给人体带来不利影响。

很多食物都具备排毒能力,且不同的食物排不同的毒。比如樱桃对肾脏排毒具有相当好的功效;深紫色的葡萄能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾;苹果能预防和消除疲劳。此外,草莓、李子、柑、梨等,也都能达到排毒的效果。蔬菜也能排毒,例如油菜可以解毒消肿、活血化淤、宽敞通便、降低血脂,另外还能防止皮肤粗糙、色素沉着。除了果蔬,喝茶能防止电脑辐射对人体的不良影响,猪血、蜂蜜、红糖等也都有很好的排毒作用。除此以外,定期去皮肤角质、泡澡、运动也都是排毒的好方法。

各种排毒方法,都有一定的针对性,而每个人的身体状况差异显著,因此只有使用针对性较强的排毒方法,才能取得较好的效果。

杨力谈养生

长期缺氧免疫力降低

一些在写字楼上班的白领们,由于写字楼当初设计不佳,导致通风不利,进而造成缺氧。而有些单位写字楼则是人为地造成了缺氧,比如为了隔离噪音、防止灰尘或为了保持空调的温度,人为地密封窗户,使室内空气污浊。同时,居室小,人流大,造成污染的来源较多。在窄小的办公区域内,相关庞大的人群会产生大量的二氧化碳,减少室内氧气的含量,使人们产生缺氧感觉。在写字楼内上班一段时间后,复印机散发出的臭氧、人呼出的二氧化碳、香烟的烟雾等,都可使人吸入微生物和细菌,甚至吸附办公家具散发出的甲醛等污染物。

这些污染物会聚集,此时就需要通风换气来稀释这些污染物,否则人便会出现胸闷、咳嗽、头晕等症状。但是,多数办公场所还是相对密封的,主要依靠空调系统来换气,很难保持空气清新。白领们长期工作在这些写字楼内,室外活动的机会少,长期呼吸不新鲜的空气,就有可能导致机体免疫力降低。

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