急性胰腺炎起病急，病情重，治疗效果不好，其死亡率高达50％以上，一直是严重威胁人们健康的医学难题。所以说，严重高甘油三酯患者的酗酒其危险性真可说是无异于玩火自焚了。因此，我们奉劝已知甘油三酯升高且曾患过胰腺炎的朋友，为了您的生命安全，请远离酒精，谢绝一切“人情酒”、“社交酒”，莫把生命当儿戏！
健康，能够提高人的学习、工作能力，减少医疗支出，增加生活的快乐，延长人的生命。同时，健康又是伴随着人的一生的，健康终止，生命终结。
减肥，降低“三高”有良方
肥胖是导致心脑血管疾病发生的重要因素，同样也是导致肥胖人群病死率比正常人群明显增加的重要因素之一。
目前医学界公认的容易引发心脑血管疾病的危险因素，包括有高血压、高血脂、高胰岛素血症、高密度脂蛋白降低、纤维蛋白原增高、体力活动减少、遗传和吸烟等各种因素。如果你把肥胖对机体所造成的危害与这些危险因素加以对比的话，你就会发现它们之间有着非常密切的相关性。几乎所有的危险因素肥胖者都占全了，由此不难想象，肥胖者并发心脑血管疾病的危险性增加，可以说是顺理成章的。
肥胖者的体表面积比正常人增大，体循环和肺循环的血流量均比正常人增加，伴随而来的就是脉搏输出量和心搏出量的增加，从而加重了左心室的负荷。体重的增加以及进行体力活动时，亦往往使左心室舒张末容量和充盈压增高导致心脏前负荷加重，从而引起左心室肥厚和扩张。再加上大多数的肥胖者都有高血压病史，全身血管阻力增加，导致左心室进一步扩张，心肌需氧量增加。因此，肥胖者易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死。
肥胖者血液中脂质成分增加，容易导致动脉粥样硬化症发生，血管弹性减弱，进而发生高血压病。肥胖者并发高血压、糖尿病、心脏病是导致肥胖症患者脑血管意外发生的主要原因。
肥胖者腹部脂肪的堆积也会造成横膈上升，对心脏和大血管形成压迫，使血液的回流发生改变。
由于静脉循环障碍，肥胖者容易发生下肢静脉曲张、栓塞性静脉炎和静脉血栓形成。肥胖者肺栓塞的发生率也较非肥胖者为高。
轻度肥胖症患者并发心脑血管疾病时自觉症状并不明显，但当肥胖症发展到一定程度的时候，患者就会出现一系列程度不同的临床表现，如呼吸急促、脉搏加快、心悸、心律不齐等，还可出现高血压、动脉硬化、左心室肥大等表现。许多肥胖症患者还有明显的下肢水肿和下肢静脉曲张的症状。
科学减肥，可以降低由肥胖并发的高血压、高血糖和高血脂(血脂异常)这“三高”症。
（1）治疗肥胖病最主要的是改变生活方式，即合理饮食和增加活动量。药物治疗可以帮助患者促进生活方式的改进。只要在原有体重基础上减轻5％~10％，肥胖病并发的疾病就可得到改善。
（2）科学的膳食应在营养师的指导下，制定合理的摄食热量和营养素的比例，以达到既限制热量又满足机体需要的目的。
（3）运动减肥必须有医师的指导。因为运动不当，同样会对身体产生不良影响。如运动不足时，因为没有达到运动降低体脂的目的，反而增加食欲；运动过量时，会导致过度疲劳，不易坚持。
（4）减肥药应该在医师指导下使用，各种减肥药都有各自的适应证和禁忌证，如选用不当，可能会造成更为严重的后果。如果肥胖已伴发糖尿病、高血压等，更需要医师的指导。
（5）减肥可部分逆转肥胖对心血管的病理生理改变。研究表明，体重下降3千克，可使左心室重量大大减小，血压下降，心肌收缩力加强，血流动力学改善。因此，防治肥胖病可减少或延迟心血管疾病的发生。
体检，不可忽视的健康守护
人到中年定期体检很重要，尤其是40岁以上的人最好一年体检一次。如果突然变瘦，经常胸闷、憋气、心悸等，不要掉以轻心，一定要作内科检查。
李小姐的妈妈最近老觉得轻微的眩晕，就像是吃了感冒药那种感觉，李小姐很是担心，想给母亲做一下有关“心”、“脑”、“血管”方面的体检，但是又不知道该检查哪些项目，四处打听。
为此我们就心脑血管体检给大家提一点个人建议，一般来说这方面的体检有以下几项：
一般检查
①体温；②体重指数；③体脂肪率；④胸围；⑤吸气胸围；⑥腰围(女）；⑦臀围；⑧腰臀比。
脑血流
⑨脑血流。
眼科检查
⑩双侧眼压；双眼晶状体（裂隙灯）；双眼眼底（眼底照相）；双眼眼底（检眼镜）。
X线检查
胸部侧位片；洗片一张。
超声检查
肾上腺（双侧）；心脏彩超。
肺功能检查
肺活量；一秒钟用力吐气量；最高中段呼气流速。
肝功能检查
总蛋白；白蛋白；直接胆红素。
心肌损害相关实验室检查
乳酸脱氢酶；肌酸激酶；肌酸激酶-MB。
肾功能检查
尿素氮；血肌酐；总二氧化碳。
血脂检查
载脂蛋白A1；载脂蛋白B；脂蛋白a；直接高密度胆固醇；直接低密度胆固醇。
糖尿病相关检查
餐后血糖。
甲状腺功能检查
游离三碘甲腺原氨酸；血清游离甲状腺素；促甲状腺激素。
免疫检查
免疫球蛋白A(男性)；免疫球蛋白E(男性)；免疫球蛋白G(男性)；免疫球蛋白M(男性)；补体C3(女性)；补体C4(女性)。
无机元素检测
钾；钠；氯；钙；磷；铁。
血流变学检查
全血黏度检查；血浆黏度。
心脏电生理检查项目
24小时心电图；运动平板。
睡眠，睡好了身体棒
在人生几十年的光阴中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。尽管睡眠时人体的骨骼肌运动比清醒时要少得多，但同样存在着呼吸、心率、血压等各项功能指标的变化，尤其是大脑的生理电活动会发生更为复杂的变化。另外，睡眠还可以使工作一天的大脑和身体得到充分的休息与恢复。因此，睡眠的质量与人体的健康息息相关。只有切实地了解了睡眠的模式，提高睡眠的质量，才能保持健康完满的身心状态。
良好的睡眠是身心健康的基础，古人讲：“不觅仙方觅睡方。”可见，良好的睡眠是祛病强身的法宝。良好的睡眠对身心健康的作用主要有以下几个方面：
消除疲劳，恢复体力和精力
在日常生活中当身体状态不佳时，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，则体力和精力就会很快得到恢复。这是因为人体内各组织器官，在进行生理活动过程中，不仅消耗大量的营养物质，而且也会产生和积累大量的代谢废物(如乳酸等)，当积累到一定程度，人就会感到疲劳。此时如果不停下来休息，就会使人体生理功能受到伤害，神经系统功能失调，人体的抵抗力也会随之下降。人只有在睡眠的过程中，体内的代谢废物才能被充分的清理并排泄掉。所以，充足的睡眠会消除疲劳，使人体恢复充沛的体力和精力。
调节免疫力防病祛病
人体的神经-内分泌-免疫网络系统被称为人体的稳态系统，它们共同维护着人体的平衡与稳定，充足的睡眠有利于平衡调节神经-内分泌-免疫网络系统功能，增强机体抵抗力，因而既可预防疾病的发生，也能在已患疾病时促使病情减轻与好转。在调节免疫、预防疾病方面，科学家们曾做过这样的实验：用两组猴子，一组是睡眠不足的疲劳状态下的猴子，一组是睡眠充足的猴子，同时都注射等量的致病菌。结果疲劳组的猴子被感染患了病，而睡眠充足的猴子却安然无恙。可见，充足的睡眠与休息对于增强机体抵抗力，预防疾病的发生有着十分重要的意义。
促进生长发育
医学研究表明，良好的睡眠可以促进少年儿童的生长发育，对于少年儿童健康成长至关重要。少年儿童的生长发育是由大脑所分泌的生长激素所控制的，生长激素分泌的充足则孩子发育良好，如果生长激素分泌减少，则孩子的生长发育就会迟缓。研究发现，这种具有促进生长发育作用的生长激素，主要是在深度睡眠过程中分泌出来的，人在清醒时生长激素的分泌就会减少甚至停止。所以，要想使少年儿童身体和智力能够正常的生长发育，就必须保证让他们每天具有足够的睡眠。
提高智力
一个人的学习效率、工作效率的高低，对新知识、新事物接受能力的快慢，对各种内外刺激反应的敏捷度，以及记忆力、思维力等都综合反映出他的智力情况，而这些均与他的睡眠质量好坏关系密切。尤其是学生，其智商的高低、学习成绩的优劣，与睡眠充足与否关系更为密切。有研究资料表明，小学生的学习成绩，明显地与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子，61％的人学习成绩差，39％的人勉强达到平均分数线，但没有一个是名列前茅的。然而，在每晚睡眠时间达10个小时左右的孩子中，只有13％的人是功课较差的，76％的孩子学习成绩中等，11％的孩子则学习优良。表明了孩子的睡眠与他的智力发展密切相关，因此，作为学生的家长，为了使孩子学习成绩提高，一定要让孩子睡好、睡足觉。
延年益寿
医学研究证实：一个人如果没有充足的睡眠，则可使他的寿命明显缩短。人在睡眠过程中身体内大多数生理活动均会减慢，此时机体能量消耗最少。如果长时间的不睡觉或失眠，会大大增加机体的能量消耗，轻者可造成各种生理功能紊乱，使机体免疫力下降，重者可导致各种疾病甚至衰亡。
保护大脑，平衡情志
人脑细胞不能再生，长期睡眠不足可加速脑细胞衰亡，使人智力下降，甚至出现老年痴呆。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，学习、工作效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞的功能恢复及能量贮存。另外，睡眠不足会使人精神紧张、情绪不稳、心烦意乱，充足的睡眠可以使人精神放松、情绪稳定、心态平和。因此，睡眠有利于保护大脑，平衡情志。
美容养颜
人的睡眠与皮肤健美密切相关。皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经、内分泌系统的调节，睡眠不足会导致神经、内分泌系统功能紊乱，皮肤微循环障碍，从而使人脸色晦暗，皮肤皱起，出现黑眼圈眼袋等。充足的睡眠可平衡调节神经、内分泌系统功能，使皮下微循环畅通，可加快皮肤细胞的再生，从而可使肌肤柔嫩、光泽、富有弹性，延缓肌肤老化，防止出现皱纹、色斑，从而可起到美容养颜的作用。
不良睡眠主要是指睡眠的质和量下降，使人体不能得到充分的休息和调整。不良睡眠主要包括以下几种：失眠，入睡困难、易醒、早醒、睡而不酣、噩梦频频、彻夜不眠等；睡眠倒错，白天长睡不起，夜间通宵不眠；嗜睡，终日昏昏欲睡，多与药物、烟酒、疾病有关。不良睡眠可使人身心疲惫、机体免疫力下降、内分泌失调、神经系统功能紊乱，进而可导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、脑卒中、心脏病、癌症、高血压、心律失常、肾病、癫痫、性功能减退、植物神经功能紊乱、红细胞增多症、心肌梗死、脑血栓、猝死等多种严重疾病。
那么我们如何提高睡眠质量呢？
（1）坚持有规律的作息时间，最好在晚上9～10时入睡，因为晚上10～12时是人体生长激素分泌高峰期。
（2）睡前勿暴饮暴食。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，否则晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣或富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
（3）睡前远离咖啡、烟和茶。最好睡觉前8小时不喝咖啡。
（4）选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量，睡前勿进行体力锻炼。
（5）保持室温稍凉(25℃左右)，卧室温度稍低有助于睡眠。
（6）大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午3时后还睡觉。
（7）保持卧室安静，避免噪音干扰。
（8）床要舒适。一张舒适的床可提供一个良好的睡眠空间，床垫过软会使腰背部紧张而影响睡眠。枕头高度适中，应让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5度，所以，适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样。
（9）睡前洗澡或泡脚。睡觉之前洗一个热水澡或用热水泡脚均有助于放松身心，可使睡眠更深沉。
（10）不要依赖安眠药，但长期使用安眠药者也不可突然停用，可根据睡眠改善情况逐渐递减，直至彻底放弃。
（11）坚持裸睡。
休息，“过劳”是猝死的导火线
你要买车，你要供房，你要出国，你要读EMBA，你要打败竞争对手，你要消费，你要事业成功的一切标志；你有钱有势，但只知消费不知保养；你有事业心，被人称为“工作狂”；你总是长时间工作，经常加班熬夜；你工作时间不规律，长时间睡眠不足；你自我期望很高，并且容易紧张；你几乎没有休闲活动与个人嗜好……如果你是这样的人，那么，你是不是发现自己已经有了下面的症状？
还不到30岁，你已经开始忘记熟人的名字；你做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观；你睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；你经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果；你知道这种状况很不好，可你一直想挺过去，想等事业平稳后再去休整……这样的症状已经在为你的健康拉响警报——你已处在过劳状态。
杭州某公司部门经理刘先生，连续几天与客户谈生意至深夜，待最后一天送客户离杭，回到家已是凌晨1点多。躺下后不久刘先生觉得胸闷，随后出现持续性胸痛，近3点被送到医院检查发现是心肌梗死，幸好经紧急抢救，刘先生幸免于难。
据浙江省人民医院心内科统计，如今中青年患者发生心肌梗死的明显增多，最年轻的只有28岁。若不警惕，最直接的恶果就是发生猝死。
人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个“弹簧”就会产生永久变形，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。因此，适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。
医学研究表明，对人类健康和生命的主要威胁是可以预防和及早发现的，其中一个强有力的手段就是自我保健。世界上绝大多数影响健康和导致英年早逝的问题，都可以通过养成良好的生活习惯来预防。这就是不吸烟，少饮酒，均衡饮食，锻炼身体，保持心理平衡。
“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程要是超过三四年的话，治疗会相当困难。劳逸结合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活，短途旅游、浏览名胜、爬山远眺，开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力，忙里偷闲听听音乐、跳舞、唱歌，观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳、让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
